mit kell tudni éjszakai izzadás & PMS

ébredés alvás egy-két alkalommal minden havi ciklus áztatta a verejték nem kellemes látvány vagy tapasztalat. Néha egy nő is dobálják, majd kapcsolja, amíg ő is megy vissza szundi vagy hazugság ébren egész éjjel, máskor. A hormonok visszatartják az alvást, miközben éjszaka áztatják az izzadságot?,

Ha a hónap bizonyos időszakaiban hajlamos a forróságra és a zavartságra (nincs szójáték), az éjszakai verejtékezés tapasztalatai a menstruációs ciklushoz kapcsolódnak, amint azt a Healthline állítja. A testhőmérséklet emelkedése a menstruáció alatt olyan forró villanásokat vált ki, amelyek izzadást okoznak. Ezek egy közös tapasztalat is az idősebb nők megy keresztül perimenopause és a menopauza. Így az éjszakai izzadás a PMS tünete, valamint a menstruációs ciklus normális része.

folytassa a görgetést az olvasás folytatásához kattintson az alábbi gombra a cikk gyors nézetben történő elindításához.,

az éjszakai izzadás tünetei

az éjszakai hőhullámok és izzadások gyakorisága nőenként változik. Egyes nők a ciklusuk során naponta hőhullámokat tapasztalnak, míg mások ciklusuk alatt két-három napig tartják őket.

ennek ellenére a hőmérséklet emelkedése során hirtelen melegséget fog érezni a mellkas, az arc és a nyak körül. Ezzel együtt, a pulzusszám növekedni fog, és a felsőtest izzad. Ennek oka az, hogy a felsőtest véredényei felfújódnak, amikor a hőmérséklet emelkedik., Ez lehetővé teszi, hogy több vér áramlik be, hogy a testrész, ami kipirulás, foltos a bőrön.

hasonlóképpen, hűvös érzést fog tapasztalni, amikor a forró vaku enyhül, és a testhőmérséklet csökken.

milyen hormon okozza az éjszakai izzadást?

amint azt most már lehet tudni, a testhőmérséklet emelkedik és csökken a menstruáció alatt, ami a hormonszint ingadozásának köszönhető. Az ingadozások akkor fordulnak elő, ha az ösztrogén és a progeszteron szintje megváltozik.,

mivel a progeszteron szintje az ovulációs ciklus 14. napja után emelkedik, az ösztrogénszint csökken. Az ösztrogénszint csökkenése befolyásolja a hypothalamust, az agy hőszabályozó központját. Amikor ez megtörténik, Az agy norepinefrint és további hormonokat termel, és érzékeny lesz a testhőmérséklet enyhe változásaira. Így a PMS éjszakai izzadás a hormonális egyensúlyhiány miatt következik be.

Via: freepik.,com

az éjszakai izzadást okozó egyéb tényezők közé tartozik az elsődleges petefészek elégtelenség (POI) vagy a korai menopauza. Bár a menopauza általában akkor történik, amikor egy nő éves kor között 40, 50, ÉP azt jelenti, hogy a menopauza tüneteinek, amely tartalmazza éjszakai izzadás miatt csökkenő ösztrogén szint, amikor a nő a 20-as éveiben 0r 30-as években.

ezen túlmenően, a szorongás, a stressz növeli a test hőmérsékletét. A szervezet szorongás és a stressz válasz növeli a légzési sebesség és a pulzusszám., Ez az adrenalin termelésének tulajdonítható verejtékezést okoz.

Hasonlóképpen, az alacsony vércukorszint éjszakai izzadást válthat ki. Ha a vércukorszint alacsony, a szervezet felszabadítja az adrenalin, mint a válasz a látszólagos stressz a szervezetben. Az adrenalin túlfeszültsége izzadást okoz, ezért fontos a vércukorszint stabilizálása.

hogyan lehet megállítani a hormonális éjszakai izzadást?

hőhullámok esetén tartsa fenn a hűvös környezetet, ha éjszaka lélegző ruhát visel, és ventilátort tart az ágy közelében., Ha lehetséges, hagyja nyitva az egyik ablakot, hogy a levegő szabadon áramolhasson a szobában.

Ezen felül, akkor lehet, hogy egy hideg zuhany, mielőtt beugrott az ágyba, vagy fuss hideg vizet a kar és a csukló. A karokon és a csuklókon általában sok véredény van, és a hideg víz felettük gyorsan lehűl.

hasonlóképpen, megtalálja a módját, hogy enyhíti a szorongás, a stressz, a pihentető légzési technikák vagy találni időt meditálni. Míg rajta van, aktív életmóddal rendelkezik az egészséges súly fenntartása érdekében., Az egészséges testsúly megtartása mellett a megfelelő ételek és italok elfogyasztásával is jár – kerülje a fűszeres és magas cukortartalmú ételeket, valamint a magas cukortartalmú és koffeinmentes italokat.

mikor kell aggódnia az éjszakai izzadás miatt?

ahogy néhány változtatást hajt végre a rutinjában, Kövesse nyomon orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendben van-e.

különösen, ha alvászavarokat, étvágyváltozásokat, rejtélyes fogyást és kiütéseket tapasztal, ideje lehet felkeresni az egészségügyi szolgáltatót. Főleg azért, mert az otthoni jogorvoslatok nem feltétlenül a legjobb megoldás az Ön számára.,

következő: van egy nem invazív módszer a nehéz időszakok könnyítésére

Moms.com
kapcsolódó témák

A szerzőről

Simon Books (911 cikk megjelent)

2012 óta író vagyok, és eddig élveztem az utazást. Amikor nem vagyok elfoglalva, hogy úgy írjak, mintha nem lenne holnap, élvezem a három lányommal töltött időt, és nézem a Netflixet.

tovább a Simon könyvekből

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Tovább az eszköztárra