a hajnak bizonyos tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy egészséges és erős legyen, a B12-vitamin pedig az egyik! Valójában a B12-vitamin nemcsak elősegíti az egészséges hajat, hanem általában segít a jobb általános egészség támogatásában. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan és miért fontos a B12-vitamin a haj, és hogyan lehet vastagabb, egészségesebb kinézetű haj.
mi a B12-Vitamin?
kobalamin néven is ismert, a B12-vitamin a nyolc B-vitamin egyike., A szervezetnek szüksége van a B12-vitamin átalakítani az ételt eszel energiává, ezért az emberek a B12-vitamin hiány néha úgy érzi, lassú, fáradt. A B12-Vitamin szerepet játszik a sejtképződésben, az immunrendszer működésében és a hangulatszabályozásban is.
B12-Vitamin a haj növekedéséhez
tehát milyen szerepet játszik a B12-vitamin a haj növekedésében? A B12-Vitamin fontos a vörösvértestek létrehozásához, amelyek tápanyagokkal és oxigénnel táplálják a szőrtüszőket az egészséges hajnövekedés érdekében.,
mivel a B12-vitamin szintén szerepet játszik a sejtképződésben, előfordulhat, hogy a szőrtüszők nem képesek olyan hatékonyan új hajat termeszteni, ha a B12-vitamin szintje alacsony. Tehát a B12-vitamin hiány egyik mellékhatása lehet hajhullás.
azonban nem lehet diagnosztizálni a B12-vitamin hiányát a haj növekedési mintái alapján. Ha gyanítja, hogy B12-vitamin-hiány van, vagy aggódik a hajhullás miatt, kérdezze meg orvosát.
forrásai B12
a szervezet nem teszi a B12-vitamin a saját., Tehát fontos, hogy naponta fogyasztja a B12-vitamint, akár étrendjén keresztül, akár kiegészítőkön keresztül. A B12-vitamin leggyakoribb forrásai az állati termékek, mint a hús és a tejtermékek. Azonban néhány olyan élelmiszer, amely természetesen nem tartalmaz B12-vitamint, megerősíthető ezzel a tápanyaggal.,
B12-Vitamin az élelmiszerek:
- a Kagylót
- Szardínia
- Máj
- Marhahús
- B12-erődített gabonafélék
- Tonhal
- Lazac
- Tej
- Joghurt
- Sajt
- B12-erődített nem tejtermékek tej (mint a mandula, vagy zabtej)
- Tojás
Ha túl sokat fogyasztanak B12-vitamin, a szervezet általában lehet tárolni a későbbi használathoz. Ha aggódik a B12 bevitel, kiegészítők állnak rendelkezésre. Sok multivitamin tartalmaz B12-vitamint., De győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával a kiegészítés megkezdése előtt.
A B12-en túl: 3 további módja annak, hogy vastagabb, egészségesebb megjelenésű hajat kapjunk
1. Egyél egészséges étrendet
bár a hajhoz szükség lehet B12-vitaminra, a B12 nem az egyetlen tápanyag, amely az egészséges haj növekedéséhez szükséges. Győződjön meg róla, hogy fogyaszt elég haj-egészséges vitaminok és ásványi anyagok eszik a diéta tele rengeteg sovány húsok, zöldségek, gyümölcsök, egészséges zsírok. Vagy vegyen be egy klinikailag bizonyított hajnövekedési étrend-kiegészítőt.
2., Kerülje a hosszabb hosszúságú törést
nem számít, mit eszik, az átlagos hajnövekedési arány általában havonta körülbelül fél hüvelyk. Tehát, ha hosszabb, egészségesebb hajat akarsz, akkor dolgoznod kell, hogy elkerüld a törést, és a lehető legtöbbet tartsd meg ebből a hosszúságból.
hetente háromszor vagy négyszer mossa meg a haját, a haj típusától függően, olyan gyengéd samponnal, mint a Toppik Hajépítő sampon., Mindig kövesse a sampont egy kiváló minőségű, hidratáló kondicionálóval, mint például a Toppik Hajépítő kondicionáló, hogy a haj hidratált legyen.
a haj leválásakor legyen különösen gyengéd, és csak nedves hajra használjon széles fogú fésűt (ami törékenyebb, mint a száraz haj).
végül hagyja ki a túl szoros frizurákat, és kerülje a hő használatát a haj formázásához, amikor csak lehetséges.
3. Hozza létre a vastagabb haj megjelenését
használja a Toppik Hajépítő szálakat, hogy elrejtse a ritkuló hajat, és azonnal vastagabbnak tűnjön., A Toppik hajszálak keratin fehérjéből készülnek, ugyanaz a fehérje, mint a hajad, így észrevétlenül keverednek a hajjal. Elektromágneses energiával ragaszkodnak a meglévő szőrszálakhoz, másodpercek alatt felépítik a vastagság megjelenését. Plusz, jönnek kilenc különböző árnyalatai, valamint a munka minden haj textúrák! A Toppik szálak tökéletes választás a vastagabb haj illúziójának megteremtéséhez.
a B12-Vitamin fontos a haj számára, de nem ez az egyetlen tényező a haj növekedésében., Ha aggódik a haj elvékonyodása vagy a lassabb növekedés miatt, beszéljen kezelőorvosával a haj elvékonyodásának lehetséges okairól és a kezelési lehetőségekről. Lépéseket, hogy elkerüljék a törés, sérülés, add Toppik szálak a napi rutin, hogy a haj vastagabb azonnal.
Colleen Welsch
Colleen Welsch egy szabadúszó szépség író, blogger szakosodott haj, haj növekedését, az oktatás, a szépséget.