Hiya gyönyörű!
szeretek beszélni, és nem szégyellem kimondani! Szar, szar, szar. Itt az ideje, hogy ne bújjunk többé a WC-papír négyzetek mögé, és kezdjük megérteni a mindennapi jólétünk egyik legfontosabb részét-az egészséges kakit! Persze, ez nem a legszexisebb alanyok, de vibráló egészség elég rohadt meleg, véleményem szerint. És akár tetszik, akár nem, a kaki része ennek a képnek.,
minden további nélkül a-doodoo …
A poop on Poop
Poop halott bélsejtekből, maradék emészthetetlen rostokból és baktériumokból áll. Mint tudják, a chow-t a belekben dolgozzák fel, amelyek nagyon okos sejtekkel vannak bélelve. Ezek a sejtek lehetővé teszik, hogy az esszenciális tápanyagok, mint például a cukrok, aminosavak, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok felszívódjanak a véráramba. A maradékot (más néven a hulladékot) az emésztőrendszer többi részén keresztül, a testéből és a WC-be vezetik.
milyen gyakran kell kakálni?,
az, hogy milyen gyakran kakilsz, valószínűleg változik, és mindenkinek megvan a saját normája. Lehet menni olyan gyakran, mint két-három alkalommal naponta (alapvetően minden étkezés után), vagy olyan kevés, mint minden második nap. Azonban, ha megy több mint négyszer egy nap laza vagy vizes széklet, csak megy egy-két alkalommal hetente, és úgy érzi, dagadt / alátámasztott nem kaki nap, vagy ha a kaki” normális ” hirtelen megváltozik, akkor valószínűleg forduljon orvosához.
hogyan kell pooping érezni?
a poops kell kicsúszni elég könnyen egy meglehetősen könnyű push., Valószínű, hogy ha rendszeresen megragad egy könyvet vagy magazint, amikor a WC-be megy, vagy ha vörösödik az arcán, túl keményen dolgozik, hogy kijusson onnan a kis hulladéknapló. Nem lehet fájdalmas vagy nehéz előállítani a BM. Később ebben a cikkben kapsz néhány nagyszerű tippet, amelyek segítenek a pályák zsírozásában, de kérjük, forduljon orvosához, ha tartós kellemetlenséget tapasztal.
A Glamour Shot: hogyan néz ki az egészséges kaki?
A kaki alakjának dekódolása.
készen áll egy anatómiai leckére?, Mivel kaki görbék körül-körül belül a kanyargós belek, egészséges kaki kell kinéznie, mint egy “S” vagy a “C”, ahogy landol a WC. Kis kerek pellet, vastag rönk görbület nélkül, formátlan halmok és ceruza-vékony féreg kaki azt jelenti, hogy a diéta, stressz szint, hidratációs állapot, vagy valami más lehet ki ütés.
mit jelent a kaki színe?
az egészséges kakinak közepes-barna színűnek kell lennie, az epehólyag maradék epének köszönhetően (ami segít lebontani az ételt). A fehér vagy szürke kaki jelezheti a hasnyálmirigy vagy az epehólyag problémáját., A sárga széklet fertőzés vagy gyulladás jele lehet a belekben, különösen akkor, ha nyálkahártyát észlel a kakiban. Azt javasoljuk, hogy beszéljen a doc, ha a kaki olyan színek!
A Zöld kaki általában azt jelenti, hogy sok zöldséget eszel (bravo!) és volt, aki átcsúszott az emésztetleneken. Ez nem ok az aggodalomra, kivéve, ha a széklet vizes, zöld néhány napig.
A fekete kakasok vaskiegészítőkből származhatnak, de a székletben lévő vér jele is lehet. Most már tudom, hogy kissé ijesztőnek hangzik, de ez nem feltétlenül aggodalomra ad okot., Ez lehet az eredménye aranyér, amely lehet gyengéd, és elkezd vérzés, ha te erőlködés túl sok míg kakilás (Ouchies! Nyugi, nagymenő). Ebben az esetben néhány csepp élénkvörös vért láthat a WC-vízben, a WC-papíron vagy a kaki külső oldalán.
de a vér a kakiban komoly lehet, ezért kérjük, ne hagyja figyelmen kívül!
ha következetesen élénkvörös vért lát (függetlenül attól, hogy aranyérrel rendelkezik-e vagy sem), vagy ha a kaki feketés-vörös vagy sötétvörös vért tartalmaz, akkor a vér valószínűleg magasabbra kerül a bélben., Ez komolyabb lehet, ezért azt javasoljuk,hogy jelentkezzen be a DOC Post-haste.
és egy utolsó megjegyzés a kettes számod színéről: ha az elmúlt 24 órában céklát ettél, lehet, hogy vöröses kaki vagy pisilsz. Ez nem semmi, ami miatt aggódnia kell – csak köszönöm azoknak a finoman színes gyökérzöldségeknek, hogy hozzáadtak néhány extra pizzazz-t a kakihoz.
milyen textúrának kell lennie a kakinak?
egy egészséges kaki fog alakulni, de puha-think fogkrém konzisztencia (sans a menta). Kemény, száraz, pellet kaki székrekedést jelez. Laza, formázatlan vagy vizes kaki hasmenés., Ha habos kaki vagy a WC-víz tetején lebeg, ez azt jelentheti, hogy nem nagyon jól felszívja a zsírt az étrendben—különösen, ha hihetetlenül büdös. Ez egy másik ok arra, hogy eljusson a dokihoz. Ha a kaki textúrája hirtelen megváltozik (sokkal vékonyabbá vagy vastagabbá válik, vagy ha nyálka van jelen), és a közelmúltban nem történt étrend-vagy tevékenységváltozás, akkor érdemes bejelentkezni a doc-val.
How to be a Gold Star Pooper
a négy Fs egy általános szabály a boldog bélmozgások: rost, folyadékok, flóra és fitness!,
rost:
milyen ételek segítenek kakálni? Azok, amelyek étkezési rostot tartalmaznak. Ahogy a mesebeli rostok útmutatójában megtanultad, kétféle formában jön létre: oldható és oldhatatlan. Hiánya sem teremt pooper zűrzavar.
az oldható rost felszívja a vizet, és gélt képez a belekben, ami felduzzasztja a kakit, és elég simává teszi ahhoz, hogy a vonatok mozogjanak. Oldható rost is segít szabályozni a vércukorszintet, és csökkentheti a koleszterinszintet. Adjuk hozzá ezeket az ételeket, hogy növelje oldható rost: zabpehely, alma, narancs, körte, bogyók, len, bab, borsó, lencse, psyllium (kukoricahéj).,
az oldhatatlan rost nem szívja fel a vizet, így úgy viselkedik, mint egy seprű sörtéje, hogy a kakát söpörje. Enyhe hashajtó hatása is van, ami segít az egészséges eliminációban. Adjuk hozzá ezeket az ételeket, hogy növelje oldhatatlan rost: teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak, sötét leveles zöldek, zeller, brokkoli, káposzta, hagyma, szárított gyümölcs, gyökérzöldség bőr.
tudni fogja, hogy túl sok rostot kap (vagy az oldható oldhatatlan rost egyensúlyhiánya), ha hasmenése van. Az is fontos, hogy tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonák a diéta, mert hozzá ömlesztett és mozgás a rostos széklet., Még mindig székrekedést kaphat a magas rosttartalmú étrendben, ha étrendjében nincs elegendő teljes kiőrlésű gabona!