John Tarrant demystifies Zen koan gyakorlat. Igen, Paradox, költői és teljesen személyes. Ahogy az élet is.
illusztráció: Tomi Um.
a koan: a folyóban Elveszett érme a folyóban található.
a koan egy kis gyógyító történet, beszélgetés, kép, egy dal töredéke. Ez valami, hogy tartsa meg a Társaság, bármit is csinálsz. A koan tanulás hagyománya, hogy átalakítsa a szívedet és azt, ahogy mozogsz a világban.,
az út arról szól, hogy megtanuljuk szeretni ezt az életet, ami van. Akkor könnyű szeretni másokat, ami a másik dolog, amiről a gyakorlat szól.
Koans nem igazán magyarázza a dolgokat. Ehelyett mutatnak valamit egy kapu megnyitásával. Végigsétálsz, és elviszed a fuvart. Mielőtt bármit megmagyaráznának, ott van az ég, a föld, a vörösfenyő erdők, pelikánok, folyók, patkányok, San Francisco városa. És te is részese vagy ennek. Mind benne vagyunk. Koans földjén látod, hogy minden, ami az életedben történik, az az Ön számára. Senki más nem lehet az., Számít az életed.
ismerős dolog, amit már tudsz, a meditáció pedig azt jelenti, hogy túllépsz ezen. Ez nem a képzés a fejedben, mert ez valami, amit már tudni. Ami szükséges, az sokkal furcsább, és kevesebb erőfeszítést; ez kívül könnyű vagy nehéz, tegnap vagy holnap.
azt gondolhatja, hogy a meditáció nehéz-hogy meditátorként az a dolga, hogy meggondolja magát a valósággal kapcsolatban, és átlátja az illúzióit. De az a törekvés, hogy javítsd az elméd állapotát, része annak a tudatosságnak,amely hibát talál önmagával, és fájdalommal él.,
iratkozzon fel a LION ‘ s ROAR hírlevelekre
még több buddhista bölcsességet kapjon egyenesen a postaládájába! Iratkozzon fel a Lion ‘ s Roar ingyenes e-mail hírleveleire.
egy koan ez más. Csak tartsd társaságban a koan, és felhívja a figyelmet, hogy valami már van, de lehet, hogy nem értékelik. A valóság a te oldaladon áll.
sok Koan van. Ha hallott már egy koanról, és veled maradt, kipróbálhatja azt. Olyan lehet, mint egy fülféreg-megragad téged, és nem fog elmenni. Ily módon egy koan választhat téged., Ez az Ön számára, ahogy az életed az Ön számára. Senki más véleménye nem számít. Ha nincs koan már megragadta Önt, itt van egy próbálkozás:
a folyóban Elveszett érme megtalálható a folyóban.
hogyan működik ez a koan?
mindenekelőtt ne próbálja túl keményen.
csak ismételje meg a Koan szavait egy kicsit magának.
a folyóban Elveszett érme a folyóban található.
Ön egy időtlen beszélgetéshez csatlakozik, és kapcsolatot alakít ki a koannal, így minden, ami történik, anélkül, hogy aggódna.
megjelenik.,
legyen meg az élete, és engedje bele a koant. Gondolj rá úgy, mint játék. Mindenki azt akarja, hogy dolgozzon meditáció, mint egy készség,de épület egy készség csak így az életed kisebb, mint amilyen. Ezt megelőzően a meditáció megjelenik a saját életében. Ez személyes; valami az életedben felemelkedik, hogy megfeleljen az elveszett érmének. Nem az lesz, amire számítottál.
bízz abban, amit nem tudsz.
általában, ha valamit meg akarunk érteni, akkor felvisszük a legfelső emeletre, és találunk egy polcot, amelynek címkéje van. Ha ezt meditációval tesszük, akkor még mindig kívül vagyunk a saját életünkön., Ehelyett beengedheted a koant a szívedbe és a testedbe. Hagyd, hogy megváltoztass.
kísérlet.
beleesik a koanba, hibákat követ el, megpróbálja félreérteni, megtalálni erényeit. Nem törhetsz meg egy koant. Kérdezd meg magadtól kérdéseket: “ez egy érme?””Tényleg elveszett valami?”
A koan lehet a barátod.
lehet, hogy a jó kutya követi Önt. Így abbahagyhatod a küzdelmet. Csak kíváncsi, hogy az érme meg fog változtatni; akkor kezdődik, hogy észre mindenhol. Tartson társaságot a koan-nal, bármit is csinál., Még akkor is, ha alszol, ott lehet, észrevétlen kedvesség.
A koan bármely része a koan.
az elméd mindenféle dolgot bemutat—érméket, elveszett és megtalált, rejtett kincset, az állandóan folyó folyót. A veszteség önmagában egyfajta érme. Még akkor is, ha őrült vagy, haldoklik, vagy csak nagyon izgatott, az arany ott lenne. A gyakorlat ilyen robusztus. Titokban, minden államban van valami csillogás, ami mindig is itt volt. Ha bármilyen állapotban felbukkansz, észre fogod venni.,
nincs szüksége különleges lelkiállapotra.
sok nyugodt és tiszta elmeállapot létezik, de a meditáció nem arról szól, hogy üldözőbe vesszük őket. A meditáció akkor következik be, mielőtt minden lelkiállapot rögzül.
bízz magadban.
a legfontosabb dolog nem az, hogy megítéljük, kritizáljuk, értékeljük vagy hibát találjunk bármiben, ami az elmédben felmerül. Ez magában foglalja, hogyan csinálsz a koan. Ha nem tudsz segíteni rajta, és ítélkezel, kritizálsz, értékelsz, és hibát találsz magadban, ne kritizáld ezt., Akkor az együttérzésnek valahol be kell jönnie.
bármilyen végső javaslat ennek kipróbálására?
bármi felé fordulhatunk. Az élet egyetlen pillanata sem méltatlan hozzánk vagy rossz, és minden lénynek van egy kincse,ami soha nem veszett el. Ez rendben van, hogy élvezze a koan, hogy legyen te, hogy élvezettel az életed. Ó, az érme!
lehet, hogy jól csinálja.
tudna segíteni nekünk egy kritikus időben?
a COVID-19 óriási szenvedést, bizonytalanságot, félelmet és megterhelést hozott a világnak.,
őszinte kívánságunk, hogy ezek a buddhista tanítások, irányított gyakorlatok és történetek balzsam lehetnek ezekben a nehéz időkben. Az elmúlt hónapban több mint 400 000 hasonló olvasó látogatott el az oldalunkra, közel egymillió oldalt olvasva, és több mint 120 000 órányi videót közvetítve. Még több buddhista bölcsességet akarunk biztosítani, de erőforrásaink feszültek. Tud segíteni nekünk?
senki sem mentes a világjárvány hatásától, beleértve az oroszlán ordítását is. Jelentősen támaszkodunk a reklám-és újságárusításokra, hogy támogassuk a munkánkat — mindkettő idén nagyot esett., Tudsz támogatást nyújtani az oroszlán Ordításához ebben a kritikus időben?