töltsön időt barátaival és családjával, beszéljen velük a problémáiról, és találjon időt együtt nevetni. Egyszerűen beszél, kölcsönhatásban másokkal segíthet enyhíteni a stresszt, és fokozza az önbecsülés.
további információért tekintse meg: az önbecsülés javítása oldalt.
kérjen segítséget:
ha hosszú idő alatt sok stresszt tapasztal, vagy egyáltalán aggódik amiatt, hogy a stressz hogyan érinti Önt, akkor kérjen segítséget., Keresse fel orvosát, aki javasolhat tanácsadót vagy más alternatív stresszoldó technikákat, például masszázst, akupunktúrát vagy alternatív gyógyszert.
oldalunkat megtalálja: mi a tanácsadás? hasznos.
ha munkahelyi stresszt tapasztal, beszéljen a vonalvezetővel vagy az emberi erőforrások osztályával.
Lásd még oldalunkat: munkahelyi stressz.,
a szükséges készségek további olvasása
The SkillsYouNeed Guide to Stress and Stress Management
megérteni és kezelni a stresszt az életedben
Tudjon meg többet a stressz jellegéről és arról, hogy hogyan tudsz hatékonyan megbirkózni a stresszel a stressz, amikor munka, otthon és általában az életben. A szükséges készségek útmutató a stressz és a stressz kezelése eBook kiterjed minden, amit tudnod kell, hogy segítsen át azokat a stresszes időkben, és egyre rugalmasabb.