nem számít, ha gyerek vagy felnőtt vagy; az alapok ugyanazok. Ha elolvasta ezeket a szavakat, biztos vagyok benne, hogy nem kell elmondanom, miért kell kerékpározni, mert már tudatában van annak, hogy ez az élet egyik legjobb dolga! Soha nem késő elkezdeni a kerékpározást.
ebben az útmutatóban rámutatok a gyerekek biciklizésre való oktatásának alapjaira, a felnőttek pedig a tanulás megkezdésére. Az alábbiakban azt is megtanítom, hogyan lehet jobb lovas az utakon vagy az erdei pályákon., Hogyan kell fékezni, változtatni a fogaskerekeket stb …
Tehát kezdjük megtanulni, hogyan kell biciklizni. Ez az útmutató 1500 szó hosszú, így 3-5 percet vesz igénybe tőled…
keressen biztonságos helyet a
biztonságos helynek távol kell lennie a forgalomtól. Nem kell semmit, ami vonzza Önt, miközben az első lépéseket. Továbbá, nem akarja veszélybe sodorni magát.
a biztonságos indulási hely néhány park vagy bármilyen kis forgalommentes út. Azt javaslom, hogy kezdje el lovagolni a rövid fűben. Ez egy kicsit nehezebb kezdeni, de ha esik,nem fáj., A keskeny út is jó pont, mert valószínű, hogy ebben az esetben valószínűleg a fűre esik.
viseljen kényelmes ruhát
ne feledje, hogy leeshet, és nem akarja tönkretenni a ruháit. Itt használhatja a térd-és könyökvédelmet, ami csökkenti a lehetséges sérülések kockázatát. Ne viseljen bő rövidnadrágot, mert ha esik, akkor elakadhatnak a nyeregben.
próbáljon zárt lábujjú cipőt felvenni, például kocogókat.
ne viseljen nagyon széles lábú vagy laza nadrágot, mivel azok az első váltóhoz is ragaszkodhatnak., Ha nincs más lehetőség, mindig győződjön meg róla, hogy behajt őket belül zokni!
viseljen sisakot (mindig!)
tegyük egyszerűvé – ez az első szabály!
tegyük egyszerűvé – ez az első szabály! Különösen akkor, ha a tanulás szakaszában, hogyan kell biciklizni. Mindig viseljen sisakot, és győződjön meg arról, hogy a gyerek visel sisakot, amikor különösen a tanulási idő alatt.
a sisakot megfelelően kell felszerelni a teljes védelem érdekében. Nem lehet túl szoros vagy túl laza., Csak 10 percet vesz igénybe, hogy megfelelően állítsa be, mert egyszer meg kell tennie, és akár időt is igénybe vehet, és jól csinálja
a sisak döntő fontosságú, mert a fejed a szerencse! Bármit megtehetsz a fejeddel, de egy működő fej nélkül semmit sem tehetsz! Tartsa biztonságban a fejét, mivel ismerem azokat az embereket, akik nem viseltek sisakot, és a balesetek miatt már nem tudnak járni.
kapcsolódó: legjobb kerékpáros sisakok (& Hogyan válasszunk)
a sisak sokkal erősebb, mint a fejed (ami olyan erős, mint egy görögdinnye!)., Ha összeomlik a sisak, meg kell vásárolni egy új sisak, mert nem érti, hogy fontos a biztonságos tartózkodás.
MEGJEGYZÉS: Ha nem visel sisakot, rossz példát mutat a többi lovas számára is.
állítsa be és ellenőrizze a kerékpárt
győződjön meg róla, hogy a nyereg magassága megfelelő. A falhoz támaszkodhat. Ha a lábad alsó helyzetben van, akkor a térd mögött egy szép kanyarnak kell lennie. Ha megtanulod, hogyan kell biciklizni, akkor először az alsó nyereggel kezdheted, majd felemelheted, amikor kényelmesebbnek érzed magad., Ügyeljen arra, hogy könnyen elérje a kormányt, és fékezzen, forgasson és váltson sebességfokozatot.
nem javaslom a fogaskerekek cseréjét az elején. A jobb oldali fékkar általában a hátsó fék, a bal pedig az első kerék esetében. Ne feledje, hogy először ne fékezzen első fékkel – csak a jobb kart használja (mielőtt ellenőrizné, hogy a hátsó kerékre vonatkozik-e.)
kezdjen el kerékpározni
a felnőtteknek két módja van, a gyermekeknek pedig egy.
most megtanítom, hogyan tanultam meg a kerékpározást – gyorsan!,
hogyan kell biciklizni gyerekeknek
ha fogaskerekük van, tegye fel a kis felszerelést. Tartsa a nyereg mögött, és hagyja, hogy pedálozzanak, miután egy kis sebességet nyom. Hadd érezzék az egyensúlyt. És hagyják abba, és tegyék le az egyik lábukat.
ha érzik magukat, hadd kezdjenek köröket készíteni (nem túl kicsi). Ha elkapják a fogást, elengedheted a nyerget néhány másodpercre, és megnézheted, hogy vannak. Ha jól vannak, hagyja, hogy a keze nyeregtől távol 5 másodperc, majd 10 másodperc (mindig séta / futás mögött!,), Majd elengedik őket, és hagyják, hogy köröket csináljanak, fékezzenek.
A balance bike a legjobb választás a kezdő gyerekek-lásd a vélemények a woom 1 és Strider
ha elkezdenek változtatni a Van fogaskerekek, akkor segíthet nekik a nyereg mögött újra. Hadd használják a hátsó váltót, mert a sebesség kisebb.
hogyan kell biciklizni (felnőtteknek)
soha nem késő megtanulni, hogyan kell biciklizni! (És akkor mindig jobb, ha egyszer már elkezdte!)
csak az 1.ponttól a 4. pontig indul.,
mint már említettem, két fő módja van:
először is, a hátsó kereket a nyeregből felemelve szeretné felvenni a kis sebességváltót, könnyű sebességváltót (először elöl, 3-4 hátulról, pedál egy kézzel vagy lábbal.)
az első módszer az, hogy a falnak, a lábaknak a pedálokon, egy kézzel a kormányon támaszkodsz. Indítsa el a pedálozást, és tolja el magát a faltól. Készítsen kis köröket, majd 8-at.érezze a fékeket (először jobb hátsó!). Váltson sebességváltót hátulról, majd először.,
Megjegyzés: Ne feledje, hogy a fogaskerekek cseréjekor ne nyomja keményen a pedálokat. Tönkreteheti a derailleurs – t, és tönkreteheti az egyensúlyt.
a második módszer az, hogy egy pedált fel, a lábát pedig ráhelyezzük. Ezután nyomja le, és üljön a nyeregbe, a láb, amely megérintette a talajt, hogy pedál, majd indítsa pedálozás. Mindezek a részek utána az előző módszerben említettek.
mindkettő meglehetősen egyszerű módja azoknak, akik meg akarják tanulni, hogyan kell biciklizni.
kapcsolódó: itt találja meg a megfelelő kerékpárokat.,
kerékpár fogaskerekek cseréje
próbálja meg a sebességváltást.
alacsonyról magasra. Cserélje ki a sebességváltót a karról. Azt javaslom, hogy ne váltson át 2 fogaskerekek egyszer. Ezután pedálozzunk simábban, és hagyjuk, hogy a váltók váltsanak. Úgy érzi, kis cranks. Ha véget ér, pedálozhat, mint mindig.
mi van, ha a fogaskerekek nem változnak? Néha megteszik, igen. Utálom, amikor ez történik, mielőtt egy meredek dombon! Ezután változtassa meg a fogaskerekeket lefelé vagy felfelé. Ha ez egy gyakori probléma, érdemes a kerékpárt a helyi kerékpárboltba vinni, vagy a YouTube-ot használni
Megjegyzés: Ne nyomja meg erősen a fogaskerekek cseréjekor!,
ha érzi magát, próbálja meg megtalálni a megfelelő felszerelést a lejtő előtt. Azt szeretnénk, hogy egy gyorsabb fogaskerék, hogy fel a hegyre sokkal gyorsabb. Mi a teendő, ha látod, hogy nem tudsz átmenni a meredek dombon? Hadd magyarázzam el a következő fejezetet.
fékezés
hogyan fékezzünk hátsó fékkel?
csak a hátsó féket használja az elején!
megtanítom az első fék megfelelő használatát is. Csak próbálja meg a megfelelő érzést, hogy a fékek működnek. 10-15 km / h sebességgel haladjon, keressen egy tárgyat (egy vonalat vagy egy víznyelőt), és próbáljon meg ott megállni közepes fékezéssel., Ha túl hamar vagy későn állt meg, próbálkozzon újra. Könnyűnek kell lennie.
megjegyzés: a maximális fékteljesítmény ezen a ponton van, ahol a gumiabroncs gördül, és nem csúszik.
próbáljon fékezni különböző terepen – aszfalton, nedves aszfalton, sárban stb. Nézd meg, hogyan működik a kerékpár másképp. A fékezés nagyon fontos, amikor megismerjük, hogyan kell biciklizni.
hogyan kell fékezni az első fékekkel
Ez az egyik legfélelmetesebb dolog túl sok motoros számára. Igazából nincs mitől félni. Hadd magyarázzam meg.
amikor biciklizel, az egyensúlyod valahol elég középre és magasra van állítva., Itt jön a fizika – ha az első fékkel fékez, akkor a kerékpár megáll, de a teste (ami nehezebb, mint a kerékpár) előre akar lépni. Mert nem a testét fékezte, hanem a kerékpárt! Ennek elkerülése érdekében érdemes sima fékezést adni az első fékkel.
de az első féket kell használnia! Sok esetben döntő fontosságú. A legtöbb esetben használhatja a hátsó féket, de rövidebb távolságokra az első féket is használni szeretné.
gyakoroljon. Csak az első féket használja, ha lassan halad. Használja simán. Ha megkapja az érzést, akkor próbáljon meg fordulni., Látod, hogy másképp működik.
amikor egy nagyon meredek dombon lovagol, csak az első féket kell használnia!
miért? Mert különben elmaradhatsz.
mindig óvatosan használja az első féket!
hogyan kell fékezni mindkét fékkel
valójában mindkét féket mindig használni kell. A hátsó a fő fék, az első pedig a távolság rövidebb. Csúszós utakon történő bekapcsoláskor érdemes elengedni az első féket, mert ez leeshet.
gyakorlat
gyakorlat, gyakorlat és gyakorlat., Ez az egyetlen dolog, ami jobbá tesz. A kerékpározás olyan dolog, amit soha nem szabad elfelejteni. Minél többet gyakorolsz, annál többet tudsz arról, hogyan kell biciklizni, és annál magabiztosabb vagy.
Ha bármilyen kérdése van, megnézheti a YouTube-ot is, vannak ragyogó kerékpáros videók
és ne feledje, még akkor is, ha kerékpározhat – mindig viseljen sisakot! Remélem, most már tudod, hogyan kell tanítani egy gyereket biciklizni!
biztonságos gyakorlatokat kívánok!