8 Cose coppie possono fare per risolvere un rapporto rotto

Con il tempo la maggior parte delle coppie vengono al mio ufficio per la consulenza matrimoniale, hanno provato tutto il possibile per conto proprio per lavorare attraverso le difficoltà che stanno incontrando. Ora si sono imbattuti in un muro causato da dolori accumulati, da una crisi significativa o da entrambi.

Sono esauriti; le loro risorse interne e l’energia sono pericolosamente bassi., Spesso sentendosi contuso e sconfitto, vengono alla consulenza con un disperato appello per la direzione e consigli. I loro occhi pongono la domanda: dovremmo imparare a risolvere un rapporto rotto e cercare di crearne uno migliore, prendere un po ” di tempo lontano gli uni dagli altri per riformulare, o semplicemente rinunciare?

Puoi risolvere una relazione interrotta?

Alcune coppie possono riparare ciò che è rotto nel loro matrimonio. Quindi, in quella prima sessione critica, dobbiamo prendere la decisione provvisoria insieme sul fatto che ci sia o meno speranza per la rigenerazione.,

Le risposte a queste sei domande ci portano a una conclusione sul fatto che il rammendo sia possibile in una relazione:

• Entrambi i partner vogliono la stessa cosa?
• C’è abbastanza energia nella relazione per dare loro il carburante di cui hanno bisogno per riparare e riprendere?
• Come hanno risolto i traumi in passato o sono sepolti in schemi ripetitivi che non hanno mai funzionato?
• Stanno scappando prima che abbiano dato una possibilità alla risoluzione?,
• Ci sono problemi nascosti che stanno sabotando le loro possibilità di riconnettersi?
• Vogliono ancora provare?

Nelle prossime ore cruciali di terapia, spesso cerchiamo quelle risposte in mezzo all’ostilità, al dolore, all’ingiustizia o alla necessità di giustificare la vittoria.

A volte, un partner ha il ruolo della parte lesa e l’altro è pentito e umiliato., Altre volte, sono due persone che hanno costruito conflitti di relazione che non sono mai stati risolti e ora sono diventati tumori emotivi fuori controllo, ora trovando una voce a causa di una crisi attuale. Hanno uno stile esagerato e impotente di combattere e non sono in grado di sentire l’altro nel frastuono del proprio dolore. Altre coppie sono in una guerra di silenzio; il primo a parlare con qualsiasi attaccamento per connettersi perde potere.,

Mentre elaboriamo ciò che li ha portati in terapia e identifichiamo le origini del loro disagio e gli schemi negativi che hanno provato, cerco otto raggi di speranza che mi diranno, e loro, che la speranza esiste.

Nonostante il più terribile dei tradimenti, il più angosciante dei comportamenti offensivi, o il più scoraggiante delle delusioni, queste rivelazioni sottili ma cruciali possono predire se possono o meno trovare la strada per tornare all’amore che conoscevano una volta. Quando li vedo, non importa quanto infrequenti o indistinti, so che possiamo lavorare per una risoluzione.,

Se una coppia può fare queste 8 cose, possono imparare a riparare il loro rapporto e farlo funzionare di nuovo.

Sii attento a ciò che il tuo partner sta dicendo.

Quando un partner sta parlando, tuttavia il suo tono di voce, l’altro partner sta guardando e ascoltando loro. Anche se c’è disaccordo, è evidente che ciò che l’altro ha da dire è ancora importante.,

I partner possono avere una storia di interruzione, over-talking, licenziamento, o minimizzando, ma si fermerà quei comportamenti quando chiedo loro di e reindirizzare la loro attenzione a ciò che l’altro sta dicendo. Se chiedo a uno di loro di ripetere ciò che l’altro partner ha comunicato, provano sinceramente.

Quando chiedo loro cosa pensano che l’altro stia sentendo o significando, vogliono imparare a dirmelo. Quando uno dei due partner inizia a piangere o non può parlare, l “altro si ferma l” interazione fino a che il partner in difficoltà può riprendere., Vedo che entrambi sono capaci di fermare le proprie pulsioni per essere il “giusto” e di ricordare che ce ne sono due nella stanza.

Mostra preoccupazione e compassione l’uno per l’altro.

Le coppie che hanno perso la fiducia e il sostegno reciproco, sia solo di recente o per un lungo periodo di tempo, possono ancora mostrare preoccupazione quando si esprime autentico crepacuore. Se non sono in grado di usare parole o gesti rilassanti, specialmente se incolpati nel momento, mostrano considerazione per l’angoscia del loro partner dal loro linguaggio del corpo o dall’espressione facciale.,

È come se sapessero dove si trova il punto di rottura e non volessero andare lì. La compassione domina il dominio quando l’altro partner cade in un vero e proprio luogo di angoscia.

Ricorda i momenti che ti fanno ridere entrambi.

Ci sono momenti in cui sono stato con una coppia in difficoltà in cui sembra che l’ostilità tra loro abbia preso il sopravvento sulla relazione. Stanno discutendo sul modo in cui stanno discutendo. Non sono in grado di trovare nulla nell’altro utile da ascoltare. Si stanno interrompendo, invalidando e urlando l’un l’altro., Mi sento come un arbitro in un incontro di pugilato emotivo professionale.

Poi, apparentemente dal nulla, uno di loro si riferisce a un’esperienza che hanno condiviso in passato o qualcosa che sta accadendo tra di loro, ed entrambi iniziano a ridere. La tensione è subito andato, anche solo per un momento, ed entrambi stanno guardando l “un l” altro come se fossero davvero solo buoni amici che giocano a odiare l “un l” altro.

Anche se la lotta riprende, è evidente che ciò di cui stanno parlando non è tutto ciò che sono e so che posso farli scendere sotto le loro interazioni autodistruttive.,

De-escalation conflitto.

Ogni coppia sa quanto è troppo lontano. Purtroppo, che la conoscenza di base non sempre impedisce loro di camminare troppo vicino a quella scogliera e molte relazioni finiscono a causa di quel sacrilegio.

Il raggio di speranza di de-escalation si verifica quando vedo una coppia riconoscere quando sono troppo vicini a dire o fare qualcosa che l’altro non può superare.

Apparentemente dal nulla e certamente fuori dal carattere, uno o entrambi interrompono l’interazione o la portano in un posto più attento., Hanno un sapere condiviso che certe parole o modi di essere possono ferire troppo per guarire mai, o alcune azioni del passato tagliate troppo profondamente.

t mi è chiaro che hanno un patto invisibile che impedisce loro di andare oltre il limite.

Non far apparire problemi del passato.

È naturale per la maggior parte delle persone usare il passato o altre persone per aggiungere peso a ciò che indicano come valido nel momento., Ciò è particolarmente vero quando un partner sente di perdere l’argomento e ritiene che fortificarlo con esempi del passato o approvazioni di altre persone significative rafforzerà la sua efficacia.

Le coppie che sono buone comunicatrici rimangono con un problema alla volta e parlano di ciò di cui hanno bisogno l’uno dall’altro nel presente., Non cercano di persuadere l’altro di una posizione che sarà soddisfacente per loro a scapito dell’altro.

Se uno di loro inizia a vacillare, l’altro li riporta al problema in questione e quella tattica non solo è accettata, ma apprezzata.

Avere un livello di base di fiducia.

Non importa quanto arrabbiato, ferito, o vendicativo una coppia agisce verso l’altro in quella prima sessione, posso vedere che il loro disagio con la situazione a portata di mano in alcun modo suggerisce che i loro partner sono fondamentalmente viziati o persone inaccettabili.,

Le sfide degli atti di comportamento sono molto diverse dagli omicidi dei personaggi.

Il problema in questione potrebbe aver gravemente minato la relazione nella loro attuale crisi o distanza a lungo termine, ma non avrebbero mai affermato che l’altra persona era indegna del loro amore o rispetto di base.

Sii responsabile delle tue azioni e non incolparti l’un l’altro.

Puntare il dito su chi è la colpa è un gioco di potere. C’è un cattivo ragazzo che è adeguatamente affrontato, e il bravo ragazzo Victor vince la battaglia e perde la guerra.,

Così tante lotte tra coppie affondano in questo incarico di responsabilità e qualsiasi conseguenza “appropriata” ne risulti.

C’è quel momento magico in terapia quando entrambi i partner si rendono conto che giocheranno un gioco vincente quando ognuno possiede il proprio contributo individuale a ciò che è andato storto. A volte ci vuole un po “di costruzione di abilità, ma è inconfondibilmente notevole per testimoniare quando l” interazione gira in quella direzione.

Trasforma la tua energia negativa in qualcosa di amorevole.

Non c’è speranza dove non c’è vita., Prenderò una coppia appassionata, arrabbiata e sconvolta ogni volta che due persone si siedono nella stanza desiderando di poter essere altrove e scomparendo in ritagli di cartone bidimensionali.

La porta dell’ufficio esterno potrebbe anche essere fatta di cemento e barre come una stanza che tratto come un rifugio inizia a sentirsi più come una prigione.

Una coppia una volta amante che permette la loro relazione a diminuire in un insieme senza vita, complicato di rituali ha il più grande onere di gran lunga. L’energia alta e arrabbiata può trasformarsi in energia alta e amorevole. La morte è difficile da rianimare.,

A volte, è difficile visualizzare una coppia arrabbiata o ferita che mostra uno qualsiasi di questi otto raggi di speranza nel mezzo dei loro angosciosi conflitti.

Ma se non li trascuri, spesso sono appena sotto la superficie in attesa e vogliono emergere.

So che una coppia vuole andare oltre la loro angoscia quando si eccitano per quei momenti “aha” in cui li identifico e si impegnano immediatamente a sostituire i loro vecchi comportamenti con quelli nuovi.,

Si rendono subito conto che quei ripetuti schemi negativi sono stati i colpevoli che li hanno messi nei guai ed entrambi vogliono che se ne vadano. Quella coppia è probabile che trovare di nuovo il loro amore, e sapere che cosa ora hanno bisogno di fare per riconquistare il loro impegno quando si identificano e sfidare quei modelli negativi.

Anche se potrebbero essere necessari molti nuovi momenti per lasciare l’oscurità alle spalle, la luce è accesa.

Non hai bisogno di terapia per identificare e rafforzare queste risposte nella tua relazione., È possibile trovare questi raggi di speranza all ” interno del vostro rapporto, se si è disposti a mettere da parte e rendere il vostro rapporto più importante del vostro bisogno di dimostrare chi ha ragione.

Ma se ti senti perso e incapace di identificarli da solo, trova un osservatore competente che ti aiuti a trovare la tua strada.

Psicologo clinico e consulente matrimoniale Dr., Randi Gunther ha trascorso oltre 40 anni e 100.000 ore seduti faccia a faccia con single e coppie aiutandoli a risolvere i loro desideri e conflitti sulle relazioni intime. La sua newsletter gratuita, Amore eroico, vi mostra come evitare le insidie comuni che impediscono alle persone di trovare e mantenere l ” amore romantico.