Nachdem mehrere Mitglieder des Teams Well+Good beiläufig erwähnt haben, dass sie das Gefühl haben, dass ihnen das passiert, habe ich mich an „Period Girl“ Nicole Jardim gewandt, um herauszufinden, ob es eine gemeinsame Sache ist. Während es nicht streng erforscht wurde, sagt der ganzheitliche Gesundheitstrainer, dass einige ihrer Kunden tatsächlich bemerkt haben, dass sich ihre Alkoholtoleranz zusammen mit ihren Hormonen verschiebt. „Ich habe von einer Reihe von Frauen gehört, dass sie in der späten Lutealphase und in ihren Perioden betrunkener werden als zu anderen Zeiten des Monats, wenn sie die gleiche Menge Alkohol konsumieren“, erzählt sie mir., „Auf der Kehrseite habe ich auch von Frauen gehört-weniger von ihnen jedoch -, dass sie mit Alkohol in dieser Zeit besser umgehen. Es ist also widersprüchlich, aber ich würde sagen, dass mehr Frauen während ihrer Periode von Alkohol beeinträchtigt werden.“
“ In der zweiten Hälfte unseres Zyklus fühlen wir uns möglicherweise schneller betrunken, weil unser Blutzucker instabiler ist“—Nicole Jardim, Das Periodenmädchen
Warum werden so viele von uns zu günstigeren Daten während dieser Zeit des Monats?, Jardim weist schnell darauf hin, dass es nicht viele wissenschaftliche Daten zu diesem Phänomen gibt und die durchgeführten Studien nicht schlüssig oder schlecht gestaltet sind. Doch sie hat eine eigene Theorie. „Es gibt Hinweise darauf, dass die Insulinsensitivität in der Lutealphase des Menstruationszyklus abnimmt“, sagt sie. „Dies bedeutet, dass unser Körper in der zweiten Hälfte unseres Zyklus anfälliger für Blutzucker-und Insulinungleichgewichte ist und die Symptome, die diese Probleme begleiten. Dazu gehören PMS Heißhunger, Stimmungsschwankungen, Gehirnnebel und Anfälle von Müdigkeit.,“
Offensichtlich können sich die meisten Frauen mit mindestens einem dieser prämenstruellen Buzzkills identifizieren—und Alkoholintoleranz kann in demselben nicht so willkommenen Paket enthalten sein. „In der zweiten Hälfte unseres Zyklus fühlen wir uns möglicherweise schneller betrunken, weil unser Blutzucker instabiler ist“, erklärt Jardim. „Alkoholkonsum erhöht unseren Blutzucker schneller, und wir haben möglicherweise das leichtere, betrunkene, zuckerreiche Gefühl schneller als in der Follikelphase.“
Leider gibt es keine magische Pille, um deine Ausdauer an der Bar zu steigern., Wenn Sie also nach ein paar Schlucken Kurkuma-Ananas-Mezcal unangenehm beschwipst werden, sagt Jardim, dass es wirklich nur eine Sache zu tun gibt. „Ich würde dringend empfehlen, während dieser Zeit Ihres Zyklus nicht zu trinken. Letztendlich werden Sie Blutzuckerungleichgewichte verschlimmern, die dann die Hormone weiter stören“, sagt sie. „Wenn Sie jedoch trinken, halten Sie sich von fruchtigen Cocktails fern, die Ihren Blutzucker stärker ansteigen lassen als beispielsweise ein Tequila auf den Felsen oder ein Glas Bio-Rotwein. Betrachten Sie Kombucha oder gehen Sie alkoholfrei mit einer Sparsamkeit oder La Croix.,“Denken Sie einfach so daran—Ihre periodenbedingten Kopfschmerzen werden weniger belastend sein, wenn Alkohol nicht beteiligt ist, oder?
Ja, man kann Rosé „auf keinen Fall“ sagen und trotzdem sozial sein—so navigiert ein gut+guter Schriftsteller durch das nüchterne Leben (und hat dabei viel Spaß). Dein Flirtspiel muss auch nicht leiden.