Qualcosa è andato storto. Qualcosa è andato drasticamente storto. Il bello sport del Bodybuilding, noto per le parole come dolore & sacrificio, la simmetria & dimensioni e bellezza & proporzione; è stato sostituito da parole come bolla intestino, brutto & grande, mostro & massa, distorta.
“È inaccettabile il modo in cui sta andando il bodybuilding. Non vogliamo vedere lo stomaco sporgere., Vogliamo vedere l’uomo più bello, l’uomo più atletico.”
Arnold Schwarzenegger
Il bodybuilding si è capovolto. La caduta è iniziata nei primi anni ‘ 90, con Dorion Yates essere il primo del tipo di mostri di massa freakish per entrare nel mondo del bodybuilding. Quello che avrebbe potuto fermarsi lì e poi, se Yates non avesse avuto la massiccia pubblicità e le vittorie che aveva ottenuto, in realtà si è rivelato essere una norma, che ha cambiato il gesto strabiliante del pubblico e dei ‘wows’ e ‘oohs’, a ‘yuk’ e ‘gosh’.
Uomini in gravidanza? Voglio dire sul serio?, È così in basso questo gioco si è chinato a. Prendi qualsiasi evento di bodybuilding nazionale e internazionale, e vedresti, uomini che sembrano più alberi di banyan che divinità greche, con pance sporgenti/sporgenti, chiamate anche Bubble Gut, ovunque. Gli uomini in gravidanza sarebbe un termine più appropriato.
Sono stufo di questo, e il problema non è più un mistero. Tutto ciò che distrugge uno sport, è una questione seria da affrontare e affrontare con fermezza. Bubble guts deve andare. Gli atleti con pancia sporgente o intestino a bolle devono essere squalificati, senza fare domande., È loro stessi o i loro stupidi allenatori, che stanno facendo questo a loro.
Ho controllato varie organizzazioni e i loro migliori atleti di bodybuilding, che si tratti di IFBB, IBBF, WABBA, ecc. budella distorta o bubble gut è una comunanza che condividono. La maggior parte delle persone si chiede che cosa provoca queste grandi budella a sporgere, nonostante le percentuali estremamente basso contenuto di grassi.
Steroidi anabolizzanti, ormoni della crescita, insulina, IGFs, ecc. non sono più un segreto nascosto o intruglio segreto di un allenatore., L’intestino della bolla è detto per essere causato dovuto abuso prolungato dell’ormone umano della crescita, insulina & IGF. Ma, ci sono studi estremamente limitati, evidenziando questo aspetto del bodybuilding.
L’insulina, potrebbe non essere un problema, perché, i diabetici di tutto il mondo, assumono dosi molto più elevate ogni giorno rispetto a un bodybuilder, ma non vedrai i diabetici con grandi budella a meno che, naturalmente, non siano grassi.
Quando si tratta di GH, l’assunzione media di un bodybuilder è di circa 4-8iu per quelli intermedi, a forse 18-30iu o più/giorno per i bodybuilder avanzati., Ma i medici che prescrivono ai loro pazienti GH, per un problema di ritardo della crescita, o qualsiasi altro problema medico correlato, non dicono ai loro pazienti di tali effetti collaterali. Ma non ho trovato molti rapporti su persone normali che assumevano GH o insulina, anche in dosi elevate, avendo un problema di intestino a bolle.
Richard Holt, un ricercatore britannico, nel suo studio del 2013 sull’Indian Journal of Endocrinology & Metabolismo, suggerisce che molti atleti stanno assumendo dosi molto più elevate di quelle utilizzate terapeuticamente, è possibile che le caratteristiche dell’acromegalia possano diventare evidenti con l’uso prolungato., Ulteriori effetti a lungo termine possono includere ritenzione di liquidi, che può portare a gonfiore della caviglia, ipertensione, mal di testa, diabete e cardiomiopatia. C’è anche un potenziale aumento del rischio di alcuni tipi di cancro; tra cui il cancro del colon-retto, della tiroide, della mammella e della prostata.
Ma non c’è ancora alcuna menzione di bubble gut in questi e altri studi simili.
Tuttavia, non c’è studio che ha studiato culturisti prendendo massiccia quantità di GH, insulina o IGF, durante tutto l’anno, per anni insieme.,
Nella lingua, se Bodybuilding, questo intestino bolla è stato dato il nome ‘Palumboism’, dopo il bodybuilder Dave Palumbo, che ha sviluppato uno dei peggiori budella mai.
Secondo Evolutionary.org, ” Dave Palumbo è un culturista di livello nazionale in pensione, ma era conosciuto come uno dei culturisti freakiest di tutto il tempo e soprannominato Dave ‘Jumbo’ Palumbo. Il suo soprannome ha perfettamente senso dal momento che Dave è rinomato per competere a pesi del corpo vicino a 300 sterline., È interessante notare che, dal 1995 al 2004 Dave ha tentato di diventare professionista in 16 eventi di qualificazione, ma è sempre venuto a corto di guadagnare l’ambitissima IFBB pro card. Il suo miglior piazzamento è stato all’NPC USA Championships 2003, dove ha vinto la classe super heavyweight e ha perso la generale per una decisione di un punto.
Tuttavia, impressionante come un bodybuilder Dave era, è più famoso per essere il CEO e fondatore della rivista online RXmuscle e la società di integratori Species Nutrition., Inoltre, Dave Palumbo è anche un allenatore di preparazione al concorso che è ben noto per le diete chetogeniche che fa regolarmente seguire i concorrenti.”
Non tutti sono d’accordo con la teoria dell’abuso di GH, insulina e IGF. Le ragioni che abbiamo discusso sopra. L’autore e allenatore John Romano incolpa questo intestino di massa muscolare semplicemente estrema, che l’atleta possiede. “La massa muscolare è al massimo storico oggi, più che negli anni’ 80 e ’90, con solo una piccola manciata di eccezioni. Più massa muscolare include anche la massa muscolare addominale”, dice Romano.,
Romano incolpa anche l’enorme assunzione di carboidrati in combinazione con la mancanza di acqua e sale, e l’uso di diuretici durante le competizioni come uno dei motivi, a causa del quale lo svuotamento gastrico è molto lento.
Anche se non sono d’accordo con Romano su questo, perché le strategie di preparazione del concorso non sono cambiate drasticamente negli ultimi 4-5 decenni. La quantità di cibo assunto dai culturisti vecchia scuola era più o meno simile, con acqua e sale esaurimento per andare con. Ma la posa del vuoto che i bodybuilder di un tempo glorificavano è praticamente mancante.,
D’altra parte, non sono pienamente convinto della teoria GH, insulin, IGF-Gut, perché non tutti i bodybuilder hanno il problema dell’intestino a bolle, nonostante prendano quasi la stessa quantità di attrezzi. Può essere un problema di genetica e sensibilità a questi ormoni in alcuni, ma poi di nuovo, non c’è studio su questo.
L’altra scuola di pensiero su questo argomento è che l’impilamento di insulina e GH provoca un aumento dell’accumulo di grasso dietro la parete addominale., D’altra parte, la teoria che con un aumento della massa muscolare, anche la dimensione del muscolo addominale cresce, è anche abbastanza prevalente. Il pensiero è che non c’è solo un aumento di massa nel Retto dell’addome, o “il six-pack”, stesso, ma anche nei muscoli che si trovano al di sotto di esso, come l’addome trasversale e gli obliqui interni. Ciò fa sì che l’intera sezione centrale cresca e sporga.
Avere diete ipocaloriche estremamente grandi è un’altra questione controversa., Avere 10.000 diete cal significa avere un volume enorme di cibo, che può rimanere nello stomaco per lungo tempo e spingere l’intestino come un intestino a bolle. Ancora una volta questo non è esattamente un motivo valido, solo un’ipotesi. Michael Phelps è ben noto per le sue diete 10-12, 000 cal / giorno ed è magro come potrebbe essere.
La ragione più convincente è ancora l’abuso di GH, insulina e IGF. Questo è chiaramente evidente in prima e dopo le foto dei migliori bodybuilder, che hanno distorto le loro budella (e il loro fisico) con un uso massiccio di attrezzi., Ronnie Coleman& Dorion Yates sono due nomi famosi con cui andare. Se si guarda a tre titolari del titolo Mr. Olympia nel 1980 e 1990, si vedrà un enorme aumento della massa muscolare. Lee Haney pesava 110 kg ed era alto 180 cm, Yates aveva 120 kg di peso ed era alto 177 cm, e Ronnie Coleman ha 138 chili di massa strappata e 180 cm di altezza. Quindi, l’allargamento della pancia può essere collegato alla necessità di mantenere muscoli molto più grandi di prima.
Il più grande sollievo è che; l’intestino a bolle non è permanente., Una volta che si è fuori la marcia, l’intestino rischia di tornare alla normalità con il tempo. D’altra parte, anche se consideriamo corretta l’ipotesi di salute dieta-intestino, il problema è in realtà reale. La maggior parte dei bodybuilder e soprattutto gli allenatori non hanno idea di cosa sia ammassare e tagliare. Gli atleti sono fatti per consumare qualsiasi cosa in nome di massa e letteralmente morire di fame in nome del taglio. Entrambi gli approcci sono toro, il vero approccio è da qualche parte nel mezzo. Controlla il tuo mangiare. Non sei un maiale, ma un essere umano. Mangia come uno. mangiare tonnellate di cibo, e seduto in bagno cinque volte al giorno, non è di massa., Si chiama semplicemente eccesso di cibo e ingrassa.
Quindi, la conclusione generale per avere un intestino a bolle è:
- Genetica
- GH, Insulina, IGF
- Grande quantità di assunzione di cibo
- Ritenzione idrica
I bodybuilder della vecchia scuola probabilmente hanno fatto tutto quanto sopra menzionato, ma non nella dose, è abusato oggi.