-
2.5 KRészvények
lásd a receptet- (figyelmeztetés, ugrás recept eredményezhet hiányzó fontos információkat, beleértve az alternatív összetevők és tippek. Továbbá, mint Amazon affiliate, a weboldalon található linkeken keresztül végzett minősített vásárlásokból Keresek.)
a közelmúltban elkezdtem gondolkodni a házi cukormentes Granola készítéséről.
úgy tűnik, mintha kihagytam volna ezt az egészséges és finom fogást.,
házi cukormentes Granola
a tökéletes Feltöltés, hogy megszórjuk a cukormentes görög joghurt cukormáz vagy a cukormentes áfonya fagylalt tetejére.
cukormentes Granola a tökéletes összeroppant hozzá annyi finom kezeli!
személyesen, granola a kedvenc módja annak, hogy a tetején egy csomó finom dolog.
a kedvenc módja annak, hogy enni granola, hogy megszórjuk néhány tetején a görög joghurt. Szinte naponta élvezem ezt a kombinációt ebédemre.
igaz, hogy a granola cukrot tartalmazhat.,
általában, tehát egyébként azt akarom hinni, hogy a cukor természetes cukor.
Ez egy cukor, amely talán hozzáadott gyümölcsből vagy mézből származik.
hallottam, hogy ahhoz, hogy a granolát alacsony cukornak lehessen tekinteni, adagonként körülbelül (vagy kevesebb) 4-5 gramm cukrot kell tartalmaznia .
egyes diétázók elkerülhetik a granola evését, mivel ez általában sűrűbb kalóriakoncentráció, mint egyes gabonafélék. Azonban, granola ad nekünk rost, fehérje, egészségesebb zsírok, amelyek úgy érzi, teljesebb, mint a többi gabona lehetőségek.,
vannak olyan összetevők, amelyekre szüksége lesz ahhoz, hogy elkészítse ezt a házi készítésű granolát, amely esetleg nincs kéznél.
nyilvánvaló, hogy a granolában hengerelt zab van. Szüksége lesz néhány szárított, cukrozatlan aprított vagy pelyhesített kókuszra is.
van néhány alacsony szénhidráttartalmú alternatíva a zab granolában, amelyet kipróbálhat.
a hengerelt zab helyett megpróbálhat lenlisztet vagy magot, apróra vágott mandulát vagy akár chia-t használni. Itt találhat más alacsony szénhidráttartalmú vagy keto alternatívákat a granola számára.
Íme néhány tipp, amely segít a granola elkészítésében.,
már említettem, hogy a házi cukormentes granola a tökéletes Feltöltés, hogy megszórjuk a cukormentes görög joghurt cukormáz vagy a cukormentes áfonya fagylalt tetejére. Összekeverem a görög Joghurtommal ebédre.
íme néhány tipp, hogy egy nagy ízű házi granola.
- bár ez a recept nem igényel hozzáadott cukor alternatívát,hozzáadhat néhány folyékony cukor alternatívát a granola édesítéséhez. Egyszerűen adjunk hozzá néhány cseppet a tojásfehérjéhez.
- a müzli hosszabb sütése sötétebbé és ropogósabbá teszi. Ügyeljen arra, hogy gyakran keverje is.,
- adjon hozzá további szárított gyümölcsöket, dióféléket, sőt cukormentes csokoládé chipset is az íz és a textúra növelése érdekében.
a Granola olyan gabona, amely zabból, diófélékből, szárított gyümölcsökből és gyakran valamilyen édesítésből áll.
Ez a gabona azonban nagyszerű snackré válik, amikor megengedi, hogy a müzli összegyűljön, ahelyett, hogy összekeverné a csomókat. A müzlit kevésbé édessé teheti, ha elkerüli a hozzáadott édesítőszert, megszünteti vagy korlátozza a hozzáadott szárított gyümölcsöt.
Íme néhány hasonló recept, amelyet Ön is szeretne.
- alacsony szénhidráttartalmú / Keto minden Bagel.,
- hogyan lehet cukormentes királyi jegesedést készíteni a Stevia-val.
- cukormentes lágy sütőtök cookie-k.
naprakész, a recept
akkor nézd Meg az útmutató, sütés, cukor alternatívák az Amazon
– van néhány remek tipp, milyen alternatívák is működik a recept, mint például ez.
ügyeljen arra, hogy kövessen a facebook-on, és iratkozzon fel a receptek e-mailben, hogy naprakész is.,
házi cukormentes Granola
a házi cukormentes Granola receptje
mint említettük, a hengerelt zab helyett megpróbálhat lenlisztet vagy magot, apróra vágott mandulát vagy akár chia-t használni. Itt találhat más alacsony szénhidráttartalmú vagy keto alternatívákat a granola számára.
azt is említettem, hogy vannak olyan összetevők, amelyekre szüksége lesz ehhez a recepthez.
nyilvánvaló, hogy a granolában hengerelt zab van. Szüksége lesz néhány szárított, cukrozatlan aprított vagy pelyhesített kókuszra is.,
mire lesz szüksége a házi cukormentes Granola készítéséhez
- hengerelt zab – 3 csésze.
- szeletelt mandula-1 csésze.
- szárított és cukrozatlan aprított vagy pelyhesített kókuszdió.- ¾Csésze.
- dió – 1 csésze. Ez magában foglalhatja a vegyes dióféléket, kesudiót, magokat vagy akár földimogyorót. A nagyobb dió akkor működik a legjobban, ha szeletelt vagy felére csökkent.
- tojásfehérje – 3.
- vanília kivonat-1 teáskanál.
- őrölt fahéj – 2 teáskanál
- szárított gyümölcs – 1 csésze, kihagyhatja, ha szükséges. A mazsola és a hasonló kisebb gyümölcsök működnek a legjobban.,
Hogyan készítsünk házi cukormentes Granolát
- Melegítsük elő a sütőt 250-re, és készítsünk elő egy sütit vagy sütőlapot pergamenpapírral .
- ezután egy nagy keverőtálban keverjük össze a hengerelt zabot, mandulát, kókuszdiót és diót .
- egy másik keverőtálban verte a tojásfehérjét, amíg csúcsok nem alakulnak ki. Ezután beat a vanília kivonat, fahéj.
- Hajtsa be a második tál (tojásfehérje stb.) tartalmát az összetevőkbe az első tálba (zab stb.). Vigye át a granolát az elkészített sütőlapra, egyenletesen elosztva.,
- süssük a müzlit 60-60 percig, vagy amíg ropogós és barnul. Ügyeljen arra, hogy minden tizenöt percben keverje meg, hogy a granola egyenletesen sült legyen, ne égjen. Hagyja lehűlni a granolát, majd keverje hozzá a szárított gyümölcsöt.
A házi cukormentes Granola Receptkártyája
Print Recept
házi cukormentes Granola
Ingredients
- 3 cups Rolled Oats
- 1 cup Sliced Almonds
- ¾ cup Unsweetened Coconut -Shredded or Flaked
- 1 cup Cashews – or other nuts.,
- 3 Egg Whites
- 1 tsp Vanilla Extract
- 2 tsp Ground Cinnamon
- 1 cup Raisins – or other Dried Fruit
Instructions
-
Preheat your oven to 250 and prep a cookie or baking sheet with parchment paper .,
-
ezután egy nagy keverőtálban keverjük össze a hengerelt zabot, mandulát, kókuszdiót és diót . Egy másik keverőedényben verte a tojásfehérjét, amíg csúcsok nem alakulnak ki. Ezután beat a vanília kivonat, fahéj.
-
A második tál (tojásfehérje stb.) tartalmát az összetevőkbe az első tálba (zab stb.)., Vigye át a granolát az elkészített sütőlapra, egyenletesen elosztva.
-
süssük a granolát 60-60 percig, vagy amíg ropogós és ropogós lesz.Browning. Ügyeljen arra, hogy minden tizenöt percben keverje meg, hogy a granola egyenletesen sült legyen, ne égjen. Hagyja lehűlni a granolát, majd keverje hozzá a szárított gyümölcsöt.,
Recept Megjegyzések
azt is említettem, hogy vannak olyan összetevők, amelyekre szüksége lesz ehhez a recepthez.
nyilvánvaló, hogy a granolában hengerelt zab van. Szüksége lesz néhány szárított, cukrozatlan aprított vagy pelyhesített kókuszra is.,
* kérjük, ellenőrizze a táplálkozási címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy betartja-e az étrend korlátozásait az alkalmazott helyettesítések esetén.
– lásd az alternatívákat
kérjük, olvassa el a receptbejegyzést a recept további részleteiről.
a táplálkozási információ csak becslés, és különösen a felhasznált összetevők esetében változhat.
*Amazon partnerként minősített vásárlásokból Keresek. Ez azt jelenti, hogy a linkeket ezen a honlapon, különösen ezen a poszton, hogy vezet más oldalakon lehet affiliate linkek.,
Táplálkozás
Kérjük, vegye figyelembe: Táplálkozási adatok alapján számították ki egy eszköz, hogy jön ez a recept kártyát, nem pedig nekem. Ez azt jelenti, hogy a táplálkozási információ csak becslés, különösen az Ön által használt összetevőknél változhat. Ennek az eszköznek a pontossága a várt módon eltérhet a többi eszköztől., Vegye figyelembe azt is, hogy a recepthez csatolható videóhoz nincs oktatási érték. Csak a vizuális élvezetért van ott. A receptben szereplő képekkel kapcsolatos további információkért kérjük, olvassa el a recept utasításait. Köszönöm!
https://www.facebook.com/thesugarfreediva/
köszönjük, hogy meglátogatta thesugarfreediva ma!
Ha úgy dönt, hogy ezt a receptet, kérjük, hagyja abba vissza, majd tudassa velem, hogyan kiderült az Ön számára., Továbbá, ha bármilyen tipp vagy csíp a recept megosztani, kérjük, tegye meg az alábbi megjegyzés rovatban. Az olvasóim rendszeresen megállnak a receptek frissítései miatt. Az alábbi megjegyzések olvasása hasznos ezeknek az olvasóknak, remélhetőleg neked is!!
olyan receptet keres, amely nem található a webhelyemen?
kérem, tudassa velem, és én lesz a szerzés, hogy a recept az Ön számára.
Boldog sütés, evés, élvezi az életet!
a táplálkozási információ csak becslés, és különösen a felhasznált összetevők esetében változhat.,
ez a könnyen elkészíthető, finom ízű házi cukormentes Granola az alacsony szénhidráttartalmú keto barátságos étrendekre is lehetőséget kínál.
kérjük, olvassa el a receptbejegyzést a recept további részleteiről.
itt láthatja azokat a tételeket, amelyeket a cukormentes vasárnapi reflektorfényben mutattak be.
-
2.,5K