tizennégy módon, hogy növelje az IQ

• megértés
• koncentráció
• absztrakt gondolkodás

memória

• mentális fáradtság
• feladatok elvégzése

az egyik agy tornaterem gyakorlat az úgynevezett “agy gombok”, és magában foglalja a következő:

• tegye az egyik kezét, és helyezze el úgy, hogy van annyi hely, mint lehetséges között a hüvelykujj és a mutatóujj.
• helyezze az indexet és a hüvelykujját a szegycsont mindkét oldalán a gallércsont alatti enyhe bemélyedésbe. Nyomja meg enyhén lüktető módon.,
• ugyanakkor tegye a másik kezét a gyomor köldökterületére, óvatosan pres.
• tegye ezt körülbelül két percig.

Ez a gyakorlat javítja az agy véráramlását, és lényegében “bekapcsolja”. Menj ide, hogy találj még két egyszerű agyi edzőtermi gyakorlatot (Cross Crawl”, and Hook Ups”).

9. Meditálj. A neuropszichológusok most azt mondják, hogy a meditáció megváltoztathatja az agy szerkezetét. A hosszú távú meditátorok MRI-vizsgálata nagyobb aktivitást mutatott a figyelemfelkeltésben részt vevő agyi áramkörökben.,

amikor zavaró zajokat játszottak egy MRI-vizsgálaton átesett meditátorok csoportjára, viszonylag kevés hatással voltak az érzelmekben és a döntéshozatalban részt vevő agyterületekre, mint a nem meditátorok vagy a kevésbé tapasztalt meditátorok.

10. Maradj Távol A Cukortól. Bármilyen egyszerű szénhidrátok-mint a tészta, cukrok, fehér kenyér, burgonya chips-lehet, hogy fáradt, letargikus. Néha a “cukor blues” – nak nevezik, ez a lassú érzés megnehezíti a tisztán gondolkodást. Ennek eredménye az inzulin rohanó a véráramba, hogy ellensúlyozza a cukor rohanás.

11., Ápolja Az Érzelmi Intelligenciáját. Nem elég, hogy magas IQ-val rendelkezzen. A magas IQ csak potenciális. A kérdés az, hogy mihez kezdesz ezzel a potenciállal? Meg kell győződnie arról, hogy bármi is legyen az IQ-ja, jól kihasználja. Az egyik legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól használja az IQ-ját, az érzelmi intelligencia fejlesztése.,

sok éven át nagy hangsúlyt fektettek az intelligencia bizonyos aspektusaira, például a következőkre:

• logikai érvelés;
• matematikai készségek;
• térbeli készségek;
• analógiák megértése:
• verbális készségek; stb.

az utóbbi években azonban, különösen Daniel Goleman “érzelmi intelligencia” című könyvének közzétételével, világossá vált, hogy sok ember pazarolja potenciálját gondolkodással, viselkedéssel és kommunikációval olyan módon, amely akadályozza a siker esélyeit.,

vagyis az érzelmi intelligenciát meta-képességként ismerik el, amely lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kihasználhassa más készségeit és tehetségeit. Vegyünk egy ingyenes érzelmi intelligencia tesztet itt.

12. Használja Leállás. Használja le az időt, az ingázást vagy a sorban várakozást, produktív módon. Töltse ki a keresztrejtvényeket vagy a sudokust, miközben sorban vár, hallgassa meg az audio programokat ingázás közben.

13. Kapcsolja be az összes érzékét. A kutatók azt találták, hogy az emberi agy a multi-szenzoros társulás révén tanul a legjobban., A gyerekek és a felnőttek akkor tanulnak a legjobban, ha olyan tanulási tevékenységet folytatnak, amely látást, hangot, érzelmeket, tapintható visszajelzést, térbeli tájékozódást, sőt szagot és ízt is használ.

Mike Adams a “The Top Ten Technologies: #10 Superlearning Systems” című részben elmagyarázza, hogy egy olyan gyermek, aki szóbeli formában kapja meg a “súlytalan” szó meghatározását, ezt az információt egy csatornában kapja: az audio csatorna., Így lehet növelni a tanulást és a megtartást:

• ha megmutatod a gyermeknek egy űrhajós filmjét, amely az űrben lebeg, miközben a “súlytalan” szót mondod, akkor most kétdimenziós tanulási tapasztalatod van: a gyermek mind látja, mind hallja a szót.
• Továbbá, ha a gyermek ugrál fel-le egy trambulinon, és kiabálni “súlytalanság”, amikor a gyermek fel a levegőben, megértése a szó lesz még szilárdabban beültetett az agyába.

Ez vonatkozik a felnőttekre is., Ha van olyan információ, amit meg akarsz tanulni, használd a lehető legtöbb különböző csatornát, és kapcsold be annyi érzékedet, amennyit csak tudsz, hogy megkönnyítsd a tanulást és a megtartást.

14. Töltsön fel antioxidánsokat. Az antioxidánsok védik az összes sejtet, beleértve az agysejteket is. Néhány élelmiszerek legmagasabb antioxidánsok közé tartozik: szilva, mazsola, áfonya, szeder, fokhagyma, kelkáposzta, áfonya, eper, spenót, málna.

következtetés

az agyi teljesítmény növelése lehetővé teszi, hogy a legjobb életet élje., Használja a fent leírt technikákat, hogy segítsen növelni az IQ-ját, javítani az agy működését, javítani a tanulási képességét, és megfelelni az IQ potenciáljának.,9d4821a1″>