ahogy korábban említettük, néhány különböző útvonalat lehet venni a rim-to-rim-to-rim-rim-re. Az Északi peremről az északi Kaibab-ösvény az elsődleges út. A déli peremnek azonban két útvonala van: a Bright Angel Trail és a South Kaibab Trail., A Bright Angel Trail a hosszabb a két közel három mérföld, de körülbelül ezer láb kevesebb magasság nyereség.
sok futó fut le a két ösvény egyikén, a másikon. Néhány még mindig úgy dönt,hogy ugyanazt a nyomvonalat mindkét irányban. Amikor kitalálja, melyik útvonalat kell megtennie, fontolja meg a futtatni kívánt pontos távolságot. A lehető legrövidebb távolság a déli Kaibab felé haladna, de sokkal nehezebb lesz kijönni a kanyonból. Ha mindkét pályát szeretné látni,fontolja meg a dél-Kaibabot, a kettő meredekebbjét, friss lábakon., Aztán feljöhetsz fényes angyalra, ami könnyebb mászás lesz, és alapvetően vízforrás van rajta; Dél-Kaiba egész úton száraz, és az összes vizet a Phantom Ranch-ból a tetejére kell vinni.
ez egy szezonális futás. A Május-Szeptember hónapjai közötti kísérletezés nagyon nem tanácsos. A Grand Canyon alján a hőmérséklet nyáron jóval 100 Fahrenheit fok fölé emelkedhet., Sokan a hőség, a hőguta és a kiszáradás miatt kerülnek kórházba, csak egy napos túrától a kanyonban a nyár folyamán, sokkal kevésbé a peremtől a peremig. Ahogy a nyár szeptember végén esik, a futók megkezdődnek. Még akkor is, a hő még mindig problémát jelenthet. A legtöbb futó október közepéig vagy még később vár, hogy megpróbálja.
a futás télen is megvalósítható, de ne feledje, mint már említettük, hogy a víz nagy részét télen kikapcsolják., Más hidratációs stratégiára lesz szükség, ha a Phantom Ranch az egyetlen lehetséges hely a víz feltöltésére egész távon. Emellett az Északi Peremvidéken nagy mennyiségű hó és jég is hullhat. Az Északi Kaibab-ösvényre felmászó utolsó néhány mérföld az év leghidegebb hónapjaiban teljesen lefedhető és járhatatlan.
ha a rim-to-rim-to-rim tavaszi futását tervezi, ellenőrizze a park honlapján, hogy mikor van bekapcsolva a víz, és ellenőrizze a naprakész nyomvonal feltételeit az Északi Kaibab nyomvonalon., Általában április közepe biztonságos fogadás a kanyon korai szezonjának tervezésére.
A legfontosabb tanácsok: érezd jól magad
ahogy korábban említettük, ez általában szórakoztató futás lesz, nem verseny. Ez egy lehetőség, hogy a kanyon oly módon, hogy a legtöbb ember soha nem fog. Kiadások a jobb része egy egész nap az egész kanyon lehet hihetetlen élmény egyik oldalról a másikra., Ha végre a megfelelő képzés, táplálkozás, hidratálás, és pacing tervek, akkor biztos, hogy jól érzi magát az egész nap, és képes élvezni mindent a kanyon kínál teljes mértékben.
a futás előrehaladtával mindig ellenőrizze a testét. Ne hagyja, hogy a kisebb problémák nagyobbak legyenek. Igyál folyamatosan enni gyakran. Ha úgy érzi, hogy egy kicsit a kopás kezdődik, tedd néhány test siklik. Ha forró helyet érez, dolgozzon ki, azonnal ragassza fel. Gondosan ellenőrizze a lábak szabálytalan fájdalmát (izomfájdalom várható; az éles és fájdalmas ízületi fájdalmak veszélyesek)., A cél az, hogy befejezzük, és ez nem fog megtörténni, hacsak nem maradsz fenn mindent, amit a tested egész nap igényel.
a kanyonban töltött összes idő különleges, és ez nem lehet más. Érezd jól magad, szánj rá időt, és élvezz minden lépést. Meg fogod köszönni magadnak, ha állsz vissza bármelyik felni kezdett, néz ki, mint amit éppen meghódította!