Milyen 100 kalória különböző zöldségekből néz ki

50shares

Pinterest
Reddit
Twitter

kapott egy kis időt a kezedben? Reméljük, mert ha a legtöbb zöldségből 100 kalóriát akarsz enni, akkor egy csomó ételt le kell szedned. Csak nézd meg az alábbi spenót tálat, hogy lássuk, mit mean…it lenyűgöző 14 csészét vesz igénybe, hogy akár 100 kalóriát is elérjen.

néhány snackhez és a legtöbb desszerthez elég könnyű túlzásba vinni, és több mint 100 kalóriát enni egy ülésben., Annak ellenére, hogy a diónak rengeteg előnye van, ezek elég gyorsan akár 100 kalóriát is hozzáadnak!

de zöldségekkel sokat fogyaszthat anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy hány kalóriát tartalmaz. Ez teszi őket olyan nagyszerű táplálékká a fogyásért: sokat lehet enni, feltöltik Önt, de nem súlyoznak le kalóriákkal.

amikor fogyni próbálsz, a kötet a játék neve, a zöldségek pedig az MVP., Meg lehet enni egy nagy mennyiségű zöldséget, amely kielégíti Önt, annak ellenére, hogy nem csomagolnak egy csomó kalóriát. Ez azért van, mert a zöldségek tele vannak vízzel, rost — mindkettő segít úgy érzi, teljes—, és maradjon tele egy darabig.

fontolja meg, hogy mennyi teljesebb lehet érezni evés után 100 kalória saláta (ez egy fene sok saláta)képest, hogy hogyan érezheti magát, miután harapni egy 100 kalória morsel cookie. Vagy, gondolj nassolás három egész paprika versus 10 kesudió … mindkettő kapsz körülbelül 95 kalóriát.,

plusz, ha elfoglalt chomping le 18 zeller szárak, akkor kevesebb időt enni az említett cookie, ami szintén segít a fogyás!

A legjobb módja annak, hogy enni zöldségeket

hacsak a neve Popeye, akkor valószínűleg nem akarja levágni 14 csésze nyers spenótot. Ehelyett próbálja meg főzni azokat a zöldségeket, amelyek hatalmas mennyiségű 100 kalóriát tartalmaznak, hogy kezelhetőbbé váljanak. Ez felszabadítja a víz egy részét a zöldségekben, így valójában zsugorodnak.

Ez azt jelenti, hogy a félelmetes 14 csésze spenót körülbelül két csésze főtt spenótra csökken., A 25 nyers gombagomba, amely 100 kalóriára van szüksége, apróra vágva és pirítva, kevesebb, mint egy csésze gombára csökken. Igen, ez eltávolítja a víz egy részét, amit korábban említettünk, de akkor is előnyös a rost és egyéb tápanyagok. Plusz, ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel eszik meg!

és ne felejtsük el a fűszereket. Használja gyógynövények, fűszerek, hogy adjunk kellemes ízű zöldség. Próbálja friss vagy szárított petrezselyem, kakukkfű, rozmaring, vagy tárkony, vagy egy megszórjuk curry, kömény, paprika, fokhagyma por, sőt fahéj, szerecsendió., Nem csak azt szeretné, hogy enni a zöldségeket, egy tanulmány azt mutatja, hogy lehet, hogy valóban a végén eszik többet.

milyen 100 kalória zöldség néz ki

mindezt szem előtt tartva készítettük ezt a praktikus vizuális útmutatót, amely megmutatja, hogy néz ki a különböző típusú nyers zöldségek 100 kalóriája. Ez segít megérteni, hogy hány zöldséget lehet enni egy megdöbbentően kevés kalóriát!