mint valaki, aki már kétszer, van egy csomó tanácsot az Ön számára.
Ez őrült beszélgetés: tanácsadási oszlop a mentális egészségről szóló őszinte, unapologetikus beszélgetésekhez Sam Dylan Finch ügyvéddel. Bár ő nem egy hitelesített terapeuta, van egy életre szóló tapasztalat élő rögeszmés-kényszeres betegség (OCD). Keményen megtanulta a dolgokat, hogy (remélhetőleg) ne kelljen.
van egy kérdés, amire Samnek válaszolnia kell?, Nyúlj ki, és lehet, hogy szerepelt a következő őrült Talk oszlop: [email protected]
tartalom Megjegyzés: pszichiátriai kórházi kezelés, öngyilkosság
Sam, nagyon hosszú ideje küzdök a kezelés-rezisztens depresszióval, és úgy tűnik, hogy nem javulok.
már hetek óta passzívan öngyilkos vagyok, és bár nem tervezem, hogy megölöm magam, a terapeutám azt javasolta, hogy még mindig menjek a kórházba az érintett ellátásért. De rettegek. Fogalmam sincs, mire számíthatok-segítség?,
amikor az emberek megkérdezik tőlem, hogy milyen pszichiátriai kórházba kerülni, nem verem a bokor körül: “ez a legrosszabb vakáció, amit valaha vettem.”
Ez egy nyaralás, amelyet egyébként kétszer is megtapasztaltam. És még a nyaralási fotóimat sem tudtam feltenni az Instagram-ra, mert elvitték a telefonomat. Az ideg!
ha lett volna, bár valószínűleg így nézett volna ki:
(meg tudja mondani, hogy a humor az egyik megküzdési képességem?,)
tehát ha félsz, teljesen együttérzek azzal a félelemmel, amiről beszélsz. A média nem igazán tett nekünk szívességet ebben a tekintetben.
Amikor elképzeltem, hogy ‘pszichiátriai osztályokon’ (tudod, mielőtt én valójában egy), elképzeltem őket, ugyanúgy, ahogy azt rémlik valami egy horror film — párnázott szobában, sikoltozva betegek, a nővérek pedig keménykötésű ember le nyugtatni őket.
olyan drámai, mint amilyennek hangzik, ezek a szenzációs történetek voltak az egyetlen referenciapontom egészen addig a pontig.,
A valóság azonban nem az a horrorfilm volt, amit elképzeltem.
a falaim nem voltak párnázva (bár ez kényelmesnek hangzik), a betegek nagyobb valószínűséggel voltak barátságosak, mint sikoltoztak, és a legnagyobb dráma az volt, hogy megbeszéltük, ki irányította a távirányítót minden este, amikor televíziót néztünk.
Ez nem azt jelenti, hogy Öröm volt. A kórházi kezelés kényelmetlen volt-sok szempontból ijesztő, mert minden szempontból ismeretlen. Azért mondom mindezt, hogy ne ijedj meg, hanem hogy felkészítselek és segítselek a megfelelő elvárások megfogalmazásában.,
a nagy kiigazításnak a kontrollhoz kell kapcsolódnia, amelyre mindenkinek más reakciója van. Már nincs teljes ellenőrzése alatt az étel, amit eszel, ahol alszol, ha tudod használni a telefont, a menetrend, és bizonyos esetekben, amikor elmész.
néhány, hogy képes legyen elengedni a napi tervezés, és hagyja, hogy valaki átveszi az irányítást, hogy a megkönnyebbülés. Mások számára ez kényelmetlen. És néha? Ez egy kicsit mindkettő.
a rész tetszett a legkevésbé, bár, az volt az érzés, hogy mikroszkóp alatt., Ez az érzés, hogy megfigyelés alatt minden pillanatban (és vele, a magánélet elvesztése) nem volt könnyű megbirkózni.
úgy éreztem, elég mentális előtt elismerte, de úgy éreztem, mint egy teljes-on nutjob, amikor észrevettem, hogy valaki a vágólapra jegyzeteket, hogy mennyi ételt hagytam a tálcán.
tehát igen, nem fogom szépíteni: a kórházak kényelmetlen helyek. Ez sem akadályozott meg abban, hogy másodszor is visszatérjek, amikor szükségem volt rá. (És ha tovább olvasol, adok néhány tippet, hogy könnyebb legyen, ígérem.)
akkor miért mentem önként? És kétszer, nem kevesebb?, Ez egy érvényes kérdés.
miért, tényleg, ha ez egy ilyen kellemetlen élmény?
a legegyszerűbb válasz, amit adhatok, az, hogy néha azt kell tennünk, amit inkább szeretnénk, két nagyon különböző dolog.
és gyakorta, amit inkább felülbírálja ítéletünket arról, hogy mire van szükségünk, ezért a külső vélemények — mint a terapeuta — annyira értékesek a helyreállításban.
kevés ember izgatott, hogy bármilyen okból kórházba menjen., De ha csak azt tettem, amit tenni akartam, azt eszik gumicukor reggelire, majd összeomlik a gyermekek születésnapi bulik, így tudtam használni a ugrálóvárat enni a süteményt.
más szóval, valószínűleg letartóztatnának birtokháborítás miatt.
elmentem a kórházba, mert az érzelmi és mentális gyötrelem, amit átéltem, több lett, mint amit el tudtam volna viselni. Segítségre volt szükségem, és bár nem akartam kórházba vinni, logikusan megértettem, hogy ott van a legvalószínűbb, hogy megtalálom.,
Ha el tudod képzelni ezt a jelenetet: felkerestem a mentőszolgálat munkatársát, és nagyon véletlenül azt mondtam: “egy vonat elé akartam ugrani, ezért jöttem ide helyette.”
Ez nem egy olyan beszélgetés, amelyet valaha is elképzeltem magamban, de aztán megint kevesen számítanak mentális bontásra, vagy írnak rá forgatókönyvet.
lehet, hogy véletlenül mondtam-és valószínűleg megijesztettem a SH*t-t a kísérőtől—, de mélyen megrémültem.
Ez talán a legbátrabb dolog, amit valaha tettem., És nekem is őszintének kell lennem veled: nem ígérhetem meg, hogy még élek, ha nem döntöttem volna így.
nem kell a halál szélén lennie, hogy kórházba menjen.
nem ismerve a terapeutát, nem tudom biztosan megmondani, hogy miért javasoltak fekvőbeteg-tartózkodást (ha nem biztos benne, akkor kérdezhet, tudod!). Tudom, bár, hogy ez nem egy ajánlás, hogy a klinikusok, hogy könnyedén — ez csak akkor javasolt, ha valóban úgy vélik, hogy ez lesz az Ön javára.
“előny?”Tudom, tudom, nehéz elképzelni, hogy bármi jó származhat belőle.,
de azon túl, hogy csak “életben marad”, van néhány fontos előnye a pszichiátriai kórházi kezelésnek, amelyről beszélnünk kell.
Ha a kerítés, itt van néhány dolog, hogy fontolja meg:
- kapsz, hogy összpontosítson rád. Vakációnak hívtam, nem? Nem szövegek válaszolni, nincs munka e — maileket zsonglőrködni-ez az idő, amikor kapsz, hogy összpontosítson teljesen a saját öngondoskodás.
- kapsz egy extra sor orvosi vélemények. Egy új klinikai csapat, így egy sor friss szem vezethet kezelési terv, vagy akár egy új diagnózist, hogy jumpstarts a hasznosítás.,
- a rövid távú rokkantsági ellátások hozzáférhetőbbé válnak. Sok helyen a rövid távú rokkantsági ellátások sokkal könnyebben hozzáférhetők, ha már kórházba (és lesz szociális munkások, akik ott, hogy segítsen navigálni, hogy a folyamat is).
- visszaállíthatja a rutin. A pszichiátriai kórházak nagyon következetes ütemtervet követnek (reggeli 9-kor, művészeti terápia délben, csoportos terápia 1-kor stb.). A kiszámítható rutinba való visszatérés sokkal hasznosabb lehet, mint gondolnád.
- A gyógyszeres változások sokkal gyorsabban fordulhatnak elő., Ha valami nem működik, akkor nem kell három hetet várnia, amíg a következő pszichiáterrel találkozik.
- nem kell úgy tenned, mintha nem lennél rendetlenség. Mindenki azt várja, hogy rendetlen leszel, igaz? Gyerünk, sírj, ha akarsz.
- olyan emberek vesznek körül, akik ” megértik.”A többi beteggel való találkozás során olyan rokon szellemeket találtam, akik megértették, min megyek keresztül. Támogatásuk ugyanolyan hasznos volt, mint az orvosi személyzet, ha nem több.
- gyakran biztonságosabb, mint egyedül lenni., Nem tudtam pontosan a vonat elé ugrani, amikor kulcs nélkül nem tudtam elhagyni a kórtermet, ugye?
ez azt jelenti, hogy nehéz pontosan tudni, hogyan kell felkészülni egy adott kórházban való tartózkodásra, mivel mindegyik más.
De ha beismered magadnak, önként, ezek közül néhány általános javaslat, hogy lehet, hogy a tapasztalat jobb:
egy bőröndöt (vagy sporttáska)
Ez a második kórházi sokkal jobb, mint az első.,
Hozzon sok pizsamát húzózsinórral eltávolítva, több alsóneműt, mint amire szüksége lenne, puha takarót, valamint minden olyan nyugtató tevékenységet, amely nem tartalmaz elektronikát vagy éles tárgyakat.
Jelöljön ki egy támogató csoportot
hajlandó-e valaki a lakásában maradni és tisztán tartani a dolgokat (és ha vannak állattársai, tartsa őket etetni?). Ki fog kommunikálni a munkahelyével, amikor frissítésekre van szükség? Ki a “public relations” ember, ha az emberek elkezdenek azon tűnődni, miért nem hallottak rólad egy ideje?,
gondoljon arra, hogy mire lesz szüksége segítségre, és ne féljen megkeresni és segítséget kérni szeretteitől.
írja le azokat a telefonszámokat, amelyekre szüksége lesz
Több mint valószínű, hogy elveszik a mobiltelefonját. Tehát, ha vannak emberek, akiket fel akarsz hívni, de nem tudod memorizálni a telefonszámukat, jó ötlet, ha papírra veted őket, és veled tartod őket.
megáll egy könyvesboltban vagy könyvtárban
milyen elektronika lehet, vagy nem lehet változik a kórház, de a legtöbb err oldalán egy teljes digitális méregtelenítő.
ne ess kétségbe, bár!, Menj “old school”a szórakozás: grafikus regények, képregények, rejtély regények, és önsegítő könyvek voltak a legjobb barátom, amikor kórházba. Naplót is vezettem.
Készítsen (kicsi) terveket a jövőre
tudtam, hogy az első kórházi kezelésem után új tetoválást fogok kapni, hogy emlékeztessem magam a gyógyulásomban mutatott erősségre. Ha ez segít, tartsa a futó listát, hogy mit szeretne csinálni, ha eljut a másik oldalon.
vázolja fel elvárásait
mit szeretne kihozni a kórházi tapasztalataiból?, Segít, hogy van néhány homályos elképzelés, hogy mit keres, és kommunikálni, hogy a szolgáltatók, mint a legjobb, amit lehet.
milyen fejlesztéseket kell látnod-logisztikailag, érzelmileg és fizikailag-ahhoz, hogy az életed kezelhetőbb legyen?
és még egy utolsó dolog, mielőtt kiszállok a szappantartóból: ha kórházba megy, ne rohanjon a gyógyuláshoz.
Ez a legjobb tanács, amit adhatok, de ez lesz a leginkább ellentétes is.,
megértem a sietséget, hogy elhúzódjon onnan, mert pontosan ezt tettem az első alkalommal — még a show-t is felvettem, hogy korán szabaduljon fel… jóval azelőtt, hogy valóban készen álltam a távozásra.
de a kórházi kezelés, szó szerint, az alapja a többi a hasznosítás. Nem siettetné a felhőkarcoló alapítását, ugye?
még egy évvel később sem voltam ismét mentőautó hátuljában, készen áll a második alkalommal történő folyamatra (több bérek elvesztésével és orvosi adósság felhalmozódásával-pontosan azt, amit megpróbáltam elkerülni).,
adja meg magának a legjobb esélyt a sikerre. Jelenjen meg minden csoportban, minden ülésen, minden étkezés, és minden tevékenység, amit esetleg lehet. Kövesse a kapott ajánlásokat, beleértve a nyomon követési ellátást is, a legjobb képességeihez is.
hajlandó kipróbálni mindent — még azokat a dolgokat is, amelyek unalmasnak vagy haszontalannak tűnnek-egyszer, ha nem kétszer (csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem csak morcos volt az első alkalommal, mert hé, ez megtörténik).
és hidd el, a klinikusaid nem akarják, hogy tovább maradj a kórházban, mint amennyire szükséged van., Nincs előnye annak, hogy megadja neked azt az ágyat, amikor valaki másnak szüksége lehet rá. Bízzon a folyamatban, és ne feledje, hogy ez ideiglenes.
mint minden más egészségügyi küzdelem, néha több érintett ellátásra van szükség. Ez az élet ténye, és soha nem kell szégyenkeznie.
Ha úgy találja magát, hogy habozik, mert aggódik amiatt, amit mások gondolnak, óvatosan szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy semmi — és egyáltalán semmit sem értem — fontosabb, mint a jólét, különösen egy mentális egészségügyi válság idején.
ne feledje, hogy a bátorság nem jelenti azt, hogy nem fél., Még soha nem voltam annyira rémült, mint azon a napon, amikor beléptem a sürgősségire.
annak ellenére, hogy a félelem, bár, tettem a bátor dolog egyébként-ahogy te is.
megvan ez.
Sam
Sam Dylan Finch az LGBTQ+ mentális egészség vezető szószólója, miután nemzetközi elismerést szerzett blogjában, nézzük furcsa dolgokat!, amely először 2014-ben vírusos lett. Mint újságíró és médiastratéga, Sam széles körben publikált olyan témákról, mint a mentális egészség, a transznemű identitás, a fogyatékosság, a politika és a jog, és még sok más., A közegészségügy és a digitális média területén szerzett együttes szakértelmét Sam jelenleg a Healthline szociális szerkesztőjeként dolgozik.