minden nap több millió új spermiumsejt kezd kialakulni a herékben lévő seminiferous tubulusokban. Ez nem azt jelenti, bár, hogy akkor csak ejakulátum az összes sperma sejtek azonnal.
valójában hosszú időt vesz igénybe a spermiumsejt érése. Ez azt jelenti, hogy ha aggódsz a spermaszámod miatt, vagy megpróbálod növelni a partnered impregnálásának esélyeit, érdemes elgondolkodni azon, hogy milyen gyakran ejakulál., Olvassa el és ismerje meg a sperma termelési folyamat, valamint hogyan lehet növelni a spermaszám.
a spermatermelés folyamata
nem igazán gondolsz arra, hogyan termelsz spermát, csak tudod, hogy ott vannak a herékben, és hogy ki kell jönniük, amikor ejakulálsz. Ez jó, ha csak azt akarod, hogy teljes mértékben élvezd a szex örömeit.
de ha családot szeretne alapítani és gyermeket szeretne, érdemes nagyobb figyelmet fordítania arra, hogy a spermiumok termelése valójában hogyan történik. Ennek ismerete nagyban növelheti esélyét a termékenység javítására.,
a spermatogén ciklus a csírasejtekkel kezdődik, amelyek olyan sejtek, amelyek képesek ivarsejtekké vagy reproduktív sejtekké fejlődni. Ezek a sejtek egy többlépcsős komplex folyamaton mennek keresztül, mielőtt életképes Érett spermává válnak.
először a csírasejtek spermatocitákká válnak, majd spermatidokká alakulnak, amelyek egy másik, spermiogenezisnek nevezett folyamaton mennek keresztül. Ez az, amikor a spermatidok spermatozoidokká válnak. A spermatozoidoknak azonban először érettnek kell lenniük, hogy átalakulhassanak a spermiumsejtekké,amelyeket orgazmus közben ejakulál.,
az egész folyamat átlagosan 64-74 napot, vagy körülbelül két-három hónapot vehet igénybe. Ez úgy tűnhet, mint egy hosszú idő, és lehet, hogy aggódik, hogy a sperma tartály lesz teljesen üres. Jó dolog, hogy a herék minden nap új spermatocitákat termelnek, így napi szinten több millió életképes Érett Sperma áll rendelkezésre.
ha egészséges vagy, naponta körülbelül 200-300 millió spermiumot termelhet. Azonban számos tényező befolyásolja a sperma fejlődését, úgy, hogy csak körülbelül egyharmada, amit termel lesz érett, egészséges.,
a spermaszámot befolyásoló tényezők
a spermaszámot csökkentő számos tényező közül az oxidatív stressz az, amely a leginkább befolyásolhatja a termékenységet. Ha az oxidatív stressz szintje abnormálisan magas, ez vezethet károsodott spermiumok működését, és ez okozhat rendellenességeket a morfológia a sperma sejtek.
továbbá az oxidatív stressz gyenge spermium motilitást és spermium DNS károsodást okozhat., Párosulva az alacsony spermaszám, a rossz spermium motilitás, valamint a nagy százaléka rendellenes spermium sejtek nagyban rontja az esélyét a sikeres megtermékenyítés.
a spermium oxidatív stressz gyakori forrásai közé tartozik az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a varicoceles, a cukorbetegség, az elhízás, az öregedés, sőt a pszichológiai stressz. Ezek valójában ugyanazok a tényezők, amelyekről ismert, hogy nagyban hozzájárulnak a férfi meddőséghez.,
hogyan lehet növelni a spermaszám
egészséges maradni minden bizonnyal a legjobb módja annak, hogy emelje fel a spermaszám, ezért váltás az egészséges táplálkozás és életmód nagyban javítja a spermiumok termelése és a teljes termékenység.
egészséges élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy segítenek növelni a spermaszám közé osztriga, dió, bab, magvak, teljes kiőrlésű gabonatermékek, leveles zöldségek, gyümölcsök, zsíros hal, kagyló, sovány hús.
a tápanyagok tekintetében sok cinkre, folsavra, a, C, E, B12 és D vitaminra lesz szüksége., Ezek azok a tápanyagok, amelyekre a spermatozoidoknak szükségük van ahhoz, hogy egészséges spermává fejlődjenek, és ezeknek a tápanyagoknak a többsége antioxidáns védelmet nyújt a spermiumok számára. Különösen a cink mind antioxidáns, mind a spermiumsejt szerkezeti összetevőjeként működik.
valójában minden olyan élelmiszer, amely nagy koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, segíthet a termékenység növelésében, mivel a hozzáadott antioxidáns védelem, amelyet tőlük kap, segíthet ellensúlyozni az oxidatív stressz hatásait a spermájára.,
rendszeres testmozgás, mindaddig, amíg ez nem történik túl intenzíven, vagy hosszabb ideig is segíthet a termékenység javítása, valamint növeli a spermaszám. Ez azért van, mert gyakorlása növelheti a tesztoszteron szintet, javítja a vérkeringést, segít a fogyásban, növeli az antioxidáns kapacitás.
elegendő mennyiségű tesztoszteronra lesz szüksége a magas spermaszám eléréséhez, mivel a fejlődő spermatozoidoknak valóban tesztoszteronra van szükségük táplálékukhoz. Ezért az alacsony tesztoszteronszint szinte mindig alacsony számú életképes Érett spermát eredményez., Ha nincs elég tesztoszteron, a sperma sejtjeinek fejlődését félúton tartóztatják le.
ezeknek a felesleges fontoknak A elvesztése szintén növelheti a spermaszámát. Az elhízás nemcsak a sperma oxidatív stresszének magas szintjét okozza, hanem alacsony tesztoszteronszintet és csökkent herefunkciót is eredményez, ami mind hozzájárul a spermaszám csökkenéséhez.
az alkohol-és dohányfogyasztás korlátozása segíthet a spermaszám javításában és a teljes termékenység növelésében is., Ismert tény, hogy mind a dohányzás, mind a krónikus alkoholizmus károsítja a szerveket, beleértve a heréket is. Ráadásul az oxidatív stressz szintjét is az egekbe emelheti, ami rossz spermium-egészséget eredményez.
Kiegészítők Fellendítése, A Termékenység
számos gyógynövény alapú étrend-kiegészítők, amelyek javítják a spermium-termelés, valamint fokozza a teljes reprodukciós lehetséges., Tongkat Ali, Ashwagandha, és Tribulus terrestris, például, mind erősen ajánlott a férfiak, akik szenvednek idiopátiás vagy megmagyarázhatatlan meddőség.
Ez a három gyógynövény valójában antioxidánsokban gazdag, amelyek segítenek csökkenteni a sperma oxidatív stresszét. A spermaszám növelése mellett Ashwagandha, Tribulus terrestris és Tongkat Ali is kimutatták, hogy javítják a sperma motilitását és növelik a sperma mennyiségét.
amellett, hogy javítja a reproduktív egészség, ez a három csodálatos gyógynövények is bizonyítottan kiváló szexuális teljesítmény fokozó., Nem csak ők ismert, hogy javítsa a tesztoszteron szint és a libidó,de ők is széles körben használják, mint a kezelés a merevedési zavar.
Ha azt szeretnénk, hogy javítsa mind a termékenység, mind a szexuális bátorság, hogy egy kiegészítő, amely tartalmazza Tongkat Ali, Tribulus terrestris, Ashwagandha segíthet elérni a célt.
növelje a tesztoszteron szint Tesztoszteron Booster
férfi UltraCore egy prémium tesztoszteron növelő kiegészítő, amelynek célja, hogy maximalizálja a teszt szintjét, növeli a teljesítményt, és vezetni, és így nehezebb és teljesebb erekció.,