kisgyermek nem eszik-vagy nem eszik eleget?
sok szülő aggódik amiatt, hogy a kisgyermekek elegendő egészséges ételt fogyasztanak-e. Gyakori, hogy a kisgyerekek csak nagyon kis mennyiségben esznek, nyűgösek, hogy mit esznek, és egyáltalán nem hajlandók enni.
ennek néhány oka van:
- az étvágy folyamatosan változik a növekedés és az aktivitás változása miatt.
- a kisgyermekek nem nőnek olyan gyorsan, mint a csecsemők, ezért kevesebb ételre van szükségük.
- a kisgyermekek kis gyomorral rendelkeznek.,
- a kisgyermekek nagyon érdeklődnek a körülöttük lévő világ iránt, így rövid figyelmet fordítanak az élelmiszerekre.
- a kisgyerekek határokat akarnak feszegetni, és megmutatják, mennyire függetlenek lehetnek.
az egyik nap az ételt szereti, a másik pedig a szokásos kisgyermek viselkedése. Ez az egyik módja annak, hogy a kisgyermekek megmutassák, mennyire függetlenek. Ez segíthet, hogy úgy gondolja, hogy így: Ön biztosítja az egészséges élelmiszer lehetőségek a gyermek, a gyermek úgy dönt, hogy mennyi ételt enni-vagy nem eszik.,
étvágytalanság hullámvölgyön: hogyan kell kezelni őket
Ha gyermeke nem eszik, vagy nem eszik egész ételeket, megpróbálhatja csökkenteni az Ön által kínált összeget. Normális, hogy a kisgyermekeknek csak kis adagokra van szükségük étkezéskor.
kerülje azt is, hogy arra kényszerítse gyermekét, hogy mindent befejezzen a tányéron, mert ez az étkezések stresszt okozhatnak. Ehelyett dicsérje gyermekét egy kanál kipróbálásáért vagy egy korty vízért, ha ez minden, amit akarnak.
rendszeres időközönként az étkezések között egészséges ételeket kínálhat gyermekének, például gyümölcs-vagy zöldségpálcákat., Ez kell tartani a gyermek megy, ha ők eszik csak kis mennyiségben főétkezések.
mindaddig, amíg egészséges ételeket kínál, Ne aggódjon, ha gyermeke néha nem eszik sokat. A gyereked nem fog éhezni. A gyerekek valóban nagyon jól ítélik meg, hogy mennyi ételre van szükségük.
segíthet megítélni gyermeke étvágyát egy hét alatt, nem pedig egy nap alatt. Rendben van, ha a gyermeke ma kevesebbet eszik-holnap éhesebbek lehetnek.
új ételek kipróbálása: tippek
lehet, hogy úgy gondolja, hogy gyermeke nyűgös, és csak egy vagy két bizonyos ételt fog enni.,
de néha a kisgyermekek új ételeket próbálnak ki, ha csak próbálkozik. Íme néhány ötlet, amely segíthet.
pozitív étkezési környezet létrehozása
- az étkezések boldog, rendszeres és társadalmi családi eseményekké válnak. Üljön együtt enni a gyermekével, amikor csak lehet.
- mutassa meg gyermekének, mennyire élvezi az elkészített étel elfogyasztását.
- kérje meg gyermekét, hogy vegyen részt a családi ételek elkészítésében és szakácsában.
- új ételeket kínál, ha Ön és gyermeke nyugodt, és gyermeke nem túl fáradt vagy figyelmetlen más dolgok miatt.,
- állítsa be az étkezés körülbelül 20 perces határidejét. Ha gyermeke nem ette meg az ételt, vegye el, és ne kínáljon alternatív snacket vagy étkezést.
- kerülje a gyermek büntetését az új ételek kipróbálásának megtagadása miatt. Ez viszont kóstoló új élelmiszerek egy negatív dolog.
- kerülje a gyermek megvesztegetését kezelésekkel, csak azért, hogy egészséges ételeket fogyasszanak. Ez lehet, hogy a gyermek jobban érdekli kezeli, mint az egészséges táplálkozás, majd elküldi az üzenetet, hogy az egészséges táplálkozás egy házimunka.
új ételeket szolgálnak fel
- folyamatosan kínáljon új ételeket., 10-15 próbálkozás kell ahhoz, hogy a gyerekek elfogadják és élvezzék az új ételeket.
- ugyanazokat az ételeket szolgálja fel gyermekének, mint a család többi tagja. A gyermek kap a táplálkozási előnyeit széles körű élelmiszerek, és elfogadja az új ízek, textúrák, mint a “normális”.
- új ételeket kínál olyan ételekkel, amelyeket gyermeke már ismer és szeret.
- ha gyermeke visszautasít valamit, akkor egy hét múlva újra felajánlja. A gyermek lehet zabál fel, sőt kérni több-kisgyermek érdeklődés élelmiszer ingadozhat vadul.,
miután a gyermek ólom
- hagyja, hogy a gyermek érintse, nyalja és játszani az élelmiszer, és számíthat némi rendetlenség, ahogy megtanulják, hogy enni.
- hagyja, hogy gyermeke önmagát táplálja, és ha szükséges, segítsen gyermekének.
- ha gyermeke elveszti érdeklődését, vagy fáradtnak, nyűgösnek vagy rosszullétnek tűnik, vegye el az ételt.
miután talált valamit, amit a gyermeke eszik és élvez, csábító lehet továbbra is kiszolgálni. De a gyermek kell enni a legkülönbözőbb élelmiszerek, hogy az összes tápanyagot, amire szükségük van a növekedés és a fejlődés., Ezért fontos, hogy folyamatosan kínál a gyermek sok különböző élelmiszerek.
kínálnak a különböző tápláló ételek az öt élelmiszer-csoportok minden családi étkezés. Menj a változatosság magad-mutasd meg a gyermek, hogy hajlandó kipróbálni az új élelmiszerek, hogy élvezze őket is. Az egészséges családi ételek és az egészséges táplálkozáshoz való pozitív hozzáállást ösztönző étkezési környezet nagyszerű kiindulópontot jelent gyermeke számára.,
jelek kisgyermekek segítségre lehet szüksége az élelmiszer és az evés
Ha a gyermek általában egészséges és jól növekszik, és elég energia játszani,tanulni és felfedezni, a gyermek valószínűleg eszik elég.
De ellenőrizze a GP, gyermek, családi, egészségügyi nővér, vagy egy dietetikus, ha:
- a gyermek csak eszik egy nagyon kis tartományban az élelmiszerek
- a gyermek nem eszik, egész élelmiszer-csoportok egy ideig
- a gyermek következetesen visszautasítja az ételt
- aggódik a gyermek növekedését, vagy a teljes táplálkozás.