amikor elsőszülöttemet szültem, klasszikus zenei CD-ket hallgattam a kórházban. Arra gondoltam, hogy a zene segít megnyugtatni és elterelni a figyelmemet a fájdalomtól.
a zene segítségével elvonhatja magát a fájdalmas vagy stresszes helyzetektől is. Vagy talán zenét hallgatott tanulás vagy edzés közben, remélve, hogy fel tudja emelni a teljesítményét. Bár lehet, hogy úgy érzi, hogy a zene segít jobban érzi magát valahogy, csak a közelmúltban a tudomány kezdett kitalálni, hogy miért van.,
az idegtudósok felfedezték, hogy a zenehallgatás növeli a pozitív érzelmeket az agyunk jutalmazási központjain keresztül, stimulálja a dopamin slágereit, amelyek jó érzést kelthetnek, vagy akár fel is kelthetnek. A zenehallgatás az agy más területeit is megvilágítja—valójában szinte egyetlen agyközpont sem marad érintetlenül -, ami szélesebb körű hatásokat és potenciális zenei felhasználásokat sugall.
a Zene neurológiai reach, valamint a történelmi szerepet gyógyító, kulturális rituálék, vezetett kutatók, hogy gondold át, hogyan zene javíthatja az egészségének., Különösen, a kutatók keresték alkalmazások egészségügyi-például, segítve a betegeket a műtét utáni helyreállítási vagy javuló eredmények az Alzheimer—kórban szenvedők. egyes esetekben, zene pozitív hatással van az egészségre már erősebb, mint a gyógyszeres kezelés.
íme öt módja annak, hogy a zene úgy tűnik, hogy befolyásolja az egészségünket és jólétünket.
A zene csökkenti a stresszt és a szorongást
Az én választásom, hogy zenét hozzak a szülőszobába, valószínűleg jó volt., A kutatások kimutatták, hogy a zenehallgatás—legalábbis a lassú tempójú és alacsony hangmagasságú zene, dalszöveg vagy hangos hangszer nélkül—megnyugtathatja az embereket, még nagyon stresszes vagy fájdalmas események során is.
A zene megakadályozhatja a szorongás által kiváltott szívfrekvencia-és szisztolés vérnyomás-emelkedést, valamint csökkentheti a kortizolszintet—a stressz összes biológiai markerét. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a műtét után zenét hallgató sérvjavító műtétet kapó betegek csökkent plazma kortizolszintet tapasztaltak, és jelentősen kevesebb morfint igényeltek a fájdalom kezeléséhez., Egy másik, sebészeti betegeket érintő vizsgálatban a zene stresszcsökkentő hatásai erősebbek voltak, mint egy orálisan alkalmazott szorongásoldó gyógyszer hatása.
a zenehallgatás, szemben a zenehallgatással, nyugtató hatással is járhat. Tanulmányok a felnőtt kórus énekes, énekelni ugyanazt a zenét inkább szinkron fel a légzés, valamint a szív árak, termelő csoport egészére nyugtató hatása van., Egy nemrégiben készült tanulmányban 272 koraszülött csecsemőt különféle zenéknek tettek ki—akár a szülők által énekelt altatódalok, akár a zeneterapeuta által játszott eszközök—hetente háromszor, miközben újszülött intenzív osztályon gyógyultak. Bár minden zenei forma javította a babák működését, a szülői éneklés volt a legnagyobb hatással, és csökkentette az Éneklő szülők stresszét is.,
bár az ilyen tanulmányokban néha nehéz elkülöníteni a zene hatásait más tényezőkkel szemben, mint például az egyszerű társadalmi kapcsolat pozitív hatásai, legalább egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a zene egyedülálló módon járult hozzá a szorongás és a stressz csökkentéséhez egy gyermekkórházban, a szociális hozzájárulások felett és azon túl.
A zene csökkenti a fájdalmat
a zene egyedülálló képességgel rendelkezik a fájdalom kezelésében, amint azt a szüléssel kapcsolatos saját tapasztalataimban találtam., Egy 2013-as vizsgálatban hatvan fibromyalgiával diagnosztizált embert—egy súlyos izom-csontrendszeri fájdalommal jellemzett betegséget-véletlenszerűen rendeltek hozzá, hogy naponta egyszer hallgassanak zenét négy hét alatt. Egy kontrollcsoporthoz képest a zenét hallgató csoport jelentős fájdalomcsökkenést és kevesebb depressziós tünetet tapasztalt.
egy másik közelmúltbeli vizsgálatban a gerincműtéten átesett betegeket arra utasították, hogy a műtét előtt este, a műtét után második napig hallgassák meg az önválogatott zenét., A műtét utáni fájdalomszinteken mérve a csoportnak szignifikánsan kevesebb fájdalma volt, mint egy kontrollcsoportnak, aki nem hallgatott zenét.
nem világos, hogy a zene miért csökkentheti a fájdalmat, bár a zene hatása a dopamin felszabadulásra szerepet játszhat. Természetesen a stressz és a fájdalom is szorosan összefügg, így a zene stresszcsökkentésre gyakorolt hatása is részben magyarázhatja a hatásokat.
azonban nem valószínű, hogy a zene hatása egy egyszerű placebo-hatás következménye., Egy 2014-es randomizált kontrollvizsgálatban, amelyben egészséges, fájdalmas ingereknek kitett alanyok vettek részt, a kutatók nem találtak összefüggést a várakozás és a zene fájdalomra gyakorolt hatása között. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zene robusztus fájdalomcsillapító, amelynek tulajdonságai nem egyszerűen a várakozási tényezők miatt következnek be.
A zene javíthatja az immunrendszer működését
a zenehallgatás valóban segíthet a betegség megelőzésében? Egyes kutatók úgy gondolják.
a Wilkes Egyetem kutatói megvizsgálták, hogy a zene hogyan befolyásolja az IgA szintjét—ez fontos antitest az immunrendszerünk első védelmi vonalához a betegség ellen., Az egyetemi hallgatók nyálas IgA-szintjüket a négy feltétel egyikének 30 perces expozíciója előtt és után mérték—hangkattintás hallgatása, rádióadás, nyugtató zene szalagja vagy csend. Azok a diákok kitéve a nyugtató zene szignifikánsan nagyobb növeli az IgA, mint bármely más körülmények között, ami arra utal, hogy az expozíció zene (pedig nem más hangok) lehet javítani a veleszületett immunitás.,
egy másik Massachusetts General Hospital tanulmány megállapította, hogy Mozart zongoraszonátáinak hallgatása segített a kritikusan beteg betegek pihenésében a stresszhormon szintjének csökkentésével, de a zene csökkentette az interleukin-6 vérszintjét is—egy olyan fehérjét, amely magasabb halálozási arányokban, cukorbetegségben és szívproblémákban szerepelt.
egy 2013-as metaanalízis szerint Mona Lisa Chanda és Daniel Levitin szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a zene képes növelni az immunválasz rendszereit, de az eddigi eredmények előzetes jellegűek., Mégis, ahogy Levitin a tanulmány egyik cikkében megjegyzi: “úgy gondolom, hogy a zene mint gyógyszer ígérete az, hogy természetes és olcsó, és nincs olyan nemkívánatos mellékhatása, mint sok gyógyszeripari termék.”
zene segíthet memória
-
tovább Zene & A Művészetek
Jill Suttie elmagyarázza, hogy miért szeretjük a zenét, és hogyan erősíti a társadalmi kötelékeket.
történelmünk során az emberek kénytelenek voltak művészetet készíteni. Ellen Dissanayake magyarázza, miért.
fedezze fel, hogy a zene együttes lejátszása segíthet a gyerekeknek az empátia kialakításában.,
fedezze fel, hogy a művészetek hogyan fokozzák az oktatási eredményeket.
a most tizenéves fiam mindig zenét hallgat, miközben tanul. Távol attól, hogy elterelje a figyelmét, azt állítja, hogy segít neki jobban emlékezni, amikor a tesztidőről van szó. Most a kutatások bizonyíthatják, hogy igaza van—és olyan betekintést nyújthatnak, amely segíthet a demenciában szenvedőknek.
A zenei élvezet dopamin felszabadulást vált ki, a dopamin felszabadulás pedig a motivációhoz kötődik, ami viszont a tanulásban és a memóriában is szerepet játszik., Egy tavaly megjelent tanulmányban arra kérték a magyar nyelvet tanuló felnőtt hallgatókat, hogy beszéljenek, vagy ritmikus módon beszéljenek, vagy mondatokat énekeljenek ismeretlen nyelven. Ezt követően, amikor felkérték az idegen kifejezések felidézésére, az éneklő csoport jelentősen jobban teljesített, mint a másik két csoport visszahívási pontossága.
bizonyíték arra, hogy a zene segít a memóriában, arra késztette a kutatókat, hogy tanulmányozzák a zene hatását a speciális populációkra, például azokra, akik betegség miatt memóriavesztést szenvednek., Egy 2008-as kísérletben a rehabilitáción átesett stroke-betegeket véletlenszerűen arra rendelték, hogy naponta hallgassák meg az Ön által kiválasztott zenét, egy hangoskönyvet vagy semmit (a szokásos gondozás mellett). A betegeket ezután egy hét, három hónap és 6 hónap stroke utáni időszakban hangulat -, életminőség-és több kognitív méréssel vizsgálták. Az eredmények azt mutatták, hogy a zenecsoport tagjai lényegesen többet javítottak a verbális memórián és a figyelem középpontjában, mint a többi csoportban, és kevésbé voltak depressziósak és zavarosak, mint az egyes mérési pontokon végzett kontrollok.,
egy újabb tanulmányban a gondozók és a demenciában szenvedő betegek véletlenszerűen kaptak 10 hetes ének-coachingot, 10 hetes zenehallgatási coachingot, vagy sem. Ezt követően a tesztek azt mutatták, hogy az éneklés és a zenehallgatás javította a hangulatot, a tájékozódást és a memóriát, valamint kisebb mértékben a figyelmet és a végrehajtó működést, valamint egyéb előnyöket is biztosított. Az ilyen tanulmányok arra ösztönözték a mozgalmat, hogy a zenét beépítsék a demenciában szenvedő betegek betegellátásába, részben olyan szervezetek támogatásával, mint a zene és az emlékezet.,
A zene segít gyakorolni
hányan hallgatunk rock and roll vagy más vidám zenét edzés közben? Kiderül, hogy a kutatás támogatja azt, amit ösztönösen érzünk: a zene segít abban, hogy több bummot kapjunk a testmozgásunkhoz.
Az Egyesült Királyság kutatói harminc résztvevőt toboroztak motivációs szinkronizált zene, nem motivációs szinkronizált zene hallgatására, vagy zene nélkül, miközben futópadon sétáltak, amíg el nem érik a kimerültség szintjét., A mérések azt mutatták, hogy mindkét zenei feltétel növelte a résztvevők által kidolgozott időtartamot (bár a motivációs zene jelentősen megnövelte) az ellenőrzésekhez képest. Azok a résztvevők, akik motivációs zenét hallgattak, azt is mondták, hogy jobban érzik magukat munkájuk során, mint a másik két körülmények között.
egy másik tanulmányban az oxigénfogyasztási szinteket mérték, miközben az emberek különböző zenei tempókat hallgattak edzés közben álló kerékpáron., Az eredmények azt mutatták, hogy amikor a gyakorlók olyan ritmusban hallgatták a zenét, amely gyorsabb volt és szinkronban volt a mozgással, testük hatékonyabban használta fel az oxigént, mint amikor a zene lassabb, nem szinkronizált tempóban játszott.
Peter Terry és Costas Karageorghis sportkutatók szerint ” a zene képes megragadni a figyelmet, felemelni a szellemeket, érzelmeket generálni, megváltoztatni vagy szabályozni a hangulatot, felidézni az emlékeket, növelni a munkateljesítményt, csökkenteni a gátlásokat, és ösztönözni a Ritmikus mozgást – amelyek mindegyike potenciális alkalmazásokkal rendelkezik a sportban és a testmozgásban.”