alacsonyabb testzsír-százalék
ha vénákat szeretne kapni a bicepszén, akkor egy jó hely a kezdéshez a testzsír százalékának csökkentése. A John Hopkins Egyetem tanulmányai azt mutatják, hogy az alacsony testzsír javíthatja a véráramlást, lehetővé téve több oxigén szállítását az erekbe, felrobbantva őket, mint egy léggömb. Ez segít feltárni őket a bőrréteg alól.
keresi, hogy éget testzsír gyors? Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat.,
csökkentse a Nátriumbevitelt
ha magas nátriumtartalmú étrendje van, a szervezet több vizet tart fenn. És míg néhány tornász ezt a taktikát fogja használni a fesztiválszezonban, hogy kibővítse az izmait, ez biztosan nem segít a vaszkularitásban. Az Ausztrál ajánlott nátrium-bevitel csak 460-920mg. Ezt szem előtt tartva, egy csomag sima burgonya chips tartalmaz 170-185 mg oer 28gramm…igen, az sok. Mivel a víz az izom és a bőr között van tárolva, a felesleges víz visszatartása segít a vénák felszínre kerülésében.,
növelje az izomméretet
mint a darab többi részének témája, az izom és a bőr közötti tér csökkentése elengedhetetlen ahhoz, hogy a folyók lehulljanak az alkarján. A testmozgás csökkenti a testzsírt, segít az úton, de az izomméret növelése még gyorsabbá teszi ezt a folyamatot. Ez egy win-win, akkor több meghatározott karok, miközben egyre irigylésre méltó vénák a bicepsz. Ha egy ideiglenes javítás után van, amely jó áttekintést nyújt arról, hogy mire készül, az ellenállóképzés növelheti az izmok véráramlását, feltárva az ereit.,
több vizet inni
míg a nátrium növeli a vízvisszatartást, több víz fogyasztása valójában az ellenkezőjét teszi. Ha kap elég ahhoz, hogy H20, hogy segítsen látogasson el a fürdőszobában rendszeresen, akkor öblítse ki a felesleges vizet, miközben fontos ásványi anyagok, hogy segítsen az izom funkcionalitás. A vízbevitel korlátozása a bőr alatti mennyiség csökkentése érdekében működik, de rendkívül veszélyes. Gondolj Hugh Jackmanre A Les Misérables-ben.