de akkor van néhány kulcsfontosságú különbség, mivel néhány tápanyagszükséglete megváltozik, amikor elfoglalja az ember növekedését. Például sok terhes nő nem fogyasztja az ajánlott mennyiségű kolint, ezért felvettük a prenatális multivitaminba. Jódot is hozzáadtunk, mivel az ajánlott jódmennyiség nő a terhesség alatt. Harmadik kiegészítésünk a prenatális multivitaminhoz: biotin, mivel a tudományos bizonyítékok azt sugallják, hogy magasabb biotin bevitelre lehet szükség a terhesség követelményének kielégítéséhez.,*
bizonyos esetekben ugyanolyan tápanyagokra van szükségünk, mint a terhesség előtt, de különböző szinteken. Például az alapvető prenatális állapotunkat adagonként több DHA-val fogalmazzuk meg, mivel ez a specifikus omega-3 zsírsav szerepet játszik mind az anya, mind a baba számára. Mi is több vasat, mert a terhes nők nagyobb a kereslet a vas. A prenatális multivitaminunk több folátot tartalmaz, amely támogatja a neurális cső fejlődését a terhesség alatt. Emlékeztetőül, a folsav a folát szintetikus formája, amely számos kiegészítőben megtalálható—de a folsav nem mindig ideális folátforma a szervezet számára., Mivel a nők legfeljebb egyharmada genetikai variációkkal rendelkezik, amelyek megnehezítik a folsav hatékony felhasználását, úgy döntöttünk, hogy az MTHF nevű formát használjuk, amely könnyű forma a szervezet számára.*
Mikor kell Mérlegelni, Hogy a Kapcsolót
javasoljuk, hogy a váltás fontos, Prenatális, ha terhes vagy, azon gondolkozik, hogy terhes, vagy aktívan a baba. Egy jó szabály, hogy lőni három hónappal előre, úgy, hogy te már vesz egy prenatális multivitamin a terhesség korai heteiben (mielőtt lehet, hogy még tudni, hogy terhes)., A terhességi igényeken kívül azt javasoljuk, hogy ragaszkodjon a nők számára elengedhetetlen követelményekhez, hacsak az orvos másképp nem utasítja, mivel kifejezetten úgy fogalmazták meg, hogy segítsen kitölteni azokat a hiányosságokat, amelyeket sok nő tapasztal a diétájában. Beszéljünk biotin példaként: sok nő képes kielégíteni a biotin igényeit a diéta egyedül, mivel ez megtalálható a sokféle élelmiszerek, mint a tojás, avokádó, marhahús, élesztő.*
nemrég szült? Ezután fontolóra kell vennie egy másik multivitamin kapcsolót—a prenatális multivitaminról a szülés utáni multivitaminra., Az igazság az, hogy a nők tápanyagigénye a születés után ismét megváltozik, különösen akkor, ha szoptatást tervez. Alapvető Posztnatálisunkat 15 tápanyaggal fogalmaztuk meg, hogy támogassuk a szülés utáni táplálkozást 6 hónapig (vagy laktáció alatt).
mi a helyzet a vas?
egy másik gyakori kérdés a vas. A nők számára nélkülözhetetlen 8 mg / adag vasat tartalmaz, míg az alapvető prenatális adagunk 18 mg / adagot tartalmaz., S bár igaz, hogy néhány nem-terhes nők szükség lehet több vas, mint a többiek (mivel vega, illetve egyéb korlátozó étrend, valamint bizonyos feltételek mellett), feltétlenül konzultáljon az egészségügyi szolgáltató meghatározza, hogyan megy kiegészítés az igények előtt, hogy a kapcsolót, hogy a magzatvédő multivitamin.*
alsó sor? Nagyon egyszerű: a nőknek prenatális vitaminokat kell szedniük, ha terhesek vagy terhességet terveznek. Postnatalis multivitamint kell szedniük, ha nemrégiben szültek. Ha egyik sem, akkor a minőségi női multivitaminnak kell lennie., A fentiek mindegyikéhez ne felejtsd el vezetni egy többnyire egészséges, kiegyensúlyozott étrendet.