ha hideg van, elgondolkodott már azon, hogy miért hirtelen tízszer rosszabbul érzi magát éjszaka? Napközben elég rossz, a torlódás, a fejfájás és a láz miatt, de éjszaka a tünetek igazi rémálommá válnak.
hibáztatni hormonok
kutatások azt mutatják, hogy a testünk egy 24 órás óra úgynevezett cirkadián ritmus. A hormonszintek ingadoznak, növekednek és csökkennek ezen a napi cikluson belül., A kortizol, a mellékvesék által termelt hormon segít szabályozni a vércukorszintet, az anyagcserét és a vérnyomást. Segít a szervezetnek a stressz kezelésében is.
ezenkívül a kortizol segíti az immunrendszer megfelelő működését és csökkenti a gyulladást. Más szóval, segít leküzdeni a fertőzést és a betegséget.
Több kortizol kering a vérben a nap folyamán, ami elnyomja az immunrendszert. Ez azt jelenti, hogy a fehérvérsejtek, amelyek felelősek a fertőzések elleni küzdelemért, kevésbé aktívak a nap folyamán.
éjszaka kevesebb kortizol van a vérben., Ennek eredményeként a fehérvérsejtek ebben az időben könnyen észlelik és leküzdik a szervezet fertőzéseit, ami a fertőzés tüneteit felszínre hozza, például láz, torlódás, hidegrázás vagy izzadás. Ezért betegebbnek érzi magát az éjszaka folyamán.
Day versus Night
néhány más dolog, amelyet figyelembe kell venni, azok a természetes különbségek, amelyeket nappal és éjszaka tapasztalunk:
- testhelyzet: a test nyomása folyamatosan változik. A gravitációnak sok köze van ahhoz, ahogy a tested alkalmazkodik és érez., A lefektetés mindig a hideg vagy az influenza tüneteinek rosszabbodását okozza.
a test függőleges tartása a légutak nyálkahártyájának elvezetését segítve a torlódásban és a légzésben is változást hozhat. A nap folyamán Ön természetesen több függőleges, ahogy megy a rutin, míg éjjel végül feküdt le aludni. Próbáljon hozzá egy extra párnát, hogy magasabbra emelje a fejét, és elősegítse a sinus vízelvezetést.
- zavaró tényezők: a mindennapi életed rendkívül hektikus lehet, kevés idő van magadnak., Az egyik feladatról a másikra való áttérés nem hagy sok időt a tüneteire. Éjszaka azonban hajlamos a lehajtásra és a kikapcsolódásra, vagyis amikor az immunrendszere beindul.
ahogy már sokszor hallottad,a legjobb dolog, ha beteg vagy, pihenni. Ellenkező esetben, akkor hangsúlyozva ki, és emeli a kortizol szintjét.
Tippek a betegség elleni küzdelemhez:
- hidratált maradjon: az ivóvíz a legjobb dolog, amit tehetünk, valamint sok alvás., Az immunrendszert támadó fertőzés vagy baktériumok kipirulása segít gyorsabban felépülni.
- legyen felkészülve: ha minden alapvető dolgot éjjel a közelében tart, mint például a szövetek, a gyógyszerek és a víz az éjjeliszekrényen, életmentő lesz. Az energiamegtakarítás és a lehető legtöbb pihenés csodákat fog tenni.
- támogassa immunrendszerét: ahhoz, hogy immunrendszere legyőzze a megfázás és az influenza okozta fertőzést, erősnek kell lennie. A C-vitamin szedése, a forró tea fogyasztása, valamint az alvás sokasága minden olyan dolog, amely segíthet az immunrendszer erősítésében.,
ha betegnek érzi magát, forduljon az Intercoastal Medical Group orvosaihoz. Az egyik családi praxisunk vagy belgyógyászunk örömmel fogadja Önt, és elindul a gyógyulás útjára. Akkor kérjen egy találkozót online most.