vannak-e egészségügyi előnyök a szardínia evésében?


A Szardínia potenciális egészségügyi előnyei

a szardínia gazdag alapvető tápanyagokban, alacsony kalóriákban, és az egészséges táplálkozás részeként ajánlott. A szardínia kiegyensúlyozott étrendhez való hozzáadása javíthatja az erek működését, megkönnyítheti a gyulladást stb.,

A tanulmányok számos lehetséges egészségügyi előnyt mutattak a szardínia evésében:

csökkent a szívbetegség esélye

egy harvardi tanulmány megállapította, hogy hetente csak egy-két adag Szardínia fogyasztása elegendő omega-3 zsírsavat biztosít ahhoz, hogy több mint egyharmaddal csökkentse a szívbetegség esélyét. A szívbetegség a vezető halálok az Egyesült Államokban.

egészséges magzati fejlődés

az omega-3 zsírsavak Szardíniában kimutatták, hogy fontos támogatást nyújtanak a magzat agyának és idegrendszerének egészséges fejlődéséhez., Azok a nők csecsemői, akik kevesebb omega-3-at fogyasztanak, nagyobb mértékben késleltetik az agy fejlődését.

anti-I nflammatory Effects

ha rendszeresen eszik, a szardínia segíthet csökkenteni a különféle problémák által okozott gyulladást. A gyulladás számos olyan szövődményhez vezethet, amelyek rontják az egyéb feltételeket, mint például az ízületi gyulladás.

Az Alzheimer-kór kockázatának csökkenése

kimutatták, hogy a szardínia és az omega-3 zsírsavakban gazdag egyéb halak más életmódbeli változásokkal kombinálva hozzájárulnak az agy szürkeállományának növekedéséhez., A szürkeállomány növekedése segíthet bizonyos neurológiai rendellenességek kialakulásának leküzdésében.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Tovább az eszköztárra