Gazdaság kritikus módon, hogy ne magunknak, hogy elérje a céljait – különösen, ha tartunk, hogy valakit el kell engednünk. Ragaszkodás egy baráthoz, aki mérgezővé vált, ragaszkodva a kapcsolat emlékeihez – mindannyian csináljuk. De miért van annyi gondunk, hogy elengedjük és továbblépjünk? Szeretjük megtartani a dolgokat, a helyzeteket, különösen az embereket, mert bizonyos értelemben teljesít. Van kényelem a megismerésben és az igazolásban, még akkor is, ha negatív élményben gyökerezik.,
de végül, nem tudva, hogyan kell elengedni, árt: megakadályozza, hogy elérje valódi potenciálját.
néha a múltat használjuk a jelenlegi döntéseink igazolására, ezért nem akarunk elengedni. Emlékszel, amikor több potenciális társ elutasította a középiskolában vagy a főiskolán? Ezek az esetek arra késztethetik Önt, hogy ragaszkodjon egy partnerhez – még olyanhoz is, aki nem jó neked -, mert attól tart, hogy nem talál senki mást. Ezek az emlékek mindent indokolnak neked. Ha nem tudsz elengedni, ezek az emlékek a “történeted” részévé válnak, és ellened dolgoznak.,
ez visszatartja Önt a rendkívüli kapcsolat lehetőségétől. Ahhoz, hogy az energiádat pozitívan és proaktívan élhesd, meg kell tanulnod elengedni magad.
hogyan engedj el valakit
megtanulni, hogyan engedj el valakit, akit szeretsz-valakit, akivel mély kapcsolatot építettél ki, akivel megosztottad az életed-valószínűleg az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is meg kell tenned. De sok esetben el kell engedni, hogy feloldja a megérdemelt életet.,
a tanulás, amikor ideje elengedni, gyakran a folyamat legnehezebb része. Bár minden kapcsolat más, a legtöbb megtalálja itt az ideje, hogy véget vessen a dolgoknak, amikor a kapcsolat több fájdalmat okoz nekik, mint az öröm, vagy amikor a bizalom erodálódott arra a pontra, ahol a romantikát nem lehet újraéleszteni. Annak eldöntése, hogyan lehet elengedni, könnyebbé válik, ha biztos vagy benne, hogy eljött az idő, és hogy a jövőbeli boldogságod az új kezdettől függ.
megy a külön utakon nem kell egy élmény tele harag vagy ítélet., Amikor felismered, hogy a személy megakadályozza, hogy az álmaid növekedjenek vagy elérjék, megbocsáthatsz nekik és magadnak minden olyan fájdalmat, amelyet az elválasztás okozhat, és a legjobbat kívánhatja nekik a jövőben. Emlékeztesse magát arra, hogy egy új, egészséges kapcsolat megteremtéséhez meg kell tanulnia, hogyan engedje el a régit.
készen állsz arra, hogy megváltoztasd a történetedet, és elengedd azokat a kapcsolatokat, amelyek már nem szolgálnak téged?
fogsz élni benne a történet, vagy elengedni, és lépni?
a történet az, amit mondani magadnak, hogy igazolja a döntéseket., Például, azt mondod magadnak, hogy nem lehet sikeres kapcsolata, mert hogyan nőtt fel. A szüleid állandóan veszekedtek előtted, és végül elváltak. Nem engedheted el azt a hitet, hogy minden kapcsolat megbukik, ezért nem tudsz fenntartani egy egészséges romantikus kapcsolatot. Ezt a múltbeli tapasztalatot arra használja, hogy igazolja jelenlegi életállapotát – annak ellenére,hogy jelenlegi állapota valójában egy választás.
a továbblépés elengedése nem azt jelenti, hogy meg kell tagadni az igazságot – ha valójában igaz–, de ne hagyja, hogy ez befolyásolja a jelenlegi utat., Amikor a tények szörnyűek vagy szívszorítóak, az emberi természet az, hogy valaki másra vagy egy múltbeli eseményre mutassuk az ujjunkat magunk helyett. Ez az, amiért hibáztatni a más jelentős végén egy kapcsolat, vagy egy másik személy valami szörnyű, hogy történt veled. A kapcsolat elengedése az egyik legnehezebb dolog, amit az életben meg fog tenni, de nem hagyhatja, hogy a rossz tapasztalatok diktálják a jövőjét. Ehelyett használja a tapasztalatok, mint egy eszköz, hogy álljon meg, hogy tanulni, növekedni, így létrehozhat egy egészséges kapcsolat valaki mással.,
elengedés és továbblépés
elengedés egy folyamat. Nem fogja megtanulni, hogyan kell csinálni egyik napról a másikra, különösen, ha töltötte az életét tartja a dolgokat szeretett – akkor is, ha, mélyen, tudta, hogy nem volt megfelelő az Ön számára. Összpontosítva halad előre, és hozzon létre egy új történet magad segít kezelni az elkerülhetetlen fájdalom, hogy jön a szakítás után. Ez is segít kiküszöbölni a hibát, fejleszteni felhatalmazó hiedelmek élni, és lépni egy nyitott szívvel.,
egy olyan kapcsolat elengedése, amely lefolytatta a tanfolyamot, csak negatív hatással van rád – nincs hatással a hibás személyre. A lángok megfékezéséhez és fenntartásához szükséges energia megakadályozza a továbblépést és a másokkal való kapcsolatot. Az a személy, akit céloz, eltűnt, de megtartja a lángot – a saját érzelmi költségén.
az elengedés ereje magában foglalja az életed eseményeihez kapcsolódó jelentés ellenőrzését. Ha nem tudsz kijönni abból a történetből, amit magadnak építettél, akkor nem tudsz továbblépni a nagyobb és fényesebb dolgokra.,
egy kapcsolat elengedése
amikor egy kapcsolat véget ér, gyakori, hogy hihetetlen mennyiségű haragot és haragot érez az ex – vel szemben-különösen, ha nem te voltál az, aki úgy döntött, hogy véget vet. Lehet, hogy először igazságosnak érezte magát, mintha a harag segített volna előrelépni. Azonban, miután eltelt egy kis idő, elkezded látni, hogy ez egészségtelen az Ön számára, és nem vagy biztos benne, hogyan lehet elengedni valakit, akit szeretsz, és továbblépni az életeddel.
lehet, hogy így érzi magát, mert bizonyosságot akar az életében., Ez egyike a hat emberi szükségletnek, és elengedni és továbblépni egy kapcsolatból gyakran nagyfokú bizonytalansággal jár. Még akkor is, ha a kapcsolatod elérte a következtetést, vagy egyikük vagy mindkettő nagyon boldogtalan volt, még mindig volt olyan bizonyosság, amely megnyugtató volt.
a negatív érzések megterhelik az érzelmi és fizikai egészségedet – a harag még szívbetegséggel is társul -, és hatással lesz a jövőbeli kapcsolataidra. Ennek a viselkedésnek az egészségtelen felismerése az első lépés az elengedés folyamatában., Ha választ keres arra vonatkozóan, hogyan léphet tovább, akkor már a helyes úton jár. A jó hír az, hogy a folyamat a tanulás, hogyan kell elengedni, akkor is megtanulják, hogyan kell irányítani az érzelmek, úgy érzi, boldogabb.
miután elkötelezte magát amellett, hogy megtanulja, hogyan kell elengedni valakit, felfedezhet más pillanatokat és helyzeteket, amelyekből megengedheti magának, hogy továbblépjen.
hat lépés az elengedéshez és a továbblépéshez
annak ismerete, hogy elengedni kell, és valójában elengedni, két nagyon különböző dolog. Ezek a tippek segítenek felszabadítani magát, amikor itt az ideje továbblépni.,
Tipp #1: beszélj valakivel, akiben megbízol
az érzéseid bent tartása csak elakad, végül szorongássá válhat, vagy akár depresszióvá is válhat. Beszéljen egy támogató barát, egy családtag vagy egy terapeuta arról, hogyan érzi magát, és hagyja, hogy ott legyen az Ön számára a szükség idején.
Tipp # 2: azonosítsa az önkorlátozó hiedelmeket
Ha olyan gondolatok, mint például: “soha nem lehetek egyedül” vagy “soha nem találok valakit, aki szeret engem”, átfutnak az elméden, értsd meg, hogy korlátozzák azokat a hiedelmeket, amelyek megakadályozzák, hogy valóban elengedjék., Cserélje ki őket olyan felhatalmazó hiedelmekkel, mint például: “nyitott vagyok arra, amit az univerzum tart nekem” és “szeretem magam, és megérdemlem a legjobbat.”Ez segít elengedni félelem nélkül.
Tipp #3: maradj távol a közösségi médiától
a szeretett ember elengedésének megtanulása sokkal nehezebbé válik, ha folyamatosan emlékeztetjük őket. Bár a közösségi média egy módja annak, hogy tartsa a kapcsolatot a barátokkal, családdal, ez az ellenkezője annak, amire szüksége van, ha megy keresztül a szakítás., A közösségi médián kívül maradva, miközben gyógyít, nem csak megakadályozza, hogy képeket vagy hozzászólásokat láthasson az ex-től, de ez megakadályozza, hogy más látszólag boldog párokat láthasson, ami rosszabbnak érzi magát a helyzetével kapcsolatban.
Tipp # 4: vigyázz magadra
a kapcsolatból való elengedés és továbblépés folyamata stresszes és magányos lehet. Ez nem az idő, hogy megverje magát, vagy figyelmen kívül hagyja az Ön igényeit., Amikor öngondoskodást gyakorolsz, és ezt az időt arra fordítod, hogy beleszeress önmagadba, jobban meggyógyulsz, és talán egészségesebb leszel, mint azelőtt, hogy a kapcsolat még elkezdődött volna. Kényeztesse magát masszázsokkal vagy más pihentető tevékenységekkel, vegyen részt olyan hobbikban, amelyek boldoggá teszik, és összpontosítson a teljesítés megtalálására anélkül, hogy pár tagja lenne.
Tipp # 5: tartsa elfoglalva
egész nap az ágyban maradás és a barátok és szeretteink elkerülése miatt az elengedés és a továbblépés sokkal nehezebbé válik., Kezdje a napot egy felhatalmazó reggeli rituáléval, amely magában foglalja a meditációt, a jógát vagy a naplózást, majd keljen fel, és vegyen részt. Csatlakozzon a csoportokhoz, önkénteskedjen egy új projekthez a munkahelyen, vagy találkozzon egy barátjával ebédre vagy italokra. Ha elfoglalt vagy, az segít elterelni a figyelmed a szakításról, és hagyni, hogy a sebeid elkezdjenek gyógyulni.
tipp # 6: adj magadnak időt
még akkor is, ha tudod, hogyan kell elengedni valakit, akit szeretsz, és kövesse az összes lépést, ne számíts rá, hogy azonnal jobban érzi magát. A gyászolás normális, ezért meg kell engednie magának a szükséges időt, hogy érezze érzelmeit., Bánj magaddal együttérzéssel, és ne engedd, hogy bárki is bűntudatot keltsen benned, hogy ” csak túltedd magad rajta.”Bár nem akarja elszigetelni magát, vegyen egy kis extra időt a társadalmi eseményektől, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá, és soha nem ért egyet egy dátummal vagy beállítással, amíg úgy érzi, hogy valóban készen áll-azok, akik nem adnak elég időt, gyakran olyan visszapattanó kapcsolatokba kerülnek, amelyek károsak, vagy amelyek még inkább meghosszabbítják a gyógyulási folyamatot.
továbblépés
nagyon nehéz lehet megtanulni, hogyan kell elengedni, és továbblépni egy olyan kapcsolatból, amely egyszer örömöt hozott neked., Amikor elengedsz valakit, hasznos a történet mindkét oldalára gondolni, és megpróbálni látni a helyzetet a saját szemszögükből. Igen, lehet, hogy az ex bántott téged, de valószínűleg nem rosszindulatból tették. Úgy érezték, hogy igényeik nem teljesülnek a kapcsolatukban, és úgy döntöttek, hogy lépéseket tesznek saját érzelmi állapotuk javítása érdekében.
nézd meg ezt a személyt ugyanazon a helyen, az együttérzés és az empátia, hogy te, amikor boldog voltál együtt. Engedje el az elvárásait, és összpontosítson hálára azért, amit egyszer megosztott., Ez segít csökkenteni a harag érzel felé a másik személy, és lehetővé teszi, hogy értékeljük, amit nyert a kapcsolat.
függetlenül attól, hogy ki kezdeményezte a szakítást vagy az osztott ok mögött, meg kell tanulnod, hogyan kell elengedni, és továbblépni. Ne aggódj megbocsátó őket most; a munka a tanulás, hogyan kell megbocsátani magadnak, hogy így fogott fel a dráma a személyes élet, és amely lehetővé teszi a harag, harag, hogy bántani, és tartsa vissza. Ismerd fel, hogy ez egy esély arra, hogy növekedj és élj a következő rejtélyben.,
ne feledje,hogy az elengedés megtagadása nem hoz vissza valakit, akit érdekel. Továbbra is tartsa csak fáj az érzelmi, mind a fizikai állapot, tartása, hogy teljes mértékben élvezi az életet. Ölelés él a pillanatban, és megérteni, hogy a bizonytalanság lehet szép, ha megnézzük, hogy a megfelelő szemszögből.
a kapcsolat elengedésének kulcsa a történtekkel szembesül, elfogadva, hogy nem változtathatja meg, majd továbbléphet. Ha képes vagy továbblépni és értékelni a kapcsolatból származó növekedést, jobb lehetőségek mutatkoznak be., Sikeresen megtanultad, hogyan engedj el valakit, akit szeretsz, és elkezdheted írni az új történetedet.