Combattere il vostro senso attraverso un centro commerciale occupato. In fila per uno spettacolo tutto esaurito. Entrare in un ascensore affollato. Per te, queste situazioni non sono nulla di insolito; sta solo andando sulla tua vita quotidiana. Ma per qualcuno che soffre di agorafobia, questi eventi quotidiani possono causare dolore toracico schiacciante, battito cardiaco accelerato, disorientamento e un travolgente senso di ansia e panico.
Se sei un amico o un parente di uno dei 1.,7 per cento degli americani che soffrono di questo disturbo d’ansia estremo, sai già come debilitante agorafobia può essere. Gli agorafobici si trovano spesso incapaci di andare a scuola o al lavoro, fare commissioni o partecipare a eventi sociali; nei casi più estremi, non sono nemmeno in grado di uscire di casa.
Quindi cosa causa l’agorafobia? Può derivare da una varietà o combinazione di fattori, tra cui genetica, esperienze di vita e tratti psicologici., Agorafobia è più comune nelle donne, con esordio di solito a partire dalla fine dell’adolescenza, anche se è stato conosciuto per sviluppare molto più tardi nella vita pure., La Mayo Clinic sottolinea sette fattori di rischio che possono portare ad agorafobia o sono associati con la malattia:
- Avere disturbi di panico o altre fobie
- Rispondere ad attacchi di panico per la paura e l’evitamento
- Verificano eventi di vita stressanti come l’abuso, un attacco o la morte di un genitore
- essere ansioso o nervoso temperamento
- Avere un parente di sangue con la malattia
- abuso di droga o Alcol
- Depressione
Purtroppo, non vi è alcun modo per prevenire l’agorafobia., E mentre ci sono alcuni farmaci che possono ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi, il trattamento generalmente ruota intorno semplicemente aiutando la funzione agorafobica più normalmente. Questo è dove si può aiutare.
1) Impara
Se non hai mai avuto un attacco di panico, può essere difficile capire esattamente cosa sta attraversando un agorafobico., Per ottenere informazioni su ciò che stanno vivendo, leggi libri, articoli e sfoglia i forum online dove puoi leggere i post scritti da agoraphobics e dai loro cari; leggerai di successi e battute d’arresto e potresti persino essere in grado di trovare un gruppo di supporto locale o online.
2) Sii paziente
Le situazioni che causano uno stress agorafobico sono probabilmente niente fuori dall’ordinario per te. Ma anche se non riesci a capire i loro sentimenti, è importante essere di supporto e comprensivo., Resistere alla tentazione di banalizzare la loro situazione con commenti come, “non è un grosso problema” o ” non c’è niente di cui aver paura.”Per loro, è un grosso problema ed è spaventoso.
3) Incoraggiare la creazione di MAPPE
Costruire un piano di ansia, o MAPPA (il mio piano di ansia), può aiutare l’agorafobico a far fronte meglio alle sfide che affrontano ogni giorno. AnxietyBC, un ente di beneficenza con sede in Colombia britannico dedicato a sostenere coloro che soffrono di disturbi d’ansia, ha creato una varietà di strumenti online che possono aiutare. Se l’agorafobico è molto giovane, il gruppo ha anche creato una MAPPA per i bambini.,
4) Intraprendi il viaggio con loro
Gli agorafobici hanno imparato l’evitamento; sanno quali situazioni causano loro un grande stress e fanno tutto il possibile per evitarli. Ma risolvere per affrontare quelle situazioni è un passo importante che deve essere preso per superare le loro paure. Non fare pressione sull’agorafobico in situazioni prima che siano pronte; ti faranno sapere quando è il momento giusto. Quando sono pronti, è importante per voi di essere accanto a loro offrendo incoraggiamento ogni passo del cammino. E se all’inizio non ci riescono, prova, riprova.,
5) Celebrare le loro realizzazioni
Il più piccolo risultato è davvero un grosso problema per un agorafobico. Pertanto, il rinforzo positivo può essere utile a qualsiasi età; a tutti piace una pacca sulla schiena. Si può anche scegliere di fare qualcosa di speciale per celebrare una vittoria, se si tratta di cucinare il loro pasto preferito o l’acquisto di loro un trattamento speciale.
Dal fare il primo passo con loro per sfruttare al meglio le piccole vittorie, ci sono molti modi in cui puoi aiutare la persona amata con l’agorafobia. Ma è importante ricordare che alcune persone possono essere titubanti o addirittura contrari a fare un cambiamento., Se questo è vero per la vostra situazione, potrebbe essere il momento di suggerire consulenza. Psychology Today ha compilato un elenco di vari centri di trattamento di ansia in Florida.
Per saperne di più su circa il disturbo e come ricevere prestazioni di invalidità con agorafobia, contattare gli esperti di disabilità della Florida oggi.