Energia di 5 ore: quanto è sicuro?

Per tutto il college ho avuto amici che hanno giurato che senza l’aiuto di bevande energetiche, avrebbero fallito fuori dalla scuola. Questi amici abbastanza normali e attenti alla salute non hanno avuto remore a buttare giù una lattina di Red Bull durante una lunga notte in biblioteca, buttando indietro un colpo di energia di 5 ore prima di una grande presentazione, o addirittura chugging un mostro o (gasp!) Quattro Loko in previsione di una notte di divertimento in città. Il recente tumulto sulle morti legate alle bevande energetiche ha sollevato domande sulla presunta innocenza di queste bevande., Il sorso di un elisir carico di sostanze chimiche è un male per la salute necessario, o è veramente pericoloso?

Stai attento — Il bisogno di sapere

Non è esattamente una notizia che le bevande energetiche non si qualifichino come superfood. Ma sono effettivamente dannosi per la nostra salute? La scorsa settimana, la Food and Drug Administration ha pubblicato file che riportano 13 morti e 90” incidenti sanitari ” probabilmente legati all’energia di 5 ore-un colpo di energia super concentrato — negli ultimi quattro anni. La FDA ha anche pubblicato rapporti citando incidenti 21 attribuiti alle bevande energetiche Red Bull., Gli “incidenti” includono attacchi di cuore, convulsioni e (abbastanza stranamente) un caso di aborto spontaneo. L’informazione è particolarmente spaventosa sulla scia di un rapporto simile pubblicato il mese scorso, in cui la FDA ha riportato cinque morti causate da bevande energetiche mostruose. Questi rapporti non sono i primi a condannare le bevande energetiche. Alla fine del 2011, l’abuso di sostanze e la salute mentale Servizi Administrationshared rapporti che oltre 13.000 visite al pronto soccorso sono stati causati da bevande energetiche nel 2009.

(Controlla anche: quanto è troppa caffeina?,)

Anche scontando le bibite di fine secolo cucite con la cocaina (fa bene al cuore, giusto?), le bevande che aumentano la vigilanza non sono nulla di nuovo. Nel 1962, una società giapponese ha lanciato Lipovitan-D, una miscela che apre gli occhi di vitamina B e taurina, un aminoacido che si trova naturalmente nelle proteine animali che possono aumentare la potenza cerebrale e muscolare. Il resto del mondo non era molto indietro — nel 1982 l’imprenditore austriaco Dietrich Mateschitz lanciò Red Bull, una potente combinazione di zucchero e caffeina. La bevanda alare-concessione attraversato lo stagno nel 1997, e da allora gli Stati Uniti., il mercato delle bevande energetiche è cresciuto in modo esponenziale Bevande energetiche contenenti caffeina – un problema crescente. Reissig CJ, Ceppo Ce, Griffiths RR. Dipartimento di Psichiatria e Scienze comportamentali, La Johns Hopkinds University School of Medicine, Baltimora, MD, USA. L’alcol della droga dipende. 2009 Gennaio 1;99(1-3):1-10.. Nel 2010, sei stati hanno vietato quattro Loko dopo che le persone (la maggior parte di loro studenti universitari) sono state ricoverate in ospedale e in alcuni casi sono morte, dopo aver assorbito la bevanda., La bevanda-un mix di caffeina, alcol, taurina e guaranà — è stata soprannominata “blackout in a can” per la sua pericolosa capacità di mascherare gli effetti del consumo di alcol. A causa della pressione della FDA, l’azienda ha rimosso i componenti della caffeina della bevanda.

Buzz Buzz — Perché è importante

Le bevande energetiche convenzionali come Red Bull, Monster, Rockstar e sì, l’energia di 5 ore non contiene alcolici, ma difficilmente li rende sicuri come una tazza di succo di mela. Quindi cosa c’è in quelle piccole bottiglie di energia di 5 ore che stanno causando così tanto caos?,

Plain ole’ caffeina è il principale ingrediente chimico in tutte le bevande in questione. Secondo i rapporti dei consumatori, una bottiglia da due once di energia di 5 ore ha 215 milligrammi di caffeina. Sul suo sito web, 5-Hour Energy afferma che una bottiglia contiene la stessa quantità di caffeina di una grande tazza di caffè — tra 100 e 150 milligrammi. C’e ‘ qualcosa di sospetto qui? Mentre studiava il contenuto di caffeina di 27 bevande energetiche popolari, Consumer Reports ha rilevato che molte aziende hanno sottovalutato i livelli di caffeina nei loro prodotti in media del 20 percento.,

L’energia di cinque ore contiene anche guaranà, una pianta piena zeppa di caffeina e taurina. La taurina si trova naturalmente nella carne e nel pesce e ha benefici legittimi per la salute come sostenere lo sviluppo neurologico (è presente anche nel latte materno) e regolare i sali minerali nel sangue.Se effettivamente migliora abilità atletiche o mentali negli adulti non è chiaro. L’energia di cinque ore contiene anche aminoacidi L-tirosina e L-fenilalanina, che hanno effetti molto simili alla taurina. Suona sicuro, giusto?, Sebbene i composti da soli siano probabilmente sicuri da consumare, i risultati delle interazioni tra queste sostanze chimiche — per non parlare di una gran quantità di caffeina e zucchero — sono totalmente sconosciuti.

Ultimo ma non meno importante, le bevande energetiche sono cariche di zucchero. L’energia di cinque ore afferma di contenere zero grammi di zucchero, ma altre marche non sono in lega. Red Bull e Monster riescono a versare 27 grammi di zucchero in ogni porzione, mentre Rockstar colpisce addirittura 30 grammi per porzione. Qual è il problema con tanta roba dolce, comunque?, Rilasciando che molto glucosio nel flusso sanguigno in una sola volta può causare livelli di insulina e di zucchero nel sangue alle stelle. Le conseguenze a lungo termine per l’alta glicemia-aka iperglicemia-possono essere più gravi di un boccone di cavità. Gli studi dimostrano che l’iperglicemia può portare a restringimento del cervello, diabete di tipo 2 e demenza futura.

La conseguenza più pericolosa di downing bevande energetiche è l’enorme picco di caffeina., L’assunzione di enormi volumi di caffeina aumenta la pressione sanguigna e talvolta causa “intossicazione da caffeina”, che può causare gravi condizioni come tachicardia, vomito, aritmie cardiache, convulsioni e, nel caso dell’energia di 5 ore, 13 deathsToxicity delle bevande energetiche. I nostri servizi sono a vostra disposizione. Divisione di Tossicologia medica, Dipartimento di Medicina d’urgenza, Università del Massachusetts, Massachusetts, USA. Curr Opin Pediatr. 2012 Aprile; 24 (2): 243-51.. Un potente infuso di caffeina e zucchero provoca quasi sempre disidratazione., Un sacco di zucchero può rendere più difficile per il corpo di assorbire i liquidi, che non è l’ideale, soprattutto dato caffeina proprietà diuretichepotenziale diuretico di bevande energetiche. Riesenhuber A, Boehm M, Posch M, Aufricht C. Dipartimento di Pediatria, Università Medica di Vienna, Vienna, Austria. aminoacido. 2006 Luglio; 31 (1): 81-3..

Che dire di quegli altri ingredienti strani? Gli studi dimostrano che i livelli di ulteriori composti “energizzanti” come guaranà, taurina e ginseng sono troppo piccoli per causare problemi di salute evidenti e avversi associati alle bevande energetiche disponibili in commercio., Clauson KA, Shields KM, McQueen CE, Persad N. College of Pharmacy-West Palm Beach, Nova Southeastern University, Palm Beach Gardens, Florida, Stati Uniti d’America. J Am Pharm Assoc (2003). 2008 Maggio-giugno;48(3):e55-63..

L’asporto

Gli esperti concordano sul fatto che le bevande energetiche possono essere pericolose perché come tutte le droghe (sì, la caffeina è una droga, le persone), influenzano ogni persona in modo diverso. Per un adulto sano, un sorso o due di una bevanda energetica non dovrebbe causare danni, ma è molto difficile prevedere come reagiranno le sostanze chimiche nel corpo., Gli utenti sono invitati ad andare facile sul volume, ma le bevande energetiche sono spesso e facilmente abusato. I bambini e gli adolescenti, le persone con malattie cardiache o ipertensione, gli anziani e le donne in gravidanza sono particolarmente suscettibili a picchi di pressione sanguigna e di zucchero nel sangue estremi che possono verificarsi dopo aver scaricato una bevanda energetica.

Con così tante sostanze chimiche funky coinvolte, è una meraviglia che le persone si rivolgono alle bevande energetiche per quella spinta extra. Per energizzare in modo sicuro, attenersi a un metodo provato e vero come bere acqua, fare una passeggiata fuori o semplicemente dormire a sufficienza.,

Pensi che l’energia di 5 ore e altre bevande energetiche siano pericolose o semplicemente malsane? Partecipa alla conversazione qui sotto o twittare l’autore a @SophBreene.

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