Obsessive Compulsive Disorder (Magyar)

természetes, hogy néha egy kicsit megszállott a dolgokról. De a Royal College of Psychiatrists szerint, ha rossz gondolatokat kap az elmédbe, még akkor is, ha megpróbálja őket távol tartani, vagy meg kell érintenie vagy számolnia kell a dolgokat, vagy meg kell ismételnie ugyanazt a műveletet, mint például a mosás újra és újra, lehet, hogy rögeszmés kényszeres rendellenesség (OCD)(I).,
míg korábban meglehetősen ritka, obszesszív kompulzív zavar (OCD) most úgy gondolják, mint egy gyakori formája a szorongásos zavar, amely érinti a becslések szerint 12 minden 1000 ember az Egyesült Királyságban – egyenértékű közel 750.000 ember (ii). Ez több mint egymillió embert jelent ebben az országban. A celebek sem immunisak az OCD-re, a híres sztárok között szerepel Charles Darwin, Florence Nightingale és a futballista David Beckham is.,
az OCD általában akkor kezdődik, amikor tizenéves vagy a 20-as évek elején van, de bárki bármilyen korban, még gyermekkorban is kifejlesztheti (egyes gyermekek a pubertás idején OCD-t fejlesztenek ki). Azt is gondolják, hogy néha családokban futnak.

rögeszmék és kényszerek

miután OCD lehet, hogy úgy érzi, nagyon ideges, szomorú. Akkor általában rögeszmés gondolatok, képek vagy sürgeti, hogy folyamatosan jön a fejedben. Ezután, hogy enyhítse a szorongást, amelyet ezek a gondolatok okoznak, olyan kényszereket alakíthat ki, amelyekről úgy gondolja, hogy jobban érzi magát.,
Ezek a kényszerek olyan gondolatok vagy cselekedetek, amelyeket kénytelen megtenni vagy megismételni – például ha megszállottja lesz a baktériumoknak, akkor újra és újra kezet moshat. Lehetséges, hogy csak rögeszmés gondolatok vannak, vagy csak kényszerek vannak. Azonban a legtöbb OCD-vel rendelkező ember mindkettőt tapasztalja (iii).
néhány ember úgy találja, hogy OCD – je egyszerűen enyhe kellemetlenség. De ha súlyos OCD lehet, hogy a mindennapi tevékenységek nehéz, mint például a családi élet, a kapcsolatok, majd a munka., Ez részben azért, mert lehet tölteni annyi időt végző kényszerek, lehet, hogy nem lesz képes, hogy a semmi mást.
Az NHS szerint az ember OCD gyakran vonakodnak attól, hogy segítsen, mert úgy érzik, szégyenkeznem amiatt, s aggódik, más az emberek azt hiszik, hogy ők ‘őrült'(iv.). De az OCD mentális egészségi állapot, mint bármely más. Ez nem jelenti azt, hogy nem vagy normális, és ez nem jelenti azt, hogy bármi rosszat tettél.,
Ha azonban nem kap szakmai segítséget, akkor mentális egészségügyi problémák, például felhalmozás, generalizált szorongásos zavarok, depresszió és étkezési rendellenességek kialakulásának kockázata lehet.
Eközben más feltételek mellett, amelyek a hasonló OCD tartalmazza test diszmorfiás zavar (ahol válik valaki meggyőzte őket, hogy a fizikai hibák, még ha ők nem is), hypochondriasis/egészségügyi szorongás, Tourette-szindróma (emberek Tourette gyakran OCD), valamint a trichotillomania (ha valakinek sürgeti, hogy húzza ki a haját).,
Az autizmus bizonyos típusai – például az Asperger-szindróma-szintén hasonlítanak az OCD-hez, mivel az érintettek ismétlődő viselkedéssel rendelkezhetnek.

OCD tünetei

az OCD három fő eleme van, mondják a királyi pszichiátriai Főiskola (I) szakértői. Ezek rögeszmék( gondolatok, amelyek szorongást okoznak); a szorongás, amelyet rögeszmék következtében érzel; valamint a szorongást enyhítő viselkedés (kényszer).
a rögeszmék sokféle formát ölthetnek, és nem ugyanazok, mint azok az aggodalmak, amelyek mindenkinek az életében felmerülő problémákkal kapcsolatosak., Ezek a rögeszmék lehetnek nemkívánatos és kellemetlen gondolatok, képek, sürgetések, aggodalmak vagy kétségek, hogy nem tudsz kijutni a fejedből.,r a sértő, vagy más – szándékosan vagy véletlenül, vagy a félelem, hogy hibát követ el, vagy úgy viselkedik, rossz

Ezek a gondolatok nagyon valószínű, hogy bűnösnek, szorongónak, szorongónak vagy akár undorítónak érzik magukat. Tehát ahhoz, hogy jobban érezze magát, vagy azt higgye, hogy valami rossz nem fog megtörténni, úgy érezheti, hogy újra és újra kényszeres viselkedést kell végrehajtania (ezt gyakran semlegesítésnek nevezik). Ez átmenetileg enyhítheti szorongását, de ha abbahagyja a kényszeres viselkedést, rögeszmés gondolatai visszatérhetnek., például)

Szerint az NHS, nem minden kényszeres viselkedések lesz nyilvánvaló, hogy más emberek (v).,

mi okozza az OCD-t?

az NHS szerint nem világos, hogy pontosan mi okozza az OCD-t, bár úgy gondolják, hogy néhány dolog valószínűbbé teszi (iv). Ezek közül az egyik az OCD családi története – a szakértők úgy vélik, hogy az OCD kialakulásának esélye meghaladja az átlagot, ha Ön az állapotú személy anyja, apa, testvér, nővére vagy gyermeke. Ennek ellenére, annak ellenére, hogy ez arra utal, hogy az OCD genetikai oka lehet, nem találtak specifikus géneket, amelyek kapcsolódnak hozzá.,
Hogy sok a stressz is, hogy hajlamosabb a fejlődő OCD szerint a Royal College of Pszichiáterek stresszes életesemények hozza OCD-ben egy három esetben (én). Azt is gondolják, hogy a depresszió az OCD-hez kapcsolódik, bár a legtöbb szakértő úgy véli, hogy a depresszió gyakran az OCD tünete, nem pedig ok (vi).
bizonyos életszakaszok OCD tüneteket is kiválthatnak, mint például a pubertás, új munka megkezdése, csecsemő vagy gyász., Azok, akik nagyon különös dolgokat-tisztaság vagy nagyon módszeres, például-lehet, hogy személyiségek, hogy azok hajlamosabbak OCD is. A súlyos fertőzés gyermekeknél is kiválthatja az OCD tüneteit.

agykémia

sok szakértő úgy véli, hogy az agy bizonyos részei különböznek az OCD-ben szenvedő embereknél, összehasonlítva azokkal, akiknek nincs OCD-je. Az OCD UK szerint agyi képalkotó vizsgálatokat alkalmaztak az OCD-ben szenvedő emberek agya és a rendellenesség nélküli emberek (vi) közötti különbségek kimutatására., De a szakértők még mindig nem tudják pontosan, hogy ezek a változások hogyan váltják ki az OCD-t az érintettekben.
azt is gondolják, hogy azok, akik hosszabb ideig OCD-vel rendelkeznek, az agyukban a szerotonin nevű vegyi anyag egyensúlyhiánya lehet. Ilyen esetekben hasznos lehet az agyi vegyi anyagokat – vagy neurotranszmittereket–, beleértve a szerotonint is (ezeket SSRI gyógyszereknek nevezik, és gyakrabban használják a depresszió kezelésére).
a tünetek súlyossága személyenként nagyban változhat., Az OCD UK azt állítja, hogy az OCD-ben szenvedő emberek 50% – ának súlyos tünetei vannak, kevesebb, mint egynegyede enyhe esetnek minősül (vii).

hogyan lehet segítséget kapni az OCD-hez

a jó hír az, hogy az OCD kezelhető orvosi állapot. Ha enyhe OCD-je van, kezelés nélkül is javulhat. De azok, akik közepesen súlyos vagy súlyos OCD-vel rendelkeznek, általában nem javulnak kezelés nélkül, bár egyesek úgy találják, hogy tüneteik időnként eltűnnek, majd súlyosbodnak, amikor stresszesek vagy depressziósak. Ilyen esetekben a kezelés általában segít. Ez általában pszichológiai terápiát vagy gyógyszert foglal magában, vagy – súlyos esetekben – mindkettőt.,
Az NHS szerint az OCD-hez javasolt terápia típusa a kognitív viselkedésterápia (CBT) expozíció és válaszmegelőzés (ERP) (viii) mellett. Ha ön KÉNYSZERBETEG, ERP terápia hang aggasztó, mivel arra ösztönzi, hogy szembenézzen a helyzeteket, hogy a félelem várni, hogy a szorongás, hogy eltűnik, anélkül, hogy a szokásos kényszeres rituálék. De az NHS szerint sokan úgy találják, hogy amikor megszállottságukkal szembesülnek,a szorongás végül javul vagy eltűnik (ix).,
eközben úgy gondolják, hogy a CBT négy esetben több mint három esetben javítja az OCD tüneteit, bár az OCD-vel rendelkező négy ember közül körülbelül egy azt mondja, hogy a CBT túl stresszes, nem pedig számukra (x).
Ha a pszichológiai terápia nem segít-vagy ha meglehetősen súlyos OCD-je van-előfordulhat, hogy olyan gyógyszereket kell szednie, amelyek növelik az agy szerotonin szintjét. 10 – ből hat ember, aki egyedül gyógyszert szed az OCD számára, hasznosnak találja, állítja a pszichiáterek Királyi Kollégiuma-bár nagyobb esély van arra, hogy az OCD önmagában gyógyszeres kezeléssel tér vissza, mint a gyógyszeres kezelés és a CBT együtt (i).,
a jótékonysági OCD akció azt állítja, hogy átlagosan 12 évig tart, ha valaki OCD-vel rendelkezik, hogy bármilyen kezelést kapjon(xi). Úgy gondolják, hogy sokan késleltetik a segítséget, mert félnek az OCD-vel kapcsolatos megbélyegzéstől, vagy egyesek egyszerűen azt hiszik, hogy senki sem segíthet nekik. De ha az OCD irányítja az életét, fontos, hogy kezelést kapjon.
a kezelés az NHS-en keresztül érhető el a HÁZIORVOSÁN keresztül, aki egy helyi pszichológiai terápiás szolgálathoz fordulhat., Ha kényelmetlenül érzi magát, ha beszél a háziorvosával a tüneteiről, az OCD UK készített egy dokumentumot, amelyet kinyomtathat és bemutathat orvosának az Ön kinevezésekor, amely segíthet megtörni a jeget – itt letöltheti.
attól függően, hogy hol él, akkor is lehet, hogy olvassa el magát a helyi pszichológiai terápia szolgáltatás.
sok OCD-vel rendelkező ember hasznosnak találja a támogató csoporthoz való csatlakozást is, mivel ez kevésbé elszigeteltnek érzi magát, és megnyugtathatja őket., Három olyan nemzeti jótékonysági szervezet van, amely részletezi a helyi támogató csoportokat:

• OCD Action

• OCD-UK

• TOP UK

OCD UK fórumot is működtet az Egészségmentes közösségi hálózaton, ahol online cseveghet más emberekkel, akiknek a rendellenessége van.
Ha úgy gondolja, hogy egy barátjának vagy családtagjának OCD-je lehet, az NHS azt javasolja, hogy beszéljen velük az aggodalmairól, és javasolja, hogy segítséget kérjenek.

természetes támogatása OCD

amellett, hogy segítséget kap a GP és OCD támogató csoportok, van néhány módja lehet, hogy segítsen magadon., Például, ha nem kap elég alvást, szorongást okozhat, ami viszont OCD viselkedéshez vezethet. Miért nem olvassa el cikkünket, az alvást és az álmatlanságot, hogy többet megtudjon, tippeket tartalmaz a jobb alváshoz,
érdemes megpróbálnia gyakorolni a mindfulness nevű technikát is, amely sok természetes egészségügyi szakértő szerint segíthet abban, hogy jelen legyen a gondolataid között, és ami a legfontosabb, hogy lehetővé tegye ezeket a gondolatokat. Éberség hasznos lehet, ha OCD vagy tolakodó gondolatok, mivel ez segíthet lassítani az agy és az idegrendszer., A jóga és a tánc mind olyan technikák, amelyekkel tudatosabbá válhat, vagy kipróbálhatja a tudatos meditációt.
Tudjon meg többet a mindfulness at be Mindful-ról, a Mentális Egészség Alapítvány által működtetett webhelyről, amely hozzáférést biztosít egy online mindfulness tanfolyamhoz is.
mivel a stresszes események gyakran úgy gondolják, hogy kiváltják az OCD tünetek kialakulását, jó ötlet lehet megtanulni, hogyan kell kezelni a stresszt, és elkerülni a túl kemény nyomást (fedezze fel a stressz kezelésének módjait ide kattintva)., Másrészről, a dolgok kikapcsolása szorongást okozhat-ami OCD viselkedéshez vezethet -, ezért érdemes megpróbálnia elkerülni a halogatást, ahol csak lehetséges.
Addig is, íme néhány természetes étrend-kiegészítő, ami szintén hasznos lehet, beleértve a következőket:

Myo-inositol

Egy vitamin-szerű anyag (más néven egy pseudovitamin) megtalálható sok természetes forrásokból, myo-inositol – gyakran nevezik egyszerűen inositol – egy szénhidrát, molekuláris szerkezete hasonló a glükóz., Nagy koncentrációban megtalálható az agyban, és gyakran használják a szorongás tüneteinek enyhítésére. Tény, hogy bizonyíték van arra, hogy a myo-inozitol hasonlóan működik, mint a szorongás elleni és antidepresszáns gyógyszerek, mivel növeli a funkciója a receptor az agyban nevű GABA-A és növeli az érzékenységet a szerotonin receptorok (xii).
van néhány bizonyíték arra is, hogy a myo-inozitol szignifikánsan hatékonyabb lehet az OCD tüneteinek csökkentésében, mint a placebo (xiii)., Egyes természetes egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy a myo-inozitol hatásos az OCD tüneteire, mivel segíthet az agynak a szerotonin használatában.

halolajok

bár széles körben úgy vélik, hogy az olajos halakban található omega-3 zsírsavak általában támogatják az agy egészségét, nincs pozitív klinikai vizsgálat az ötlet alátámasztására ezek a zsírsavak-eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) – segíthetnek enyhíteni az OCD összes tünetét. Van azonban némi bizonyíték arra, hogy a halolajok segíthetnek egy adott tünetben,nevezetesen a szorongásban (xiv).,
eközben ha vegetáriánus vagy vegán, akkor továbbra is részesülhet az omega-3 kiegészítésből, köszönhetően az omega-3 természetes triglicerid (TG) formáját tartalmazó termékek elérhetőségének, amely a halak helyett a mikroalgákból származó növényi szervezetekből származik.

B-Vitamin komplex

A jó minőségű B-komplex kiegészítő szedése néhány B-vitamint is biztosíthat, amelyek az OCD-hez kapcsolódnak. Az Indian Journal of Psychological Medicine című szakfolyóiratban dolgozó kutatók szerint az OCD valóban a B12-vitaminhiány (xv) korai jele lehet., A szakértők olyan messzire mennek, hogy azt javasolják, hogy az OCD-vel rendelkezőknek ellenőrizniük kell a B12 szintjüket. A B6-Vitamin hasznos lehet, mivel segíthet átalakítani a triptofán aminosavat szerotoninná (xvi). Egyes természetes egészségügyi szakemberek folsavat is javasolnak – egy másik B-vitamint-az OCD-ben szenvedő betegek számára, mivel szükség lehet az agy szerotonin termelésére.

L-theanine

egy nem-fehérje aminosav, amely szinte kizárólag zöld, fekete, oolong és pekoe teában található, úgy gondolják, hogy az L-theanin stimulálja a nyugtató alfa agyhullámok (xvii) termelését., Bizonyíték van arra is, hogy segíthet csökkenteni a stresszt (xviii), és egyes szakértők szerint hasznos lehet a szorongásos zavarok kezelésére (bár a jelenlegi kutatás erre nem meggyőző). Van is egy elmélet, hogy az L-theanine növeli GABA szint az agyban, amely, valamint a szerotonin, segíthet megnyugtatni az agy és a kontroll szorongó gondolatok.
az OCD napi kezelése időnként nehéz lehet, de ennek az útmutatónak segítenie kell a dolgok kicsit könnyebbé tételét., További információ a számos közös egészségügyi feltételek, nyugodtan látogasson el az Egészségügyi Könyvtár

jogi nyilatkozat: A bemutatott információk a természet legjobb tájékoztató jellegűek. Tudományos vizsgálatokon (emberi, állati vagy in vitro), klinikai tapasztalatokon vagy az egyes cikkekben említett hagyományos felhasználáson alapul. A jelentett eredmények nem feltétlenül fordulnak elő minden egyénnél. Az öngyógyítás nem ajánlott olyan életveszélyes állapotokhoz,amelyek orvosi ellátást igényelnek., A tárgyalt állapotok közül sok esetben a vényköteles vagy a pulton kívüli gyógyszeres kezelés is rendelkezésre áll. Forduljon orvosához, orvosához és / vagy gyógyszerészéhez bármilyen egészségügyi probléma esetén, mielőtt bármilyen kiegészítőt használna, vagy mielőtt bármilyen változtatást hajtana végre az előírt gyógyszerekben.,

Christine

Christine Morgan egy szabadúszó egészségének újságíró majdnem 20 éve, hogy írtam számos publikáció beleértve a Daily Mirror, S Magazin Top Sante, Egészséges Nő & Haza, Lelkesedés, Allergia, Egészséges Alkalommal, Terhesség & Születési; ő is szerkesztett, több olyan címek, mint a Nők Egészségének, Ragyog, Igazi Egészségügyi & Szépség, Minden az egészségről.
több megtekintése