Ez az ultra-könnyű garnéla növényi serpenyőben recept tele van zöldségek, ízletes fűszerek, garnéla. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú, teljes 30, gluténmentes, paleo egy serpenyős étel, amely kevesebb, mint 30 perc alatt kész, és tökéletes ebédelni.
hidd el, ez a garnéla növényi serpenyő határozottan az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb recept, amit ismerek. Mindössze annyit kell tennie, hogy vágja a hagymát, paprika, cukkini, spárga, akkor készen áll, hogy menjen., Természetesen ez a garnélarák növényi serpenyő könnyebb lesz, ha olyan garnélarákot vásárol, amely már hámozott és deveined. Szakács a garnélarák 2 percig oldalanként A öntöttvas serpenyőben. Tegye félre. Adjuk hozzá a zöldségeket az öntöttvas serpenyőben, majd keverjük néhányszor. Ezután tegye vissza a garnélarákot a serpenyőbe. Szakács 1 percig, majd készen áll, hogy szolgálja a karfiol rizs vagy tört karfiol. Komolyan, nincs más tennivaló. Könnyű étkezés!
2018 júniusában új fotókkal frissítettem ezt a bejegyzést.,
sajnos az elmúlt héten Thomas baba elkapta első hidegét, és hadd mondjam el: ez nem szórakoztató. – (
tudom, hogy olyan szerencsések voltunk, hogy Thomas még soha nem volt beteg. Majdnem egy éve nem volt influenza vagy hideg, de most 5 napig rossz hideg volt. 2 napig lázas volt, túlterhelt, orrfolyása volt, sok nyálkahártyával. Szomorú így látni egy babát.
azt hiszem, ez fog történni, mert elviszem a közösségi központ, ahol sok aranyos babák, gyerekek. Szeret oda menni., Szereti a különböző játékokat és a játékteret, mivel egy kis lakásban élünk. Olyan jó látni, hogy jól érzi magát, és ez az oka annak, hogy szinte minden délután odamegyek.
tudom, hogy hamarosan rendbe fog jönni és jobb lesz, de anyaként megszakad a szívem, hogy ilyen törékenynek lássam. Nem volt sok időm szakácskodni a hétvégén, mert Thomasnak szüksége volt a figyelmemre. Annak ellenére, hogy az idő korlátozott volt, csináltam ezt a könnyű, gyors, finom garnéla növényi serpenyőben recept ebédre.,
miért szeretem az öntöttvas serpenyőmet:
az öntöttvas serpenyő határozottan a kedvenc szakácsom, mert nagyon sokoldalú. Szinte mindent meg tudsz csinálni benne. Ez minden bizonnyal a megfelelő eszköz a perzselés, pirítás, párolás, párolás, sütés, pörkölés, sütés.
az öntöttvas különböző hőforrásokon is használható, beleértve a gázt, az elektromos, az indukciós, a kerámia üvegtetős kályhákat, valamint a sütőkben. Vagy akár a grillen vagy a szabadtéri tűzön, a szénen is használhatja a tábor főzéséhez., Ráadásul az öntöttvas Serpenyők kiváló hővisszatartással rendelkeznek, amely segít az ételek egyenletes szakácsában. Van két öntöttvas serpenyőm, amelyet az Amazonon vásároltam. Az egyik a Le Creuset (drágább), a másik pedig a Lodge, amelynek alacsonyabb ára van. Mindkettő nagyszerű!
több garnéla növényi serpenyő receptek kipróbálni:
- krémes parmezán garnélarák serpenyő: hogy ezt a receptet, ha nincs ideje szakács, de szeretne valami finom. Szó szerint néhány percet vesz igénybe, hogy készen álljon.,
- édesburgonya, kelkáposzta és garnélarák serpenyő: csak 4 összetevőt igényel, ez a recept whole30, gluténmentes, paleo, és szuper-könnyű elkészíteni!
- fokhagyma garnéla spárga serpenyő: a családom garnéla serpenyő receptje szuperízű és könnyen elkészíthető.
- garnéla, paprika és hagyma serpenyő: ez egy finom, alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes étel, amely rendkívül gyorsan elkészíthető és tele van ízekkel.
Ez is egy nagy étkezés, hogy vasárnap vagy hétfőn, és hogy a munka ebédre, mert marad jó akár 4 napig a hűtőben., Ez egy kiváló étel, hogy élvezze során a forgalmas, őrült hétköznap. Remélem élvezni!!,Növényi Serpenyőt:
Feliratkozás e-mailben
az ingyenes e-szakácskönyv:
Rák Növényi Serpenyőben (Étel elkészítése)
utasítások
-
egy kis tálban adjuk hozzá a hagymás port, a fokhagymaport, a füstölt paprikát, a sót és a fekete borsot., Keverjük össze, hogy összekapcsolják.
-
egy nagy tálban adjuk hozzá a garnélarákot és a fűszerkeveréket. Keverjük össze mindent jól össze.
-
öntöttvas serpenyőben adjuk hozzá az olívaolajat közepes lángon.
-
adjuk hozzá a garnélarákot, és szakács körülbelül 1-2 percig oldalanként, vagy amíg rózsaszínűek,és át nem főzik. Tegye félre.
-
ugyanabban a serpenyőben adjuk hozzá a maradék evőkanál olívaolajat, fehér hagymát és piros paprikát.
-
szakács körülbelül 4 perc. Időnként keverjük össze.,
-
adjuk hozzá a csirkehúslevest és a spárgát. Tegye a fedelet a serpenyőre, szakács csak 2 percig, alkalmanként megkeverve.
-
adja hozzá a cukkinit,tegye vissza a fedelet, majd szakács 3 percig.
-
adja vissza a garnélarákot a serpenyőbe.
-
szakács 30 másodpercig vagy 1 percig melegíteni őket.
-
köret petrezselyemmel.
-
étkezési PREPPING: tegyen egyenletes mennyiségű karfiol rizst 4 különböző üvegtartályba. Ossza meg a garnéla növényi serpenyő receptjét 4 részre., Fedjük le a fedelet, majd helyezzük a hűtőbe 4 napig. Melegítsük a mikrohullámú sütőben körülbelül 2 percig.
Recept Megjegyzések
minden szöveg és kép © Olivia Ribas / Primavera Kitchen.
Táplálkozási Információk
Mennyiség adagonként (1/4) — Kalória: 195, Zsír: 8 g, Telített Zsír: 1g, többszörösen Telítetlen Zsír: 1g, Egyszeresen telítetlen Zsír: 5 g, Koleszterin: 166mg, Nátrium: 651mg, Kálium: 161mg, Szénhidrát: 11g, Rost: 3g, Cukor: 6g, Protein: 18g, Kalcium: 80%, Vas: 1.,3%
Ha ezt a receptet készíted, kövesd a @ primaverakitchen-t az Instagram-on, készíts egy fotót és hashtag it # primaverakitchen. Szeretném látni, mit csinálsz!
Ha tetszik ez a garnéla növényi serpenyő recept, kérjük, ossza meg barátaival és családjával. Szeretne többet kóstolni? Instagram Facebook-oldalán, valamint a Primavera Kitchen-en, a Pinteresten, az Instagramon és a Facebookon követheti az összes ízletes receptfrissítést., Mint mindig, nagyra értékelem, hogy beugrottál.
