miért számít az önismeret?
az önismeret valójában csak arról szól, hogy tisztában vagy azzal, hogy ki vagy. Ez kapcsolódhat a saját értékeinek, hiedelmeinek, személyes preferenciáinak és tendenciáinak megismeréséhez.
tudod, hogy a híres emberek mindig azt mondják: “maradj hű magadhoz”? Ez nagyon fontos tanács, de nem könnyű hű maradni önmagához, ha nem tudja, ki vagy., Azáltal, hogy öntudatossá válik, és megérti erősségeit és korlátait, olyan lehetőségeket nyit meg, amelyek egyébként nem állnak rendelkezésre. Ön is tudja, hogy több őszinte és valódi kapcsolatok, mert az emberek, hogy te vonzódik vonzódik vonzódik majd, hogy ki vagy valójában.
3 ways to become self-aware
1. Értékelje önbeszélgetését
az öntudatosság első lépése az, hogy meghallgassa magát. Mi jár a fejedben? Ez egy sor negatív gondolatok, hogy úgy érzi, elég gagyi? Vagy mindig a jó oldalát nézed?,
a gyakorlatban: minden nap néhány percet vesz igénybe, hogy csendben üljön, és meghallgassa a belső hang hangját. Az egyik módja annak, hogy a belső hang megy, hogy álljon a tükör előtt, és hallani, mit mondasz magadnak arról, hogyan nézel ki. Lehet, hogy még segít, hogy írja le a gondolatait, így kap egy jobb ötlet, hogy milyen pozitív vagy negatív vannak.
2. Használd az érzékeidet
az érzékeid (különösen a látás és a hang) hatalmas betekintést nyújthatnak a saját és mások érzéseibe, és általában a helyzetekbe., De ezeket az érzékeket gyakran az önbeszélgetés szűrőjén keresztül tekintik meg. Például, a szemöldökráncolás nem mindig jelenti azt, hogy valaki dühös, és a nyögés nem feltétlenül jelenti azt, hogy az a személy, akivel beszél, unatkozik, annak ellenére, amit a belső hangja mondhat.
a gyakorlatban: amikor legközelebb úgy érzi, hogy valaki megítél téged, vagy rosszul érzi magát önmagával kapcsolatban, tegyen egy lépést hátra, és írja le, miért gondolja ezt. Kérdezd meg magadtól: “értelmezhettem volna másképp azt, amit mondtak/tettek?”Lehet, hogy úgy találja, hogy az értelmezés elhomályosította a saját negatív gondolatok.
3., Hangolja be érzéseit
Ez nehéz lehet, ha nem az a fajta ember, aki szereti túl mélyen gondolkodni az érzéseiről. Az érzéseid spontán és érzelmi reakciók arra, amit tapasztalsz. Mint az érzékek, adnak jó információt arról, hogy mi folyik körülötted, ha úgy dönt, hogy dallam őket.
vannak olyan fizikai jelek, amelyeket kereshet, amelyek segíthetnek az érzéseinek “elolvasásában”. Ezek a következők:
- egy meleg érzés az arcodban azt jelentheti, hogy zavarban vagy.,
- a “lepkék” érzése a hasában azt jelenti, hogy ideges vagy.
- a fogak összeszorítása azt jelentheti, hogy dühös vagy.
a gyakorlatban: legyen tisztában a fizikai jelekkel, amelyek jelezhetik, hogyan érzi magát. Azáltal, hogy részt vesz az érzéseidben, jobb betekintést nyerhetsz abba, hogy mit szeretsz, mitől érzed magad kényelmetlenül, és mitől vagy dühös.