Tartsa távol a fejfájást
néhány embernek, különösen a krónikus migrénes fejfájásban szenvedőknek, megelőző gyógyszerekre lehet szüksége. Ha a tiéd gyakran előfordul, kérdezze meg orvosát, ha van valami, amit tehet, hogy segítsen megállítani őket.
a krónikus fejfájásban szenvedőknél magasabb a depresszió és a szorongás szintje, mint azoknál, akik nem kapják meg őket. Ha vagy hangulatzavarod van, és kezeled, az fokozhatja a lelkesedésedet a hálószobában.
a migrénes fejfájásban szenvedők mintegy 75% – a nő., Ha ez te vagy, tudd, hogy a hormonszintek változása közvetlenül az időszak előtt gyakran fejfájást vált ki. Tudva, hogy ez ciklikus ad egy ötlet, amikor a migrén lehet dobni egy csavarkulcs a szeretet-készítés.
egyes nők esetében a fogamzásgátló tabletták szedése javítja a migrént, de mások számára ez rosszabbá teheti őket. Néha egy másik típusú tablettára való váltás segít.
sokan jobban teljesítenek, ha rendszeresen étkeznek és alszanak. A napi testmozgás és a sok víz fogyasztása is segíthet.
“az életmódbeli tényezők mély hatással lehetnek az állapotra” – mondja Cohen.,
miközben spontán romantikusnak tűnhet, a “migrén nem nagyon jól működik a változással” – mondja.