Due anni fa, la mia auto si è ribaltata durante una forte tempesta di neve e si è schiantata contro un’altra auto. Mentre la mia auto è stata totalizzata, tutti si sono allontanati dall’incidente con solo pochi piccoli tagli e lividi. Tuttavia, per circa un mese dopo, tutto ciò a cui riuscivo a pensare era questo evento. Ero costantemente al limite, dal momento in cui mi sono svegliato agitato al mattino, fino a quando non stavo cercando di calmarmi di notte e dormire. Guidare — qualcosa che mi piaceva-divenne una paura profonda., Dopo quel mese, i miei sentimenti e pensieri costanti che giravano intorno all’evento alla fine si dissiparono, e fui in grado di portare avanti la mia vita quotidiana. Cosa dà?
Era qualcosa di più che semplicemente “superare” questo incidente d’auto. Dopo aver studiato l’argomento e aver parlato con un terapeuta autorizzato, mi sono reso conto che avevo sperimentato i sintomi di una condizione chiamata Disturbo da stress acuto (ASD). Questa condizione di ansia è relativamente nuova nel campo psicologico e condivide molti degli stessi sintomi del disturbo da stress post traumatico (PTSD).,
Sintomi comuni del disturbo acuto da stress
Il disturbo acuto da stress (ASD) dura tra 3 giorni e un mese. Perché è così a breve termine, molti non si rendono nemmeno conto di averlo. Il disturbo da stress acuto è infatti molto comune. Se ti senti stressato, o senti che la tua personalità è improvvisamente cambiata dopo un evento importante, potresti sperimentare un disturbo da stress acuto. Se non siete sicuri se quello che ti senti è un sintomo di un disturbo più grande, qui di seguito sono alcuni dei sintomi caratteristici di ASD.,
Hai subito un evento traumatico
Gli eventi traumatici sono caratterizzati dalla International Society for Trauma Stress Studies come “situazioni scioccanti ed emotivamente travolgenti che possono comportare morte effettiva o minacciata, lesioni gravi o minaccia all’integrità fisica.”Se hai vissuto o assistito a un incidente d’auto, lesioni, morte o altri eventi traumatici, è probabile che tu senta una sorta di stress traumatico in seguito., Si stima che tra il 5 e il 20 per cento delle persone sviluppino disturbi da stress acuti dopo essere stati esposti a traumi come un incidente d’auto, un’aggressione o una sparatoria di massa.
Sentirsi al limite o sperimentare attacchi di ansia
La tua ansia è sopra le righe ultimamente, al punto in cui sta interrompendo la tua vita? Lo stress traumatico può causare lunghi periodi di ansia intensiva in cui non si riesce a calmarsi, portando a difficoltà di concentrazione, nausea, disturbi del sonno e aggressività verbale o fisica., Naturalmente si sente angoscia dopo aver sperimentato un evento di massima nella vostra vita, ma diventa un problema quando si inizia a sentirsi ansiosi per apparentemente senza motivo. Il tuo stress traumatico spesso si esprime attraverso i sintomi fisici.
3.Dissociarsi per sfuggire allo stress
Potresti aver notato che non ti senti sempre presente, specialmente dopo i tuoi pensieri ansiosi o quando ricordi l’evento traumatico. Monitorare attentamente te stesso e notare quanto spesso devi “tornare indietro” alla realtà. Sognare ad occhi aperti è una cosa — dissociarsi è un’altra cosa del tutto., La dissociazione è caratterizzata da una mancanza di connessione nei pensieri, nella memoria e nel senso di identità di una persona. Le persone si dissociano in modi diversi, ma il fattore comune è che si sentono “persi” e sperimentano lacune nei loro pensieri o ricordi. Il disturbo da stress acuto e post-traumatico ha anche alcuni sintomi in comune con i disturbi dissociativi.
Evitare determinati stimoli
Le persone normalmente tendono ad evitare situazioni che portano loro stress o ansia., A nessuno piace sentirsi a disagio, ma se ti ritrovi a evitare le persone, o le normali routine quotidiane come guidare o mangiare, o ti ritrovi a dissociarti, potresti sviluppare un evitamento malsano agli stimoli. La vita è fatta di dolore e piacere, e disturbo da stress acuto può causare a cercare di tagliare parti normali della vita.
Soffrendo di pensieri e ricordi intrusivi
Dopo aver vissuto il mio incidente d’auto, per un po ‘ non ho potuto fermare l’afflusso di pensieri e ricordi dell’evento., Ho trovato difficile guidare al lavoro e a scuola perché ogni volta che ho visto le auto passare dal mio, o ho visto certe svolte sulla strada, saltavo e sperimentavo improvvisi flashback del mio incidente d’auto. Se stai vivendo tali flashback e pensieri dell’evento traumatico al punto in cui non puoi più portare avanti la tua vita quotidiana come normale, allora potresti soffrire di disturbo da stress acuto.
Come si fa a trattare il disturbo acuto da stress?
Il disturbo da stress acuto condivide molti degli stessi sintomi del PTSD e dovrebbe essere trattato in modo simile., Tuttavia, ciò che separa il disturbo da stress acuto dallo stress regolare, sono i sintomi che prendono il sopravvento sulla tua vita. Se non puoi più svolgere le funzioni quotidiane senza provare ansia, stress o sintomi fisici — o se stai ricorrendo a metodi malsani per intorpidire i tuoi sentimenti negativi — dovresti cercare aiuto medico o psicologico. Se si consulta con un medico, possono essere in grado di prescrivere farmaci che possono aiutare a controllare i sintomi. Considera così vedere un terapeuta autorizzato per esplorare la migliore opzione di terapia per te.