Lamaze, a szülés módja, amely magában foglalja az anya pszichológiai és fizikai felkészítését a fájdalom elnyomására és a gyógyszerek nélküli szülés megkönnyítésére.
a Lamaze-módszert, a szülés előkészítésének egyik legnépszerűbb módszerét Fernand Lamaze vezette be az 1950-es években, hogy megpróbálja csökkenteni a fájdalom-növekvő feszültséget és a szülés szorongását., Lamaze kiemelte a munka és a szülés szakaszairól szóló oktatást (a folyamat tudatlanságán alapuló félelem által generált feszültség csökkentése érdekében), valamint fizikai és pszichológiai módszereket tanított az önkéntes izmok pihentetésére a munka során. Pavlov kondicionált reflexek elméletét alkalmazva a Lamaze megtanította a figyelemelterelési technikák alkalmazását a nők kellemetlen érzéseinek csökkentésére a munkaerő-összehúzódások során., Ezek a technikák magukban foglalják a mély és sekély légzést, a Ritmikus könnyű hasi masszázst (effleurage), a külső fókuszpontokra való koncentrációt vagy a kellemes élmények belső megjelenítését; mindezt úgy tervezték, hogy felhívja a figyelmet a szülési folyamat fájdalmától.
a Lamaze és más elkészített vagy “természetes” szülési módszerek a szülést megelőző hetekben a relaxációs technikák felügyelt képzésére és gyakorlására támaszkodnak. Mind a leendő anya, mind a támogató partner, aki segít az anya elterelésében, teljes mértékben képzett Lamaze technikákban., A várandós anyák gyakorlatokat végeznek a has erősítésére, valamint a születési csatorna körüli izmok ellazítására; ez a készítmény segít csökkenteni a szülés során fellépő nyomást. Egy másik gyakorlat a mély mellkasi légzés, valamint a gyors, sekély légzés próbája a maximális törzs időszakában; ez a technika segít csökkenteni a méh feszültségét. A gyakori ismétléssel a megfelelő légzési technikák félautomatikusak. A Lamaze képzés magában foglalja a munkafolyamatok és a kézbesítés oktatását is.