ha dohányos vagy, a legegészségesebb felbontás, amelyet megtehetsz, a szokás megrúgása. De a seggek rúgása gyakran együtt jár a súlygyarapodással. Lehetséges, hogy mind a karcsúbb, mind a füstmentes legyen az új évben?
meg lehet csinálni, szakértők azt mondják-ha megy róla a helyes utat.
először fontolja meg ezt: bár valószínűleg egy kis súlyt kap, amikor abbahagyja a dohányzást, valószínűleg nem lesz annyira, mint fél.,
“a cigaretta aktiválja az anyagcserét” – mondja Cynthia Purcell, MS, a Philadelphiai Thomas Jefferson Egyetem dohányzásról való leszokást segítő programjának táplálkozási és dohányzásról való leszokást segítő terapeutája. “Körülbelül 250 kalóriát éget el, ha naponta egy csomagot füstöl. Tehát amikor kilép, és az anyagcsere lelassul, a szervezet ezeket az extra kalóriát kell foglalkozni, és sok ember hízik.”
a legtöbb ember körülbelül két fontot szerez a kilépés utáni első hetekben, mondja Purcell.
“az emberek, akik kilépnek hajlamosak azt gondolni,” ez még csak két hét, és én nyertem két font., Milyen lesz két hónap múlva?”És visszamennek a dohányzáshoz, hogy elkerüljék a súlygyarapodást” – mondja Purcell a WebMD-nek.
” Ha ragaszkodnának hozzá, rájönnének, hogy nem lesz egy-két font hetente, és az anyagcseréjük kiegyenlítődik. Átlagosan a legtöbb ember csak 5-7 fontot szerez a leszokás után.”
és ha figyelembe vesszük a füstmentes életmód előnyeit-mind belül, mind kívül – ez a néhány extra font nem jelent annyit.,
“a tüdő, a szív és az artériák az utolsó puffadás után szinte azonnal elkezdenek javulni” – mondja Purcell.
nem csak, hogy, de a bőr kitisztul, és kezd simább, a körmök megáll keres sárga, a légzés javul, és a fogak is fényes újra. Mindezek kevésbé nyilvánvaló előnyei dohányzás lesz akkor jól néz ki, akkor is, ha fel egy pár, mondja Purcell.
tehát készen áll a kilépésre, és minimalizálni szeretné a súlygyarapodást. Hideg-török idő van, vagy itt az ideje a stratégiának és a tervezésnek?