mielőtt elérné az antacidot, hogy megállítsa a gyomorégést, vagy a Gas-X-et, hogy enyhítse a gázt és a puffadást, szünetet tartson egy pillanatra… mert valójában rosszabbá teheti a dolgokat.
hogyan lehet valami, ami ilyen gyorsan megállítja a kellemetlenségét, a dolgok még rosszabbá válnak?
Nos, az ilyen típusú emésztési problémák sok közös jogorvoslata nem foglalkozik a probléma kiváltó okával, csak ideiglenesen enyhítik a tüneteket., Az egyik példa az, amikor olyan gyógyszereket szedünk, mint az antacidok, csökkentik a sósav koncentrációját a gyomrunkban, ami megváltoztathatja a bél teljes környezetét.
a bél a “bél mikrobiota” néven ismert mikroorganizmusok billióinak ad otthont.”Amikor a környezetüket erőteljes gyógyszerek eldobják az egyensúlytól, komplikációkat okozhat tovább a vonalon.
A gáz és a puffadás napjaink egyik leggyakoribb emésztési problémája. Az amerikaiak 10-30 százaléka küzd ezekkel a kellemetlen tünetekkel – ez 97 millió ember!,1
ha emésztési problémákkal küzd, nem vagy egyedül.
hogyan lehet valóban foglalkozni gáz, puffadás, és egyéb emésztési problémák nélkül hosszú távú következményei különböző over-the-counter gyógyszerek? Az ételek, amelyeket eszel, hozzájárulnak a problémához? Mit lehet tenni a kiváltó ok kezelésére, nem pedig a tünetek elfedésére?
a válasz a bél mikrobióma egyensúlyának helyreállítása.,
A bél Mikrobiomjának kiegyensúlyozása a gáz és a puffadás enyhítésére
puffadás akkor fordul elő, amikor az emésztőrendszerben gáz keletkezik – ez kényelmetlen vagy akár egyenesen fájdalmas is lehet. A hashajtók használata lehetővé teszi a puffadás átmeneti enyhítését a bélmozgás előidézésével. De ez nem jelenti azt, hogy a puffadás nem tér vissza, amikor legközelebb eléri az ételt okozó gázt.
néha az emberek képesek kitalálni, hogy mely ételek okozzák a puffadást, és elkerülni őket, de mások számára ez trükkösebb., Annak meghatározása, hogy mely ételek okozzák a hasi bajokat, unalmas folyamat. Nem is beszélve arról, hogy csak azért, mert egy vagy két olyan ételt azonosítanak, amely puffadást okoz, nem jelenti azt, hogy kijavította a mögöttes problémát.
Ez azért van, mert gáz és puffadás fordulhat elő, ha van bél dysbiosis. A Dysbiosis azt jelenti, hogy a bélben élő mikrobák ökoszisztémája kiegyensúlyozatlan vagy diszfunkcionális. Amikor dysbiosis lép fel, és a bél környezete megváltozik, a mikrobiális melléktermékek, például a metán és a hidrogén szintje emelkedhet., Lehetséges, hogy ezeknek a gázoknak a növekedése a kényelmetlenség valódi forrása.
A metán különösen problémákat okoz, mert lelassíthatja az emésztőrendszert. Csökkenti a motilitás az egész rendszer, ami oda vezethet, hogy a székrekedés, hasi görcsök, gyulladás.2
látod, lehetnek ősi bakteriális rokonok, úgynevezett archaea, akik a bélben élnek. Néhány archaea metanogének, ami azt jelenti, hogy képesek metánt termelni a bélben, ha jelen vannak és aktívak.,3 miközben néhány archaea él a bélrendszer lehet egy jó dolog, függ a többi a mikrobiális ökoszisztéma.
néha a baktériumok, beleértve az archaeát is, a vastagbélből a vékonybélbe csúszhatnak, ahol nem tartozik. Ez hozzájárulhat a vékonybél bakteriális túlnövekedéséhez( SIBO), ami hozzájárulhat a kellemetlen puffadáshoz és gázhoz.4
egészen a közelmúltig a SIBO félreértett állapot volt,így sokan megoldások nélkül szenvedtek., Ma a SIBO elsődleges kezelése egy rifaximin nevű antibiotikum, amely a vékonybélben lévő baktériumokat célozza meg.5 bár néha antibiotikumokat kell szednünk, ezek tovább ronthatják a bél ökoszisztémájának egyensúlyát, és potenciálisan új GI-problémákat okozhatnak.
az antibiotikumok körének bevétele után annyira fontos, hogy a lehető legjobban helyreállítsa a bél egyensúlyát-szüksége van a segítségére! Mivel az antibiotikumok drasztikus változásokat okoznak a bél mikrobiómájában, a jövőbeli kezelések új módszereket vizsgálhatnak az alapvető gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére antibiotikumok nélkül., Az egyensúly helyreállítása a bélben új utat biztosít a feltáráshoz.
*jogi nyilatkozat: cikkeinkben szereplő információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem az orvosi tanácsadás helyettesítésére szolgálnak. A Viome nem diagnosztizálja vagy kezeli a SIBO-t vagy más gasztrointesztinális állapotokat.
miért probiotikumok nem mindig jó a gáz és puffadás
emésztési problémák gyakran sikeresen kezelik over-the-counter kiegészítők, mint a probiotikumok., A probiotikumok jó hírnévnek örvendenek a kemény gyógyszerek és más gyógyszerek alternatívájaként olyan kérdésekben, mint a gáz és a puffadás. Néhány ember számára azonban a tünetek nem javulnak, néha rosszabbodnak a probiotikumokkal.
mindenki egyedi, a gáz és a puffadás kiváltó oka mindenki számára eltérő lehet, ami egy konkrétabb beavatkozást jelent. A probiotikumok használata anélkül, hogy megértenénk, hogy mi folyik a bélben, olyan lehet, mintha bekötné magát, és elérné a pulton lévő bármilyen ol-kiegészítést.,
a probiotikumokat számos különböző baktériumtörzs hozza létre, amelyek különleges szerepet játszanak a mikrobiomában. Anélkül, hogy betekintést az egyedi bél, a válasz fogja mondani, ha a probiotikumok segítenek,vagy fáj. Néhány ember azt is jelentette, hogy a probiotikumok valóban hozzájárulnak a puffadáshoz, ami nagyon elkeserítő lehet.6
bár bizonyítékok vannak arra, hogy a mikrobióm egyensúly javítása probiotikumok alkalmazásával érhető el, néha probiotikus kiegészítők használata gázra és puffadásra nem lehet a legjobb válasz.,
a tartós enyhülés megtalálásához a kiváltó ok meghatározása, valamint a probléma gyökerének megcélzása a válasz. Meg kell tudnunk, hogy mi folyik az egyes bél mikrobiomjainkban, hogy megtehessük a következő lépéseket a bél egészségének javítása érdekében – és remélhetőleg megkönnyebbülést találunk a problémás bábuink számára.
A valódi emésztési megkönnyebbülés kiegyensúlyozott bél Mikrobiomával kezdődik
ha valódi megkönnyebbülést szeretne az emésztési problémákra, dolgozzon az egyensúly helyreállításán a bél mikrobiómában.
hogyan?,
mivel mindenki bél mikrobióma egyedülálló számukra, rajtad múlik, hogy pontosan megtudja, mi működik a legjobban az Ön számára – de itt van néhány tipp, amelyek mindenki számára jó ötlet. Ezek a helyes irányba mutatnak.
1. Csökkenti a stresszt az életedben-folyamatos stressz negatívan befolyásolhatja a bél mikrobióma, és fordítva. Mikor jön-hoz csökkenti a stressz szintjét, hozzátéve technikák, mint a meditáció, jóga nagy, de dolgozik, hogy javítsa a bél egészség ugyanolyan fontos.
2., Egyél kevesebb cukrot-a cukor táplálja a káros baktériumokat, teljesen szeretik. Ha kevesebb cukrot eszel, éhezteted a káros fickókat, és kevesebb energiát adsz nekik, hogy bajt okozz.
3. Vegyünk egy gut microbiome teszt, hogy ellenőrizze a bél-vesz egy gut microbiome teszt, mint a Viome segít felfedezni az élelmiszerek, amelyek a legjobbak a bél mikrobióma. A Viome egy nagyszerű egészségügyi eszköz az ideális étrend megtalálásához.
4. Gyakorlat (de nem túl sok!)- A testmozgás jótékony hatással van a bél mikrobiómájára, de nem, ha túl sokat dolgozol., A túlfeszítés olyan, mint a stressz a szervezetben, és hozzájárulhat a mikrobiális egyensúlyhiányhoz.
ott van! Reméljük, ez segít megtalálni az oka a bél bajok, majd indítsa el az utazás igazi emésztési megkönnyebbülés.