Carrie Nicholson / Utolsó frissítés: január 2, 2021 A tartalom ezen a honlapon tartalmazhat affiliate linkeket, és mi lehet kompenzálni (költség nélkül az Ön számára!). Köszönjük a támogatást!
gondolkodsz a Manitou Incline túra képzésén? Ez a nyomvonal több lépcsővel rendelkezik, mint az Empire State Building!,
41% – os átlagos lejtéssel a Manitou lejtése a Colorado Springs területén az egyik legnagyobb kihívást jelentő kirándulás.
Ez a szélsőséges ösvény egyaránt vonzza a sportolókat és az amatőröket.
2021 frissítés: a Manitou lejtő most nyitva van, de ingyenes foglalást igényel a hely foglalásához. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni, és megragad egy foglalás ingyen.
de ha érdekli a Manitou lejtő képzése, hallgassa meg, vagy folytassa az olvasást az alábbiakban, hogy megtanulja a legjobb tippeket és trükköket az epikus mászás meghódításához!,
a podcastban Carrie-t a friend and Colorado rezidens, Stephanie McGuirt követi.
megvitatják, hogyan kell edzeni erre a meredek túrára, mit kell csomagolni, és milyen érzés volt felmászni Colorado egyik legszélsőségesebb pályájára.
Carrie és Stephanie az általuk tett lépésekről beszélnek (szójáték nélkül!) a 2744 lépcsős emelkedéshez 2000 láb magassági emelkedéssel kell edzeni.
iTunes / Google Play / Stitcher / Spotify
A Manitou-lejtő története
a Manitou — lejtő az egyik legnépszerűbb-és legnagyobb kihívást jelentő!, – túrák a Colorado Springs területén.
található Manitou Mountain keletre Colorado Springs le highway 24, A Manitou lejtő eredetileg épült, mint egy felvonó szállítására anyagok csővezetékek akár munkahelyeken Pikes Peak és a környező hegyek.
a csővezetékek befejezése után a felvonó rendszert turisztikai látványossággá alakították, amely a látogatókat a hegyre felfelé és lefelé vitte, amíg 1958-ban bezárták.
1990-ben egy sziklacsúszás megrongálta a síneket (amelyeket később eltávolítottak), így csak a vasúti kapcsolatok alkotnak egy megdöbbentő lépcsőt.,
Ez a” vonzerő ” gyorsan népszerű célponttá vált a kemény túrázók számára!
hány lépés a Manitou lejtése?
a Manitou lejtése alig több mint 2700 lépésből áll, kevesebb, mint egy mérföld hosszú. A túrázók az elejétől a végéig 2000 láb magasságot érnek el, a lejtés legmeredekebb része pedig 68%.
figyelem! Ez egy extrém nyomvonal, amelyet nagyon fejlett túrának tartanak.
a leggyorsabb idő a lejtőn 16 perc, 42 másodperc, Joseph Gray sportoló pedig 17:45-kor, 2015 elején foglalta össze., Allie McLaughlin 20:07-kor végzett.
szeretné nyomon követni a saját idejét? Töltse le az Incline alkalmazást iOS-en és Androidon.
miért mászni Colorado Manitou lejtőn?
a Manitou lejtése több, mint egy helyi mérföldkő. Ez egyfajta beavatási szertartás!
mind én, mind Stephanie számára a Manitou-lejtés összefoglalása egy módja annak, hogy egy kicsit Helyi is legyen.
mint én, Stephanie nem nőtt fel Coloradóban, és amikor először költözött ide, arról álmodott, hogy egy nap felmászik a lejtőn.,
Stephanie kinyúlt, hogy egy képzési haver és elszámoltathatóság partner, mint mi képzett együtt, hogy ezt a hihetetlen kihívás!
hogyan kell edzeni a Manitou lejtőn
Stephanie-val augusztusban terveztük a lejtőt, így májusban együtt kezdtünk edzeni.
kitűztünk egy “csúcsnapot” arra az esetre, amikor onnan akartuk megmászni a lejtőn és vissza-keltezni a képzési tervünket.
képzésünk során növeltük a Colorado Springs területén tett Kirándulásaink lejtését és nehézségi szintjét, ahogy a lejtős nap egyre közelebb került.,
Pro tip: az AllTrails alkalmazást és a weboldalt széles körben használtuk, miközben a Manitou lejtőn edzettünk. Ez ingyenes, hogy csatlakozzon, és az alkalmazás elérhető iOS és Android.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megtalálja pályák, tudom, mielőtt elmész, töltse le a térképeket, és ossza meg véleményét a túrázás közösség.
könnyű gyakorlat túrák közelében Colorado Springs
Íme néhány a túrák vettünk, hogy a vonat a Manitou lejtőn, kezdve a könnyű és haladó.,
Red Rock Canyon Open Space
Red Rock Canyon Open Space area kínál több pályák könnyen közepes nehézségű, köztük két pórázon kutyabarát pályák.
a 24-es főúton, Manitou Springs közelében található, a Red Rock Canyon Open Space népszerű a motorosok, túrázók, lovasok és hegymászók körében.
Pulpit Rock Park Loop
a Pulpit Rock Park Loop egy gyerekbarát, kutyabarát túrázó hurok Colorado Springs közelében.,
szeretjük ezt a területet, mert a Sziklás-hegység lábánál fekvő Rockrimmon környéken fészkel.
tehát a kilátás az ösvényen lélegzetelállító! Ezt a túrázási helyet mérsékelten nehéznek tekintik, a Pulpit Rock ridge vonalra való felmászás pedig határozottan a nyomvonal csúcspontja.
Ute Valley Park Loop Trail
az Ute Valley Park Loop Trail északra Colorado Springs egy mérsékelt túra felvázoló folyó.,
túrázzon a hegygerincen, vagy tartsa a völgy alján, és mindig figyelje a madarakat és a vadvirágokat!
kihívást jelentő túrák közelében Colorado Springs
Helen Hunt Falls
Ha készen áll egy nehezebb túra, kövesse a Columbine Trail Helen Hunt Falls.
autóval a parkolóhelyre, a rövid sétával pedig közvetlenül a vízeséshez juthat, ami körülbelül 20 percet vesz igénybe.
a nagy dolog ebben a mászásban az, hogy olyan lépcsőkkel rendelkezik, amelyek hasonlóak ahhoz, amit a lejtő napján túrázni fogsz.,
azok számára, akik több megerőltető lehetőségeket, akkor túrázni a 4 mérföld fel hét esik, és szert több mint 1000 láb magasság az út mentén.
Blodgett Peak
a Blodgett csúcs messze a legnagyobb kihívást jelentő túra ezen a listán.
úgy gondoljuk, hogy ez még nagyobb kihívást jelent, mint a Manitou lejtő miatt a hatalmas mennyiségű laza kavics mentén különösen meredek domboldalak.
valójában edzés közben kétszer is megpróbáltuk elérni, de egyik alkalommal sem sikerült a csúcsra jutnunk.,
speciális Túrafelszerelés hasznos lehet a sérülések megelőzése érdekében ezen az ösvényen.
Pro tipp: ha túrázik a nyári hónapokban, korán kelj fel, hogy legyőzze a hőt! Ahogy képzett később a nyár, elkezdtük a túrák korábban a nap, hogy maximalizálja az időt a hűvösebb reggeli temps.
felkészülés túrázni a Manitou lejtőn
kérjük, szánjon időt arra, hogy hozzászokjon a magassághoz, különösen, ha városon kívül látogat, vagy újonc Colorado-ba.
készülj fel arra a tényre, hogy 2000 láb magasságot kapsz ebben a rövid túrában.,
Plusz, más tényezők is befolyásolhatják Önt, mint például a száraz levegő, a forró nap és az alacsonyabb oxigénszint ebben a magasságban.
Ha azt tervezi, hogy túrázni a lejtőn a nyár folyamán, és gyakran befolyásolja a hő, indítsa el a lejtőn a nap elején, mint lehetséges.
A Manitou Incline csomagolási lista
minden túrázónak saját zsákot kell csomagolnia. Ha a csoport lesz elválasztva mentén lejtőn, akkor örülök, hogy van személyes snack, víz veled!
itt van egy ellenőrző lista mindent hoztunk.
italok hidratálva maradni
hozz több vizet,mint gondolnád!, Legalább 4 vagy több palackot szeretne (még akkor is, ha néhány extra marad az autóban, amikor elkészült).
akkor is érdemes, hogy elektrolit italok, mint például a Gatorade vagy VitaminWater.
vagy fontolja meg az elektrolitvíz-erősítőket, például a Revival Energy csomagokat. Nagyon ajánljuk ezt, mivel a szervezetnek szüksége van egy ilyen extrém túrára.
és akkor a kód 25revival a check out, hogy 25% le a rendelést az Amazon.
Pro tipp: a túra előtti éjszakán fagyassza le legalább az egyik vizes palackot. Annyira hálás leszel, hogy visszafelé mentél!,
snack, hogy az energia
a legjobb étel, hogy megragad a lejtős túra nagy energiájú gyümölcsök, mint az alma, narancs, banán.
magunkkal vittünk néhány proteinrudat is, és ezek segítették az energiánkat is.
javasoljuk, hogy kipróbálja a fehérje rudakat, mint például az rxbars a csokoládé tengeri sóban, mivel minden természetes összetevővel rendelkezik.
vagy nézze meg az elektrolit gélpréscsomagolásokat,mint például a Clif Bar.
Extra ruházat és cipő
fontolja meg a rétegek öltözködését, miközben túrázza a Manitou lejtőt. Ha korán kezded, szükséged lehet egy könnyű kabátra., De ahogy az órák elhasználódnak, ezt a hűvösebb ruházat javára dobja el.
érdemes lehet hozni egy extra pár cipőt és / vagy túrabakancsot — nem kell semmi divatos.
sok túrázót láttunk a lejtőn cipőben, biztonságos és kényelmesebb lehet cipőt viselni.
érdemes lehet váltani túrabakancs a nyomvonal vissza (de mi lesz, hogy egy pillanat alatt!).
Egyéb Incline essentials
Az elsősegély-készletnek feltétlenül rendelkeznie kell veled, csak abban az esetben. Soha nem tudhatod, mi történhet az úton — vagy a lejtőn lefelé.,
és soha nem fáj felkészülni!
vigyen fel fényvédőt az arcára és a karjára, sőt a lábára is, ha rövidnadrágot visel. És ne felejts el hozni egy kalapot és egy napszemüveget.
akkor feltétlenül szükség van rájuk, mint a nap felkel a nap folyamán.
A Manitou lejtése előtti éjszaka
megfelelő előkészítés a túra előtti éjszaka jelentősen javíthatja a lejtőn szerzett tapasztalatait. Íme néhány tipp javasoljuk, hogy a tapasztalat a legjobb lehet.
- igyon elektrolitokat legalább egy nappal a túra előtt., Sokkal több energiád lesz odakint az ösvényen!
- szénhidrát terhelés. Menj a városba egy nagy spagetti takarmány (vagy más szénhidrát terhelt étel!) a túra előtti éjszaka. Ha annyi energiát használsz, mint a lejtőn, hálás leszel a gyors kalóriákért!
- korán lefeküdni. Szuper Korán. Ha arra törekszik, hogy kora reggel elérje a lejtőt, győződjön meg róla, hogy legalább 8 órát alszik a túra előtti éjszaka.,
hogyan juthatunk el a Manitou lejtőhöz
a lejtés napja és a parkolás megtalálása nagyon egyszerű. Denverből érkezve, csak menjen délre az I-75-en, amíg el nem jut a # 141-es kijárathoz (US 24).
vegye ki ezt a kijáratot a hegyek felé a Manitou Avenue kijáratához.
Park ingyen 10 Old Man ‘ s Trail a Manitou Springs és az ingyenes transzfer (Route 33) a trailhead.
a transzfer 15-20 percenként 6 órakor üzemel, és napi 8 óráig tart.,
az ingyenes transzfer is hozza vissza a parkolóba, hogy az autó, ha jön le a lejtőn.
Ha azt szeretnénk, hogy elkezd mászni a lejtőn még korábban, akkor park közelebb kezdeni a nyomvonal, a Iron Springs melodráma $ 10 naponta.
képzés & túrázás a Manitou lejtőn
amikor megérkezik a Manitou lejtőre, győződjön meg róla, hogy lépést tart. Hosszú utat kell megtenned, és csak meredekebb lesz!,
azt javaslom, hogy jó ritmusba kerülj, és váltsd át, melyik láb vezet, ahogy felfelé haladsz.
a vertigo-val rendelkezőknek különösen óvatosnak kell lenniük a nyomvonal felfelé vagy lefelé nézve.
és gyakran szünetet tart. Találkozol másokkal az ösvényen, akik tartják ugyanazt a tempót, mint te, és akkor nem kell tenni, hogy rosszul érzi magát mások megállás gyakran az út mentén.
ők is megállnak!
Pro tip: a lépcsőket alkotó vasúti kapcsolatok robusztusak és gyakran nagyon szabálytalanok. Légy óvatos a lépéseiddel, és ne légy félénk a kisebb lépések megtételétől, hogy ne utazz.,
az emberek minden korosztály, hogy a kísérlet a lejtőn, és láttunk sok ambiciózus gyerekek és tizenévesek az út mentén. A gyerekeknek, mint a felnőtteknek, legyen óvatos magaddal, ne erőltesse magát túl keményen.
mi van, ha nem tudsz feljutni a csúcsra?
nem tud a csúcsra jutni? Nem probléma! Még mindig fantasztikus fizikai teljesítményt ért el.
ha nem biztos benne, hogy egészen a tetejéig, majd vissza, vannak óvadék pontokat. Sőt, az 1700-as lépcsőfoknál már le is léptem a lejtőről.,
egyáltalán nincs szégyen a lejtőn. A Manitou lejtő rendkívül fárasztó túra, és a legtöbb ember, aki megpróbálja, nem jut el a csúcsra.
ahogy találkozol más túrázókkal, gyorsan látni fogod, hogy mindenki küzd, és nem leszel egyedül a bailingben.
a lényeg az, hogy megvédjük és meghallgassuk a testünket. Ha nem biztos benne, hogy vissza tud-e térni, akkor jobb, ha megáll, mint túl messzire tolja magát, megsérül, vagy sürgősségi mentést kell hívnia.,
hogyan juthat vissza a lejtőn
függetlenül attól, hogy a csúcsra, vagy hagyja el a nyomvonalat egy óvadék ki pont, akkor visszatér a bázis a lejtőn keresztül Barr Trail.
akkor kövesse a 4 mérföld hosszú szakaszon a nyomvonal, amely szép, de mérsékelten nehéz.
vannak sok switchbacks and loose rocks, így ne feledje, hogy a menet közben magad fel a lejtőn. Mint mondják, ami felmegy, le kell jönnie!,
Pro tip: ez egy nagyszerű alkalom, hogy váltani a túracipő, hogy megvédje a lábát, bokáját a durvább terepen.
amikor megérkezik a lejtő aljára, helyezze vissza a transzfert, hogy visszatérjen az autójához, majd menjen haza pihenni.
sokat tettél ma!
hogyan lehet felépülni a Manitou lejtése után
lazítsa meg a nap hátralévő részét hűvös zuhanyzókkal és Epsom sóval, hogy enyhítse a fájdalmat.
folytassa az ivóvizet és sok elektrolitot, hogy feltöltse azt, amit a lejtőn elvesztett.,
ha lehetséges, túrázzon a Manitou lejtőn, ha van egy-két extra szabad napja, így rengeteg ideje van a helyreállításra.
akkor valószínűleg sokat alszik, és nagyon éhes minden alkalommal!
a helyi tanács a Manitou lejtő felmászására
csak csináld! Ne hagyja, hogy a történetek megakadályozzák, hogy legalább próbálkozzon.
Ha a Manitou lejtőn való túrázás olyan dolog, amit már régóta meg akarsz csinálni, és félsz, vagy alkalmatlannak vagy felkészületlennek érzed magad — csak próbáld ki.
meglepheti magát azzal, hogy mennyit tud elérni!
legyen nyitott a tapasztalatra., Próbáld meg nem elvárni magadtól, hogy mit kell tennie a lejtőn.
ne feledje, hogy hallgatni a tested, majd nyomja magát oly módon, hogy nem lesz biztonságos.
ne felejtsd el körülnézni és élvezni magad! Ismerd meg az embereket az ösvényen, és légy barátságos.
akkor alkotnak elég a kapcsolat a lejtőn. Sok mindenen mentél keresztül együtt!
Ha azt tervezi, túrázás a Manitou lejtőn, kívánunk a legjobb szerencsét! És ne felejts el szórakozni.,
