Troverete l’enzima della papaia (papaina) nelle papaie e in una serie di integratori alimentari. Non solo migliora la digestione e riduce l’infiammazione, ma può anche aiutare a combattere le infezioni e migliorare la guarigione delle ferite. Continua a leggere per conoscere i suoi benefici per la salute, il dosaggio e gli effetti collaterali.
Che cos’è la papaina?
Definizione
La papaina è un enzima digestivo che si trova naturalmente nella papaya (Carica papaya)., È una proteasi: un enzima che scompone le proteine in amminoacidi, che aiuta la digestione. Grazie alla sua azione degradante delle proteine, la papaina viene spesso utilizzata anche come batticarne .
La papaina viene estratta dal lattice di papaya, un fluido lattiginoso che trasuda dal frutto, dal gambo e dalle foglie della pianta. Il frutto è il più ricco in esso: più acerbo è la papaia, più attiva è la papaina .
Le persone conoscono da tempo l’enzima papaya, usandolo per migliorare la digestione e ridurre il dolore, il gonfiore e l’infiammazione. La papaina può ridurre gonfiore, gas e diarrea., Secondo una recente ricerca, può anche combattere l’infiammazione e le infezioni .
Puoi ottenere l’enzima della papaya mangiando papaya but ma avresti bisogno di mangiare molti frutti per lo più acerbi. È possibile individuare papaie acerbe dal colore verde della loro pelle. In alternativa, vari integratori di papaina sono ampiamente disponibili .
Che cosa fa?
Nel complesso, l’enzima papaya o papaina digerisce le proteine, liberando gli amminoacidi che l’intestino può assorbire. Successivamente, blocca la crescita di batteri intestinali dannosi, mantenendo un microbioma sano.,
Inoltre, degrada la gliadina: un componente del glutine che causa problemi nelle persone con malattia celiaca:
La papaina è anche un antiossidante e antinfiammatorio. Come tale, può neutralizzare i radicali liberi in eccesso che possono accumularsi e contribuire a una serie di malattie croniche .,duce dolore & muscoli dolore
Scettici:
- prova Insufficiente per alcune prestazioni
- Lievi effetti collaterali, come mal di stomaco
- Possibili reazioni allergiche
- Probabilmente non sicuri per le donne incinte
- Possibili interazioni farmacologiche
Benefici per la Salute
1) Migliorare la Digestione
in Generale, la papaia enzima migliora la digestione attraverso la scomposizione delle proteine in amminoacidi, che aiuta il corpo ad assorbire le sostanze nutritive., Pertanto, può migliorare i sintomi nelle persone con vari disturbi digestivi .
Celiachia
La papaina può abbattere parti della gliadina, un componente del glutine. Come tale, ha il potenziale per aiutare le persone con malattia celiaca. In 3 persone con malattia celiaca, gli integratori di papaina hanno migliorato l’assorbimento dei nutrienti e ridotto le feci molli .
Indigestione & Bruciore di stomaco
In uno studio clinico su 200 persone con indigestione, la papaina ha ridotto l’infiammazione dello stomaco., Rispetto al placebo, ha alleviato sintomi come mal di stomaco, vomito, nausea, bruciore di stomaco, eruttazione e gonfiore .
IBS
In due studi clinici su oltre 150 persone in totale, con IBS dominante costipazione o infiammazione cronica dello stomaco (gastrite), l’enzima papaya ha migliorato sintomi come stitichezza, gonfiore, movimenti intestinali dolorosi, flatulenza e dolore allo stomaco, riducendo l’infiammazione .
L’enzima papaya può anche bloccare la crescita di batteri intestinali dannosi che causano IBS e altri disturbi dello stomaco e dell’intestino .,
Ulcere gastriche
La papaina ha anche ridotto l’acidità dello stomaco e la dimensione dell’ulcera nei ratti con ulcere gastriche .
Tutto sommato, l’evidenza suggerisce che la papaina può aiutare con problemi digestivi come indigestione, IBS e infiammazione dello stomaco. Si può discutere con il medico se può aiutare come un add-on per il vostro regime di trattamento. È importante sottolineare che non usare mai la papaina come sostituto di ciò che il medico raccomanda o prescrive.
2) Guarigione delle ferite
In più studi clinici con oltre 350 persone e 30 bambini, l’enzima papaya applicato sulla pelle ha accelerato la guarigione di ulcere cutanee o ustioni. Ha ridotto le dimensioni della ferita, rimosso il tessuto danneggiato, accelerato la chiusura della ferita e accorciato la degenza in ospedale. Ha funzionato meglio della collagenasi, della medicazione con perossido di idrogeno o del placebo .
In studi su animali e cellule, la papaina topica ha rimosso le cellule morte e il tessuto, stimolato la guarigione delle ferite e diminuito le cicatrici e l’infiammazione., E oltre ad aiutare la nuova forma del tessuto, può anche prevenire l’infezione batterica .
Ancora una volta, le prove esistenti sostengono l’uso della papaina per la guarigione delle ferite. Si può utilizzare per questo scopo se il medico determina che può essere utile nel vostro caso.,
3) Infiammazione & Stress Ossidativo
In 3 studi clinici con oltre 250 persone, papaia enzima abbassato intestino e dello stomaco, infiammazione e migliorato i sintomi come nausea, mal di stomaco e costipazione
Una combinazione di papaina con altri enzimi (bromelina, tripsina e chimotripsina) è diminuito di alta TGF-beta livelli, in modo da abbassare l’infiammazione 130 persone .
Nei ratti, la papaina ha abbassato l’infiammazione tanto quanto l’indometacina FANS .,
Inoltre, l’enzima papaya aumenta le cellule T regolatorie, che possono combattere l’infiammazione e normalizzare la risposta immunitaria. Ha anche abbassato le citochine infiammatorie (TNF, IL-8, IL-6) nelle cellule umane .
Infine, la papaina offerti i seguenti vantaggi nell’animale e cellula-base di studi :
- Abbassò lo stress ossidativo simile alla vitamina e e vitamina C
- Aumento degli enzimi antiossidanti (glutatione, SOD, CAT)
anche se un po ‘ limitato, l’evidenza suggerisce che la papaina riduce l’infiammazione., Ulteriori ricerche cliniche sono necessarie per determinare come usarlo terapeuticamente per problemi infiammatori. La sua potenziale attività antiossidante richiede la convalida negli studi clinici.
Prove insufficienti
In uno studio clinico su 52 persone con bretelle e infiammazione gengivale, dentifricio con papaina, bromelina, miswak e neem limitata placca dentale e carie meglio di dentifricio standard., Il gel enzimatico di papaya ha eliminato le cavità dei denti, abbassato la conta batterica e ridotto il dolore e i costi in 7 studi clinici su 159 bambini .
In laboratorio, il gel enzimatico della papaia ha risolto la carie senza intaccare la struttura ossea dei denti. Ha anche impedito la crescita di batteri che causano la placca e dei loro biofilm .
Sebbene i risultati siano promettenti (soprattutto per quanto riguarda i suoi effetti sulla rimozione delle cavità), sono stati effettuati solo pochi piccoli studi clinici. Ulteriori studi su popolazioni più grandi sono necessari per confermare questi risultati preliminari.,
2) Infezioni
In 3 studi clinici con oltre 400 persone con febbre dengue, l’estratto di foglie di papaia ha aumentato il numero di piastrine e ridotto la degenza ospedaliera rispetto al placebo. Tuttavia, non è chiaro se l’effetto fosse dovuto all’enzima della papaia o ad altri composti nelle foglie .,
In uno studio di 3 anni su 62 donne con infezioni vaginali da lieviti (candidosi), un integratore contenente enzima papaia, bromelina e rutina ha migliorato i sintomi e ridotto la recidiva dell’infezione .
Negli studi sugli animali e sulle cellule, la papaina ha distrutto i biofilm, una massa appiccicosa di batteri che resiste ai trattamenti comuni. Ha anche bloccato la crescita dei seguenti batteri, funghi e parassiti:
- Batteri che causano malattie di origine alimentare, infezioni respiratorie, intestinali, gastriche e urinarie e IBD (Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, E.,coli, Pseudomonas aeruginosa, Shigella)
- Candida
- Schistosoma mansoni, un parassita che causa la bilharzia
Poiché gli studi clinici utilizzato papaina in combinazione con altri papaya composti a base di erbe o estratti e solo gli studi che utilizzano la papaina, da solo, fatto di animali e cellule, ci sono prove sufficienti per affermare che questo enzima aiuta a combattere le infezioni negli esseri umani. Ulteriori studi clinici con papaina da solo sono necessari per valutare i suoi effetti.
3) Dolore e dolore muscolare
In uno studio clinico su 80 persone sottoposte a intervento chirurgico, un integratore contenente enzima papaya, bromelina e rutina ha ridotto il dolore più rapidamente del placebo. Ha anche abbassato il bisogno dei partecipanti di antidolorifici .
In altre 30 persone sane, un integratore multienzimatico che include la papaina ha ridotto il dolore muscolare e il dolore dopo un intenso esercizio fisico leggermente meglio del placebo. Inoltre, l’integrazione ha impedito danni muscolari e migliorato il recupero post-esercizio .,
Due studi clinici che testano la papaina in combinazione con altri enzimi e composti non possono essere considerati prove sufficienti che la papaina aiuti con dolore e indolenzimento muscolare. Sono necessarie ulteriori ricerche cliniche con la sola papaina.
4) Sintomi di autismo
Gli enzimi digestivi possono migliorare i sintomi di alcuni bambini con autismo. Papaina e pepsina hanno migliorato la risposta emotiva, il comportamento generale e i sintomi intestinali in uno studio clinico su oltre 100 bambini con autismo .,
Un singolo studio clinico non può essere considerato una prova sufficiente per attestare l’efficacia della papaina nel migliorare i sintomi emotivi dell’autismo. Per convalidare questo risultato preliminare sono necessari studi clinici più ampi e robusti.
5) Herpes zoster
In uno studio clinico su 192 persone con herpes zoster, enzimi digestivi tra cui enzima papaya alleviato dolore e lesioni cutanee in modo efficace come il farmaco antivirale aciclovir. Tuttavia, è difficile dire quanto la papaina (e non gli altri enzimi digestivi utilizzati nella terapia) abbia contribuito ai benefici .,
6) Mal di gola
In uno studio clinico su 100 persone con mal di gola e/o infiammazione delle tonsille, le losanghe multi-ingrediente con enzima papaya hanno ridotto gonfiore, muco, tosse, arrossamento e dolore meglio del placebo. Ma queste losanghe contenevano anche lisozima e bacitracina, entrambi in grado di uccidere i batteri, quindi il contributo specifico della papaina agli effetti osservati è difficile da stimare .,
7) Combattere il cancro
In uno studio clinico su 120 persone con cancro cervicale avanzato, l’enzima papaya insieme a tripsina e chimotripsina ha ridotto gli effetti collaterali della radioterapia (problemi vaginali, genitali, urinari e intestinali) .
Studi clinici più ampi devono ancora determinare gli effetti dell’enzima papaya nella prevenzione e nella lotta contro il cancro.
Limitazioni e avvertenze
Le prove sui benefici e sui rischi dell’enzima papaya si basano in gran parte su studi su animali e cellule. I pochi studi clinici pubblicati hanno avuto un numero limitato di partecipanti.,
Inoltre, una serie di studi ha utilizzato integratori multienzimatici, rendendo poco chiaro il contributo della papaina.
Effetti collaterali & Precauzioni
Questo elenco non copre tutti i possibili effetti collaterali. Contatti il medico o il farmacista se nota altri effetti indesiderati.
Chiamare il medico per un consiglio medico sugli effetti collaterali. Negli Stati Uniti, è possibile segnalare gli effetti collaterali alla FDA a 1-800-FDA-1088 o a www.fda.gov/medwatch. In Canada, puoi segnalare effetti collaterali a Health Canada al numero 1-866-234-2345.,
Comune Effetti Collaterali
gli effetti Collaterali riportati dopo l’utilizzo di papaia enzima sono lievi e comprendono :
- mal di Stomaco
- Diarrea
- l’irritazione della Gola
- eruzione Cutanea
- Prurito
Allergie
Se siete allergici alla papaya o di lattice, evitare di papaina integrazioni; essi possono scatenare una reazione allergica .
Gravidanza / Fertilità
In ratti gravidi, le papaie acerbe o semi-mature hanno stimolato le contrazioni. Nei ratti e nei topi maschi, gli estratti di papaia hanno abbassato la motilità e la fertilità dello sperma .,
Sulla base di queste prove preliminari, le donne incinte o le coppie che cercano di concepire dovrebbero probabilmente evitare gli integratori di papaina.
Interazioni farmacologiche
Integratore/erba / Nutrienti-le interazioni farmacologiche possono essere pericolose e, in rari casi, anche pericolose per la vita. Consultare sempre il proprio medico prima di integrare e far loro sapere su tutti i farmaci e integratori che si sta utilizzando o considerando.
La combinazione di enzima papaya insieme a farmaci per il diabete può abbassare eccessivamente i livelli di zucchero nel sangue .
Gli estratti di foglie di papaya possono aumentare le piastrine., L’enzima o le puree di papaya possono avere un effetto simile. La loro combinazione con fluidificanti del sangue (come eparina, aspirina e warfarin) deve essere evitata .
Dosaggio & Forme di supplemento
Scegli una formulazione
A seconda dei tuoi obiettivi di salute, puoi prendere l’enzima papaya per via orale o applicarlo sulla tua pelle.
Le papaie acerbe contengono papaina, ma è difficile sapere quanto. Per un dosaggio più preciso, l’enzima papaya è disponibile come purea di frutta / purea, polvere, capsule, compresse masticabili e losanghe .,
È anche formulato in creme, gel e medicazioni per ferite.
Ricorda che gli integratori enzimatici di papaya non sono stati approvati dalla FDA per uso medico a causa della mancanza di una solida ricerca clinica. I regolamenti stabiliscono gli standard di produzione per gli integratori, ma non garantiscono che siano sicuri o efficaci. Parli con il medico prima di completare.
Combinazioni di integratori
- Bromelina: di gran lunga la combinazione più popolare. La bromelina può anche migliorare la digestione e ridurre l’infiammazione., Inoltre, il dentifricio con papaina e bromelina ha rimosso le macchie dei denti meglio del dentifricio standard in laboratorio .
- Altri enzimi digestivi: le formule multienzimatiche possono migliorare ulteriormente la digestione. A volte vengono aggiunti anche probiotici e/o bile .
- Clorofilla: una combinazione meno conosciuta. Crema con papaina e clorofilla per la cura delle ferite ha aiutato a rimuovere il tessuto morto e guarire le ferite più velocemente .
Dosaggio
Poiché la papaina non è approvata dalla FDA per qualsiasi condizione, non esiste una dose ufficiale., Gli utenti e i produttori di integratori hanno stabilito dosi non ufficiali basate su tentativi ed errori. Discuta con il medico se la papaina può essere utile come approccio complementare nel suo caso e quale dose deve assumere.
Puoi prendere la purea di frutta di papaina direttamente o mescolarla con acqua, succo, cibo o frullati. Le capsule o le compresse masticabili contengono tra 20 mg e 40 mg di papaina e devono essere assunte secondo le specifiche di ciascuna marca, poiché gli integratori non sono standardizzati. La polvere della papaina è inoltre disponibile.
Caricol è un concentrato dalla polpa di papaia acerba., Contiene anche aromi naturali e concentrato di mango e prugna, che ne migliorano il gusto. Gli studi clinici hanno utilizzato 20 ml/20 g di Caricol una o due volte al giorno. I produttori raccomandano di assumere 1-3 porzioni (21 mL ciascuna) dopo i pasti o secondo necessità .
Per il mal di gola, le persone possono assumere losanghe (Frubienzym) contenenti 2 mg di papaina, 5 mg di lisozima e 200 UI di bacitracina per 4 giorni .
Per i cani
Il gel enzimatico di papaya ha rimosso il tessuto morto e ha accelerato la guarigione delle ferite meglio dell’olio di girasole in 3 cani .,
La papaina è stata ben tollerata dai cani, ma non ha influenzato la loro digestione o i movimenti intestinali .
Alcune fonti suggeriscono che la papaina può migliorare la salute digestiva e ridurre l’infiammazione, specialmente nei cani più anziani. Poiché il cibo per cani trasformato può essere più difficile da digerire, la papaina e altri enzimi digestivi potrebbero aiutare.
A causa della ricerca limitata, sarebbe meglio consultare un veterinario prima di dare integratori enzimatici al vostro cane.
Asporto
Derivato da papaia acerba, la papaina è un forte aiuto digestivo., È un enzima che funziona scomponendo le proteine, che aiuta l’intestino a assorbire più sostanze nutritive. La papaina può fornire un sollievo sicuro dai sintomi alle persone con malattia celiaca, IBS e indigestione. L’enzima della papaia è anche un antinfiammatorio e antiossidante. Può abbassare il dolore muscolare post-esercizio, migliorare la guarigione delle ferite, combattere le infezioni e migliorare la salute dentale. Se vuoi saltare mangiando papaya acerbe, scegli un supplemento in base ai tuoi obiettivi di salute. Alcuni prodotti contengono solo papaina, mentre altri si fondono con erbe ed enzimi aggiuntivi.