mi a dopamin?
a dopamin segít az idegsejteknek üzeneteket küldeni egymásnak. Az agy közepén lévő idegsejtek egy csoportja termeli, és üzeneteket küld az agy más részeinek.
mi a dopamin szerepe?
a dopamin felelős azért, hogy örömet, elégedettséget és motivációt érezzen. Ha jól érzi magát, hogy elért valamit, az azért van, mert dopamin túlfeszültség van az agyban.,
Ez lehetséges azonban, hogy elkezd a vágy, több dopamin jutalmazó, amely az okozza, hogy sok kellemes élmények, beleértve az evés jó a kaja, szex, megnyerte a játékot, majd pénzkeresés. Az alkohol és sok illegális drog dopamin-túlfeszültséget is okoz, ami részben annak köszönhető, hogy az emberek függővé válnak tőlük.
a dopamin szerepe van a memória, a hangulat, az alvás, a tanulás, a koncentráció és a testmozgások szabályozásában is.
mi történik, ha túl sok vagy túl kevés dopaminom van?
az alacsony dopaminszint miatt kevésbé motivált és izgatott vagy a dolgok miatt., Néhány mentális betegséghez kapcsolódik, beleértve a depressziót, a skizofréniát és a pszichózist.
Ha túl sok dopamin-vagy túl sok dopamin koncentrálódik az agy egyes részeiben, más részekben pedig nem elég-kapcsolódik ahhoz, hogy versenyképesebb, agresszívabb és gyenge impulzusvezérléssel rendelkezik. Ez olyan feltételekhez vezethet, amelyek közé tartozik az ADHD, a mértéktelen evés, a függőség és a szerencsejáték.
Parkinson-kórban a dopamint termelő idegsejtek fokozatosan meghalnak. Mivel a dopamin segít az izmok szabályozásában, ez izommerevséggel és mozgásokkal kapcsolatos problémákhoz vezet.,
a dopamin egyensúlyhiány tünetei attól függnek, hogy mi okozza a problémát. Ezek a következők:
- izomgörcsöket, illetve a görcsöket
- izom merevség
- emésztési problémák, például székrekedés vagy reflux
- tüdőgyulladás
- aludni
- mozgó vagy beszélő lassabban, mint máskor
- a fáradtság pedig motiválatlan, vagy szomorú, és nincs remény
- tekintettel az alacsony libidó (nemi vágy)
- hallucinációk
Hogyan állíthatom be a dopamin szint?
a probléma okának kezelésével növelheti a dopamin alacsony szintjét., Ez lehet egy mentális betegség, stressz, nem kap elég alvás, kábítószerrel való visszaélés, hogy elhízott, vagy eszik túl sok cukrot és telített zsír. Az alacsony dopamint a mellékvesék problémája is okozhatja.
a dopaminszintet természetesen növelheti egészséges táplálkozás, beleértve az L-tirozinban gazdag ételeket (a dopamin előállításához szükséges fehérjét). Ezek közé tartozik a mandula, avokádó, banán, marhahús, csirke, tojás. A kurkuma, a D-vitamin, a magnézium és az omega-3 kiegészítők szintén állítólag növelik a dopaminszintet.
azok a tevékenységek, amelyek jól érzik magukat, szintén növelik a dopamint., Ezek közé tartozik a testmozgás, a meditáció, a masszázs, valamint a szerzés elég alvás. Az eredményeidre és minden jó dologra való gondolkodás az életedben is segíthet.
Ha az alacsony dopamin depressziót vagy skizofréniát okoz, orvosa gyógyszereket, például antidepresszánsokat vagy hangulatstabilizátorokat, valamint egyéb mentális betegségek kezelésére is adhat Önnek.
A Parkinson-kórban szenvedő emberek általában olyan gyógyszereket kapnak, amelyek növelik a dopaminszintet. Ezek gyakran a tünetek nagy javulását okozhatják.