azok az emberek, akik glükózszintjük kezelésére inzulint szednek, súlygyarapodást tapasztalhatnak. Az embereknek azonban nem szabad abbahagyniuk az inzulin szedését, vagy kihagyniuk az adagokat, mivel ez hosszú távú szövődményeket okozhat.
az inzulinnal összefüggő súlygyarapodás elkerülésének hatékony módjai a következők:
A kalóriák nyomon követése
a cukorbetegek gyakran a szénhidrátbevitel kezelésére összpontosítanak. Ugyanakkor ugyanolyan fontos az Általános kalóriafogyasztás nyomon követése.,
a túl sok kalória elfogyasztása túlzott vércukorszinthez és fokozott zsírtároláshoz vezethet. Ez különösen igaz lehet az inzulin szedése során.
az adagok Előmérése és az étkezési napló vezetése megakadályozhatja, hogy egy személy több kalóriát fogyasszon, mint amennyit a szervezetnek szüksége van. Idővel az emberek megtanulják, hogy milyen adagok működnek a legjobban számukra, és már nem kell mérni és nyomon követni az élelmiszer-bevitelt.
rendszeres testmozgás
a rendszeres testmozgás egészséges és erős marad. Ez is segít kalóriát éget, szabályozza a vércukorszintet, és elősegíti a zsírégetést.,
A WHO azt javasolja, hogy a 18 és 64 év közötti felnőttek hetente legalább 150 perces közepes intenzitású testmozgást végezzenek.
egy közelmúltbeli felülvizsgálat eredményei arra utalnak, hogy a strukturált edzésprogramok jelentős előnyökkel járhatnak az inzulinrezisztenciával és a 2-es típusú cukorbetegséggel rendelkezők számára.
egészségügyi csapattal való együttműködés
az egészségügyi szolgáltatók értékes erőforrásokat oszthatnak meg az egészséges testtömeg fenntartásáért küzdő emberekkel.,
Az American Diabetes Association 2019. évi iránymutatása kimondja, hogy “a cukorbetegek számára nincs egy mindenki számára megfelelő étkezési minta, az étkezés tervezését pedig egyénre kell szabni.”
A regisztrált dietetikusok (RDs) a jelenlegi egészségi állapotuk és céljaik alapján tanácsot adhatnak az embereknek arról, hogy milyen ételeket kell enniük és kerülniük. Az RDs személyre szabott étkezési terveket is kidolgozhat.
az egészségügyi szolgáltatók azt is javasolhatják, hogy az emberek hogyan javítsák egészségüket, miközben csökkentik a betegségek, például a cukorbetegség, az elhízás és a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.,
tesztelhetik az emberek glükózszintjét és inzulinszintjét, valamint lipidprofiljukat. Ezek a tesztek képet adhatnak az embereknek általános egészségi állapotáról. Az emberek ezt az információt felhasználhatják az egészségügyi célok elérése felé tett előrehaladás nyomon követésére.