Come si procede con la gravidanza, le visite in bagno possono aumentare! Ciò è dovuto all’aumento della pressione che si accumula sulla vescica. Ma se c’è una perdita accidentale di urina, potresti trovarla un po ‘ imbarazzante. Chiedendosi perché la perdita di urina si verifica in gravidanza? Ecco tutto ciò che devi sapere sulla perdita di urina in gravidanza.
La perdita di urina è comune durante la gravidanza?,
Sì, la perdita di urina o l’incontinenza da stress sono uno dei problemi di gravidanza più comuni. Una donna su tre sperimenta questo problema durante la gravidanza. In alcune donne, la perdita è molto piccola o minima, ma per altre donne, può essere motivo di preoccupazione.
Perché succede?
Questo effetto collaterale comune della gravidanza si verifica a causa dell’aumento della pressione sulla vescica. In gravidanza, la pancia in crescita e vari cambiamenti ormonali fanno espandere i tessuti e i muscoli del pavimento pelvico., Questi tessuti e muscoli in espansione indeboliscono i muscoli dello sfintere, che sono responsabili del controllo del rilascio di urina dalla vescica. Ciò può causare perdite di urina quando tossisci, starnutisci o ridi.
Così, il peso crescente della gravidanza, i cambiamenti ormonali e la stitichezza in gravidanza sono alcune delle cause legate alla perdita di urina, in quanto tutti mettono pressione sui muscoli del pavimento pelvico.
Quanto dura l’incontinenza urinaria?,
L’incontinenza urinaria o la perdita di urina possono peggiorare nel terzo trimestre a causa dell’aumento della pressione sulla zona pelvica. Alcune donne possono sperimentare incontinenza urinaria anche dopo la nascita. Nella maggior parte dei casi, questo problema migliora entro tre o sei mesi dopo la nascita del bambino.,
Trattamento
La prima linea di trattamento per la vescica perdite durante la gravidanza possono comprendere i seguenti:
- Tenere un diario della vescica: il Mantenimento di una vescica diario vi aiuterà a stabilire la frequenza delle perdite, che vi aiuterà nella pianificazione delle vostre visite bagno.
- Praticare esercizi pelvici: esercizi pelvici rafforzeranno i muscoli pelvici, aiutandoti così ad avere un migliore controllo sulla vescica urinaria.,
- Includi più fibre nella tua dieta: la dieta ricca di fibre aiuta nella stitichezza, il che significa una minore pressione sui muscoli pelvici in gravidanza.
- Astenersi dal bere bevande contenenti caffeina e gassate: queste bevande ti faranno fare pipì di più, quindi più possibilità di perdite di urina.
Come gestire le perdite di urina?
Ecco come puoi gestire efficacemente la perdita di urina in gravidanza:
Visite in bagno programmate
Se stai affrontando perdite di urina in gravidanza, sarà estremamente utile se fai un programma per le tue visite in bagno., È possibile pianificare una oraria o due visite orarie al bagno. L’obiettivo è quello di non lasciare che la vescica si senta troppo piena, per evitare perdite. Tenere traccia delle tue visite al gabinetto è un modo efficace per gestire la perdita di urina in gravidanza.
Assorbenti
Un’altra buona opzione per gestire la perdita di urina è indossare un pad assorbente o salvaslip. Questi sono molto efficaci nel salvarti da eventuali perdite di urina imbarazzanti., Se si lavora o uscire di casa per una durata più lunga, sarà una buona idea per portare un pad in più per cambiare.
Prevenzione
È possibile prevenire la perdita di urina in gravidanza adottando alcune delle seguenti misure:
Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel sono un modo molto efficace per prevenire la perdita di urina in gravidanza. La perdita di urina si verifica a causa di tessuti e muscoli pelvici indeboliti. Fare tre serie di dieci ripetizioni al giorno di esercizi di Kegel è un buon modo per rafforzare i muscoli pelvici., I forti muscoli pelvici trattengono l’urina ed evitano qualsiasi incontinenza urinaria. Gli esercizi di Kegel sono assolutamente sicuri e possono essere eseguiti in gravidanza. Tuttavia, si consiglia di consultare il proprio medico per sapere quali esercizi di Kegel si possono fare in gravidanza.
Rimanere idratati
È molto importante rimanere idratati in gravidanza poiché la disidratazione in gravidanza può portare a complicazioni come mal di testa legati alla gravidanza, parto pretermine e altre complicazioni simili. Si consiglia di consumare almeno sei-otto bicchieri d’acqua in un giorno per evitare la disidratazione., Molte donne possono tagliare l’acqua e altri fluidi pensando che eviterà il problema della perdita di urina. Ma ridurre l’acqua e altri fluidi non è una soluzione efficace per combattere con perdite di urina; piuttosto può causare irritazione della vescica e altri gravi problemi medici.
Pavimento Pelvico Esercizio
Molti ricercatori pensano che se una donna in gravidanza inizia con esercizi per il pavimento pelvico all’inizio della gravidanza, può essere utile per mantenere il problema di perdite di urina a bada., Questi esercizi rafforzano i muscoli del pavimento pelvico e quindi aiutano a controllare il flusso di urina. La pratica regolare dell’esercizio del pavimento pelvico evita che i muscoli diventino flaccidi.
Come evitare gli incidenti?
Ecco come si può evitare incidenti perdite di urina accada:
- Tenere sotto controllo la vostra dieta: Non mangiare cibi piccanti che possono irritare la vescica. Astenersi da bevande gassate, tè e caffè. Mangiare prodotti alimentari che non irritano la vescica.,
- Tenere la stitichezza sotto controllo: Bere molta acqua per scongiurare la stitichezza. Il problema della stitichezza mette pressione sulla regione pelvica, rendendoti così più suscettibile di avere muscoli del pavimento pelvico più deboli.
- Bere acqua adeguata: assicurarsi di bere molta acqua in quanto quantità inadeguate di acqua in gravidanza possono portare a urina concentrata, che può irritare la vescica.
- Puoi anche provare a sederti in posizione a gambe incrociate se senti il bisogno di starnutire o tossire. Sedersi in questa posizione aiuta a controllare l’urina in una certa misura.,
Formazione della vescica
Si può anche optare per la formazione della vescica per gestire la perdita di urina in gravidanza. L’allenamento della vescica ti aiuta a gestire il divario tra due visite al bagno. Ti insegna efficacemente come tenere l’urina nella vescica fino alla tua prossima visita in bagno. Si può entrare in contatto con il medico per saperne di più sul programma di formazione della vescica e il medico può consigliare un programma che è più adatto per la sua condizione.
La perdita di urina è un problema di gravidanza molto comune e può essere gestita efficacemente con i suggerimenti sopra menzionati., Tuttavia, se ritieni di non essere in grado di gestire questo problema da solo o avverti una sensazione di formicolio, noti sangue, odore insolito o qualsiasi altro sintomo nelle urine, consulta immediatamente il tuo consulente sanitario.