PMC (Magyar)

Sir: a “metabolikus szindróma” és az elhízás exponenciális növekedésének ebben a korszakában az életmód módosítása költséghatékony módja lehet az egészség és az életminőség javításának. Az életmód-módosítások különösen nagy jelentőséget tulajdoníthatnak a súlyos mentális betegségben szenvedőknek. Sok ilyen egyének nagy a kockázata a krónikus betegségek járó ülő viselkedés és gyógyszeres mellékhatások, beleértve a cukorbetegség, hiperlipidémia, és a szív-és érrendszeri betegségek.1 az életmódmódosítás lényeges eleme a testmozgás., A testmozgás fontosságát sem a betegek, sem a mentális egészségügyi szakemberek nem értik megfelelően vagy értékelik. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a testmozgás gyakran elhanyagolt beavatkozás lehet a mentális egészségügyi ellátásban.2

Az aerob gyakorlatok, beleértve a kocogást, az úszást, a kerékpározást, a gyaloglást, a kertészkedést és a táncot, bizonyítottan csökkentik a szorongást és a depressziót.,3 ezeket a hangulatjavításokat a testmozgás által kiváltott agyi vérkeringés növekedése, valamint a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyre gyakorolt hatás, így a stressz élettani reaktivitása okozza.3 Ezt a fiziológiai hatást valószínűleg a HPA tengely kommunikációja közvetíti az agy több régiójával, beleértve a limbikus rendszert, amely szabályozza a motivációt és a hangulatot; az amygdala, amely félelmet generál a stresszre adott válaszként; és a hippocampus, amely fontos szerepet játszik a memória kialakulásában, valamint a hangulatban és a motivációban.,

a fizikai aktivitás mentális egészségre gyakorolt jótékony hatásainak magyarázatára javasolt egyéb hipotézisek közé tartozik a figyelemelterelés, az önhatékonyság és a társadalmi interakció.4 míg a strukturált csoportos programok hatékonyak lehetnek a súlyos mentális betegségben szenvedők számára, az életmódbeli változások, amelyek a mérsékelt intenzitású aktivitás felhalmozódására és növekedésére összpontosítanak a nap folyamán, a legtöbb beteg számára a legmegfelelőbbek lehetnek.1 érdekes módon a pszichiátriai betegek fizikai aktivitási beavatkozásainak betartása összehasonlíthatónak tűnik az Általános populációéval.,

a testmozgás javítja a mentális egészséget a szorongás, a depresszió és a negatív hangulat csökkentésével, valamint az önbecsülés és a kognitív funkció javításával.2. gyakorlat is megállapították, hogy enyhítse a tüneteket, mint például az alacsony önbecsülés és a társadalmi elvonás.3 a testmozgás különösen fontos a skizofréniában szenvedő betegeknél, mivel ezek a betegek már érzékenyek az elhízásra, valamint az antipszichotikus kezeléssel, különösen az atipikus antipszichotikumokkal kapcsolatos súlygyarapodás további kockázata miatt., A betegek a szenvedés, a skizofrénia, aki részt vett egy 3 hónapos fizikai kondicionálás programot mutatott javulást súlykontroll jelentett fokozott fitness szintjét, terhelhetőség, csökken a vérnyomás szinten, fokozott érzékelt energia szintje, illetve a megnövekedett felső test, kéz szorítás erőssége szinten.Ezeknek az egészségügyi előnyöknek elegendő a mérsékelt intenzitású 5 harminc perc edzés, például a heti 3 napig tartó gyors gyaloglás. Ezen túlmenően ezeknek a 30 perceknek nem kell folyamatosnak lenniük; úgy gondolják, hogy három 10 perces séta ugyanolyan hasznos, mint egy 30 perces séta.,miatt:

1. Jobb alvás

2. a Fokozott érdeklődés a szex

3. Jobb állóképesség

4. a Stressz-mentesség

5. Javulás a hangulat

6. a Megnövekedett energia, kitartás

7. Csökken a fáradtság, hogy növeli a mentális éberséget,

8. súlycsökkentés

9. Csökkentik a koleszterin, valamint a továbbfejlesztett kardiovaszkuláris fitness

a Mentális egészségügyi szolgáltatók, így hatékonyan, bizonyíték-alapú fizikai tevékenység, beavatkozások, az egyének szenved súlyos mentális betegség., További vizsgálatokat kell végezni annak megértése érdekében, hogy az ilyen beavatkozások milyen hatással vannak a hagyományos mentális egészségügyi kezelésre, beleértve a pszichofarmakológiát és a pszichoterápiát.