Worry Watch
az obszesszív-kompulzív rendellenességgel való élet egyik leginkább frusztráló része intenzív szorongással járhat annak ellenére, hogy tudja, hogy aggodalmai irracionálisak. Aggódni Óra célja, hogy a felhasználók azonosítása, a trigger pontok a szorongás, a megjegyzés trendek az érzéseit tükrözik, hogy amikor a kimenetel ártalmatlan volt, majd módosítsa a gondolkodás minták a jövőben., Gondolj rá, mint a személyes, jelszóval védett, gond napló. ($3.99; iOS)
GG OCD
GG OCD célja, hogy javítsa KÉNYSZERES tünetek növelésével a felhasználó figyelmét a negatív gondolatok, a képzés, az agy, hogy álljon azokat félre, hogy magáévá több pozitív kezdetektől fogva. Az alkalmazás a felhasználókat különböző szinteken keresztül veszi át, amelyek mindegyike rövid játékokból áll egy adott téma körül., Hogyan lehet automatikusan helyettesíteni a negatív önbeszélgetést pozitív gondolatokkal, a változásba vetett hitre, az önbecsülés építésére stb., Ez az alkalmazás a felhasználót egy egészségesebb gondolkodási minta felé vezető útra viszi. (Ingyenes; iOS és Android)
PTSD Apps
a poszttraumás stressz zavar (PTSD) olyan mentális egészségi állapot, amelyet traumatikus esemény vált ki, és évente körülbelül 8 millió felnőttet érint. A tünetek közé tartozik a Flashback, rémálmok, súlyos szorongás, ellenőrizhetetlen gondolatok az eseményről., Bal kezeletlen, PTSD hatással lehet a napi működését, ezért kapok segítséget egy mentális egészségügyi szolgáltató elengedhetetlen. Ha PTSD-ben szenved, segítségre van szüksége, hívja a PTSD Nemzeti központját az 1-800-273-8255 telefonszámon. Bár nem helyettesíti a kezelést, a következő alkalmazások hasznos lehet azok számára, PTSD megbirkózni a szorongás, a harag, és támogatást találni.,
PTSD Coach
a VA poszttraumás stressz rendellenesség Nemzeti Központja (PTSD) által létrehozott PTSD Coach mindent kínál a PTSD önértékelésétől a támogatás megtalálásának lehetőségéig, a pozitív önbeszélgetés és a haragkezelés. Ami nagyszerű ebben az alkalmazásban, hogy testreszabhatja az eszközöket a saját egyéni igényei és preferenciái alapján, valamint integrálhatja saját névjegyeit, fényképeit és zenéit.,4 (ingyenes; iOS és Android)
Breathe2Relax
néha csak lélegezni kell, és emlékeztetnie kell magát, hogy rendben van. A Breathe2Relax éppen erre készült. Készítette a National Center for Telehealth and Technology, ez az alkalmazás egy hordozható stresszkezelő eszköz, amely megtanítja a felhasználóknak a diafragmatikus légzésnek nevezett képességet. Breathe2Relax működik azáltal, hogy csökkenti a szervezet “harc-vagy-flight” stressz válasz, így egy nagy lehetőség szenvedők PTSD., (Free; iOS and Android)
skizofrénia Apps
a skizofrénia egy összetett agyi rendellenesség, amelyet hallucinációk, téveszmék, bizarr gondolatok és észlelési kihívások jellemeznek. A tünetek nagyon eltérőek lehetnek, és nagyon nehéz lehet az a személy, akinek megvan a normális működés fenntartása. Nincs gyógymód a betegségre, a tünetek jönnek-mennek – és gyakran egész életen át tartó gyógyszeres kezelést igényelnek. Hogy segítsen nyomon követni a tüneteket, és kap egy fogantyú a mindennapi életben, ezek az alkalmazások nagy források.,
UCSF PRIME
a skizofrén betegek akkor is hajlamosak a társadalmi elszigeteltségre, ha állapotukat kezelik. A PRIME app, amelyet Danielle Shlosser pszichiátriaprofesszor készített, összekapcsolja a skizofréniával rendelkező embereket társaikkal egy közösségi hálózati stílusú felületen keresztül. Azt is lehetővé teszi, hogy a felhasználók nyomon követhessék a” kihívás céljait”, olyan dolgokat, amelyeket magukról szeretnének elérni vagy javítani., (Ingyenes; iOS és Android)
skizofrénia HealthStorylines
az amerikai skizofrénia és kapcsolódó rendellenességek Szövetségével (SARDAA) együttműködve kifejlesztett skizofrénia HealthStorylines alkalmazás megkönnyíti a skizofrén betegek állapotát a tünetek, gyógyszerek és hangulatok nyomon követésével. Beállíthat gyógyszeres és kinevezési emlékeztetőket, rögzíthet kérdéseket a klinikus számára, tudomásul veheti a tüneteket, valamint csatlakozhat egy támogatási rendszerhez., (Ingyenes; iOS és Android)
Mindfulness and Meditation Apps
a vezetett meditációk, légzőgyakorlatok és videók történetek és nyugtató zene, éberség és meditáció apps alapvetően a válasz, hogy a dühös imákat. A szakértők úgy vélik, hogy a rendszeres meditáció valójában megváltoztathatja az agy működésének aspektusait. A hosszú távú változások esetében a tanulmányok azt mutatják, hogy körülbelül nyolc hét gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy valódi különbséget tegyünk., Akár öt perc, akár egy egész délután, ezek az alkalmazások garantáltan nyugodt érzést keltenek a szorongó agyban—mindezt a kanapé kényelméből. Namaste.
Headspace
a Headspace alkalmazás egyszerűvé teszi a meditációt. Ismerje meg a készségek éberség és a meditáció segítségével ezt az alkalmazást csak néhány percig naponta. Hozzáférhet több száz meditációhoz, a stressztől és a szorongástól az alvásig és a fókuszig. Az alkalmazásnak van egy praktikus “get some headspace” emlékeztetője is, amely arra ösztönzi Önt, hogy gyakoroljon minden nap. ($12.99 / hó vagy $ 9.,99 / év a diákok számára; iOS és Android)
Calm
Az Apple által az Év 2017-es iPhone alkalmazásaként elnevezett Calm gyorsan a rendelkezésre álló egyik legjobb mentális egészségügyi alkalmazásnak tekinthető. A Calm a stresszt és a szorongást átélő embereket irányított meditációkkal, alvási történetekkel, légzési programokkal és pihentető zenével látja el. Ez az alkalmazás valóban univerzális; függetlenül attól, hogy még soha nem próbáltad meg a meditációt, vagy rendszeresen gyakorolsz, megtalálod a tökéletes programot az Ön számára. ($12.,99 / hónap; iOS és Android)
tíz százalékkal boldogabb
szeretne jobban aludni, megtalálni a relaxációt, legyen tudatosabb, nos, tíz százalékkal boldogabb? Ez az alkalmazás az Ön számára. Tíz százalék boldogabb van egy könyvtár 500 + irányított meditációk témák kezdve a szorongás, a stressz, hogy a szülői és alvás, valamint videók, harapás méretű történetek, inspiráció lehet hallgatni útközben. Az új tartalom hetente kerül hozzáadásra, így soha nem fog unni, hogy újra és újra ugyanazt a meditatív gyakorlatot kell tennie. ($12.99/hó; iOS és Android)