a colorectalis rák az egyik leggyakoribb rák az Egyesült Államokban. 23 férfi közül 1-nél, 25 nőből 1-nél alakul ki vastagbél-vagy végbélrák valamikor életük során. De vannak dolgok, amit tehetünk, hogy segítsen csökkenteni a kockázatot.
íme 6 módja annak, hogy segítsen megvédeni a colorectalis egészségét.
- szűrjük colorectalis rák. A szűrések olyan tesztek, amelyek rákot keresnek a jelek és tünetek kialakulása előtt., A colorectalis szűrések gyakran megtalálhatók a vastagbélben vagy a végbélben, úgynevezett polipok, amelyek eltávolíthatók, mielőtt rákká válnának. Ezek a tesztek korábban vastagbél – vagy végbélrákot is találhatnak, amikor a kezelések nagyobb valószínűséggel sikeresek. Az American Cancer Society azt javasolja, hogy a 45 éves kortól kezdve teszteljék az átlagos kockázatú embereket; beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy mikor kell elkezdenie, és mely tesztek lehetnek megfelelőek az Ön számára.
- egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát., A sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó étrend összefüggésbe hozható a vastagbél-vagy végbélrák kockázatának csökkenésével. Kevesebb vörös húst (marhahúst, sertéshúst vagy bárányt) és feldolgozott húsokat (hot dogot és néhány ebédhúst) fogyasztanak, amelyek összefüggésbe hozhatók a vastagbélrák fokozott kockázatával.
- rendszeres testmozgás. Ha fizikailag nem aktív, nagyobb esélye lehet vastagbél-vagy végbélrák kialakulására. A tevékenység növelése csökkentheti a kockázatot. Tudjon meg többet arról, hogyan kell megfelelni a diéta, valamint a testmozgás céljait cancer.org/foodandfitness.
- nézze meg a súlyát., Túlsúlyos vagy elhízott, növeli annak kockázatát, hogy vastagbél-vagy végbélrákban meghaljon. Az egészségesebb táplálkozás és a fizikai aktivitás növelése segíthet a testsúly szabályozásában.
- ne dohányozzon. A hosszú távú dohányosok nagyobb valószínűséggel alakulnak ki és halnak meg vastagbél-vagy végbélrákban, mint a nemdohányzók. Ha dohányzol, és ki akarsz lépni, vagy ismersz valakit, aki igen, lásd az American Cancer Society guide to kilépés dohány, vagy hívjon minket 1-800-227-2345. A segítség megszerzése növeli annak esélyét, hogy sikeresen kilépjen.
- korlátozza az alkoholt., Az alkoholfogyasztás összefüggésbe hozható a vastagbélrák nagyobb kockázatával. Az American Cancer Society naponta legfeljebb 2 italt ajánl a férfiak számára, a nők számára pedig naponta 1 italt. Egyetlen ital 12 uncia sört, 5 uncia bort vagy 1½ uncia 80-biztos desztillált szeszes italt (kemény italt) tartalmaz.
a Kutatás azt mutatja, hogy a kapcsolódó szokások, étrend, súly, valamint a gyakorlat kapcsolódik a colorectalis rák kockázatát, de ezek a kapcsolatok erősebbek, mint a más típusú rák. Ezeknek az életmód-szokásoknak a megváltoztatása nehéz lehet., De hogy a változások is csökkentheti a kockázatot a sok más típusú rák, valamint más súlyos betegségek, mint a szívbetegség és a cukorbetegség.
kockázati tényezők nem változtatható meg
A legfrissebb adatok azt mutatták, hogy a colorectalis rák új esetei a fiatalabb populációkban növekednek. Ezért az American Cancer Society azt javasolja, hogy a vastagbélrák szűrése 45 éves korban kezdődjön az átlagos kockázatú emberek számára. De néhány embernek vannak bizonyos kockázati tényezői, amelyek nagyobb valószínűséggel alakulnak ki colorectalis rák, valamint egy korábbi korban., Ezeknek az embereknek ez azt jelentheti, hogy korábban el kell kezdeniük a szűrést, vagy gyakrabban kell tesztelni, mint más emberek.
ezen kockázati tényezők egyike a vastagbélrák vagy a rák előtti polipok családi anamnézise, különösen a szülők, testvérek vagy gyermekek esetében. Körülbelül 1 3 emberből, akiknél vastagbél-vagy végbélrák alakul ki, más családtagokkal rendelkeznek, akiknek már volt. Más colorectalis problémák családi anamnézise szintén növelheti a kockázatot. Ezek közé tartoznak az örökletes szindrómák, például a familiáris adenomatózus polipózis vagy az örökletes nem polyposis vastagbélrák, más néven Lynch-szindróma.,
személyes előzményei szintén befolyásolhatják a kockázatot. Például valószínűbb, hogy vastagbél – vagy végbélrákot kap, ha a múltban rákos vastagbélpolipok voltak. Más állapotok, például fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-betegség vagy 2-es típusú cukorbetegség szintén növelhetik a vastagbélrák kockázatát. Ha bármilyen ilyen problémája van, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy mely szűrési lehetőségek lehetnek a legjobbak az Ön számára.