a legtöbb ember számára nem meglepő, hogy a kávé pozitív hatással lehet a hangulatra. Sokan közülünk támaszkodnak erre az előnyre, mielőtt reggel, egész nap a munkahelyen ütnének az útra.
de a kávénak más hangulati előnyei is lehetnek, amelyek röviddel a bevitel után egyszerűen felemelik a hangulatot., Számos kisebb tanulmány kimutatta, hogy a kávé segíthet megelőzni az enyhe vagy mérsékelt depressziót—olyan rendellenességet, amely a magas jövedelmű országokban élő emberek 15%-át érinti.
Több, a közelmúltban kutatók Qingdao Egyetem Egészségügyi Főiskolai Kínában végzett meta-analízis eredményei 15 a korábban végzett vizsgálatok nézi az összefüggés kávé, fogyasztás, depresszió.,
az ausztrál és az Új-zélandi Journal of Psychiatry 2016. márciusi számában megjelent metaanalízis eredményei arra utalnak, hogy nyolc százalékkal csökkent a depresszió kialakulásának kockázata a naponta fogyasztott koffeinmentes kávé átlagos csésze után.
még nem tudjuk, hogyan segít a kávé enyhíteni a depressziós rendellenességet. De a kutatók két lehetséges mechanizmust javasolnak.
bár a depressziót gyakran az agy alacsony szerotoninszintje okozza, új hipotézis merül fel., E hipotézis szerint a depresszió egy rossz immunreakció eredménye, amely gyulladást okoz az agyban.
a kínai kutatók úgy gondolják, hogy a kávé segíthet enyhíteni az ilyen típusú gyulladást, mivel az anxioxidánsok speciális kombinációja—beleértve a vegyi anyagokat, például klorogénsavat, nikotinsavat, trigonellint, kinolinsavat, tanninsavat, pirogallsavat.
egy másik hipotézis az, hogy a koffeinmentes kávéfogyasztás depresszív hatása a koffein közvetlen eredménye., A koffein egy pszichostimuláns, amely növelheti az ébrenlét és a motiváció.
amikor ébren vagyunk és éberek vagyunk egy jó éjszakai alvás után, nagyon kevés adenozin van a központi idegrendszerben. Néhány óra alvás nélkül azonban az adenozin lassan felhalmozódik. Az adenozin aktiválja az adenozin receptorokat, ami álmosságot, motivációs és energiahiányt okoz.
az adenozinhoz hasonlóan a koffein a központi idegrendszer adenozin receptoraihoz kötődik, de az adenozinnal ellentétben a koffein nem aktiválja a receptorokat., Ehelyett blokkolja őket, ami megakadályozza őket abban, hogy a normális sejtválaszt okozzák, ami energiahiányhoz és motivációhoz vezet.
Ez a válasz megmagyarázza, hogy a kávéfogyasztás miért segíthet rövid távon ébren maradni és ébernek maradni. Ez azonban önmagában nem magyarázza meg, hogy a kávé hosszú távon hogyan segíthet enyhíteni a depressziót.
a kínai kutatók által javasolt egyik mechanizmus az, hogy a kávé segít az agy fő motivációs kémiai dopaminjának hatékonyabbá tételében., Az adenozin receptorokhoz való kötődéssel a koffein növeli a dopamin mennyiségét, amely a striatumban a dopamin receptorokhoz kötődik-az előagy egy része, amely többek között koordinálja a döntéshozatalt, a motivációt és a jutalom észlelését.
a depresszió két tipikus jellemzője az anhedonia (az öröm érzésének képtelensége) és a motiváció hiánya. Ha a kávé segít növelni a motivációt, valamint az adenozin receptorokhoz való kötődéssel örömet szerezni, ez magyarázhatja a depresszív rendellenességekre gyakorolt hosszú távú hatását.,
az alapok
- mi a depresszió?
- keressen egy terapeutát a depresszió leküzdésére