Szaftos, édes, és jól ismert a koncentráció a C-Vitamin, narancs, az egészséges citrusfélék, a tökéletes snack, és hozzáteszi, egy különleges csípős ízű, hogy számos recept. Nem kétséges, hogy a narancs a legkeresettebb gyümölcs a világon. A narancshéj azonban gyakran figyelmen kívül hagyja ezt a tápláló gyümölcsöt., A régi időkben, narancshéj volt nagy értékű, és az emberek kivonat illóolajok tőlük számos jogorvoslati és gyógyszerek is. Még ma is a narancssárga héjak rendszeres fogyasztásban vannak a mediterrán étrend részeként.
mivel egészségügyi előnyökkel teli gyümölcsnek tekintik, továbbra is fennállhat néhány tisztázatlan kétség a narancshéj használatával kapcsolatban. Először is, fogadjuk el ezt a tényt, hogy a narancshéj a tényleges gyümölcs és flavonoidok rostjának közel háromszorosát tartalmazza. Csodálatos, nem?,
tehát nézzük meg a narancshéj csodálatos előnyeit, valamint azt, hogy ezeket hogyan lehet bevinni mindennapi használatunkba.
jó az egészséges szívnek
A narancssárga héjak hesperidin nevű flavonoidban gazdagok, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Egy nemrégiben végzett felmérés arra a következtetésre jutott, hogy a citrusféléket tartalmazó étrend, például a narancs, védelmet nyújt a kardiovaszkuláris betegségek ellen a benne lévő folát miatt. Szükséges a kardiovaszkuláris kockázati tényező szintjének csökkentése. A PMFs i.,e polimetoxilezett flavonok narancshéj kimutatták, hogy csökkenti a koleszterin hatékonyabban, mint a vényköteles gyógyszerek nélkül a kapcsolódó mellékhatások.
továbbá a narancsban jelen lévő hesperidin fogyasztása jelentősen csökkentheti a diasztolés vérnyomást, és az előrehaladás két-három héten belül észlelhető.
rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek
a narancshéjban található flavonoidok gátolhatják az rlip76 fehérjét, amely összefügg az elhízással és a rákkal., A vizsgálat során kiderült, hogy a kísérletet egérrel végezték, és a tudósok sikeresen eltávolíthatták az RLIP76-ot a testéből. Megmutatta, hogy az egér nem tud elhízni, és nem tud cukorbetegséget, magas koleszterinszintet és rákot is kapni. Ugyanezt lehet figyelembe venni az emberi test számára is.
antiallergiás és gyulladáscsökkentő előnyöket kínál
hisztaminok, az allergiás reakciókat okozó vegyi anyagok megelőzhetők a narancshéjban lévő vegyületek miatt, ami erősen antiallergiás ételré teszi őket., A narancshéj magas C-Vitamin tartalma jótékony hatással van immunrendszerünkre, amely képes leküzdeni a légzőszervi betegségeket, például a megfázást és az influenzát. Nem utolsósorban a héj kivonatai segítenek elnyomni a gyulladást, amelyet egyébként gyulladáscsökkentő gyógyszer segítségével lehet elvégezni.
támogatják a természetes fogyást
a narancshéj és a narancshéj kivonat további előnyt jelent a cukorbetegek és azok számára, akik képesek csökkenteni a súlyt., Ez annak köszönhető, hogy a narancshéj a pektin természetes forrása, amely természetes rost, amely csökkenti a vércukorszint étkezés utáni emelkedését. A kutatók és az Amerikai Mezőgazdasági minisztérium megállapította, hogy a narancshéjból izolált vegyületek természetes alternatívaként szolgálhatnak az LDL-koleszterin csökkentésére, kivéve a fő koleszterin gyógyszerek mellékhatásait.
tisztítsa meg a vesekövek útját
a narancssárga héjban található biokémiai, D-limonén segíthet a vesekövek feloldásában., Ehhez a D-limonént koncentrált és cukrozatlan áfonyalével vagy kapszulával kell összekeverni. Ez a módszer hatalmas sikert aratott a vesekövek feloldásában. Emellett a narancshéj baktériumölő, antiszeptikus és fungicid tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a húgyúti fertőzések vagy a vesefertőzések eltávolításában.
további előnyök
fokozott bőr megjelenés: a narancshéj kivonat tejjel történő alkalmazása segít a sötét foltok megvilágításában a bőrön. Azt is fel lehet használni, mint egy bőr festék.,
jobb emésztés és anyagcsere: Ayurveda szerint a narancshéj javítja az emésztést és fokozza az anyagcserét.
Szájfrissítő: a narancshéj rágása vagy a fogak belsejének dörzsölése segít a fogfehérítésben, valamint érzékenységük kezelésében.
enyhíti a gyomorégést: a narancssárga héjban jelen lévő biokémiai, D-limonén semlegesíti a gyomorsavat és támogatja a normál perisztaltikát.
hogyan kell használni a narancshéjat?
mivel keserű ízű, senki sem kezdheti el közvetlenül a narancshéjat., Ezért, hogy a tápértéke narancs, lehet használni narancshéj, hogy narancshéj, és hozzá a héja élelmiszerek és italok, mint egy szükség. A héj elkészítése nagyon egyszerű. Csak egy narancssárga héjat kell rácsoznia egy zesting eszközzel vagy reszelővel. Használhat növényi hámozót vagy kést is, de a héja készen áll a receptre!
-By Ashwini Deshpande