Bacopa Monnieri az egyik legismertebb és leghatékonyabb természetes nootróp kiegészítők. A Bacopa további nevei: “Water Hyssop”, “Herb of Grace”, “Indian Pennywort” és ” Brahmi.”Ez egy évelő kúszó gyógynövény, amely világszerte a vizes élőhelyeken őshonos.
a “nootróp” kifejezés olyan anyagokat ír le, amelyeket az egészséges emberek az agyműködés fokozására használnak. Ezek közé tartoznak az élelmiszerek, étrend-kiegészítők, valamint a vényköteles gyógyszerek., A természetes Nootropikumok olyan forrásokból származnak, mint például aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok, valamint olyan gyógynövények, mint a Bacopa.
a Bacopa kiegészítők jelentősen növelhetik a memóriát. Több fajta memória:
- a mennyiségű információt lehet emlékszem,
- a sebesség, amellyel egy felidézni információk
- az az időszak, amely után lehet emlékszem, információk
Bacopa növelheti a memória ezeken a területeken, hogy különböző mértékben.
A Bacopa tudománya
számos tanulmány kimutatta, hogy a Bacopa fokozhatja a memóriát és kognitív egészségügyi előnyökkel járhat., Ezek közé tartozik legalább tíz humán vizsgálat:
- egy akut, kettős-vak, placebo-kontrollos, 320 mg-os és 640 mg-os Bacopa monnieri (CDRI 08) adagok multitasking stresszreaktivitásra és hangulatra vonatkozó keresztezett vizsgálata. 2014-ben ez a tanulmány megállapította, hogy a Bacopa “bizonyos adaptogén és nootrop hatást fejtett ki.”17 résztvevő 320 mg vagy 640 mg 55% – os bacoside kivonatot (legalább 176 mg bacoside) használt egyszer. Az alacsonyabb dózis hatékonyabb volt, 1 óra alatt körülbelül 9% – kal növelte a memóriát (levélkeresési feladat a placebóhoz képest).,
- egy 320 mg-os és 640 mg-os dózisú, akut, kettős-vak, placebo-kontrollos, keresztezett vizsgálat egy speciális Bacopa monnieri kivonat (CDRI 08) tartós kognitív teljesítményéről. 2013-ban ez a tanulmány megállapította, hogy a Bacopa javította a teljesítményt a kognitív keresleti tesztek akkumulátorán. 24 résztvevő 320 mg vagy 640 mg 55% – os bacoside kivonatot (legalább 176 mg bacoside) használt egyszer. A nagyobb adag nem volt hatékonyabb, és mindkét adag 2 óra alatt javította a memóriával kapcsolatos kognitív paramétereket.
- javítja-e a Bacopa monnieri a memória teljesítményét idősebb személyeknél?, Randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak vizsgálat eredményei. 2010-ben ez a tanulmány megállapította, hogy “a Bacopa jelentősen javította a memória megszerzését és megtartását.”36 résztvevő 300 mg 40% bacoside kivonatot (120 mg bacoside) használt naponta. A kiegészítők 3 hónap alatt körülbelül 35% – kal növelték a memóriát (késleltetett visszahívási feladat a placebóhoz képest).
- egy standardizált Bacopa monnieri kivonat hatása az idősek kognitív teljesítményére, szorongására és depressziójára: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat., 2008-ban ez a tanulmány megállapította, hogy a Bacopa “képes biztonságosan növelni a kognitív teljesítményt az öregedésben.”24 résztvevő 300 mg 50% – os bacoside kivonatot (150 mg bacoside) használt naponta. A kiegészítők 6 héten belül körülbelül 6% – kal, 12 héten belül pedig körülbelül 18% – kal növelték a memóriát (késleltetett visszahívási feladat a placebóhoz képest).
- a Bacopa monniera speciális kivonatának a humán kognitív működésre gyakorolt nootróp hatásainak vizsgálata: 90 napos kettős-vak placebo-kontrollos randomizált vizsgálat. 2008-ban ez a tanulmány megállapította, hogy a Bacopa javította a térbeli munkamemóriát és a vizuális információfeldolgozást., 33 résztvevő 300 mg 55% – os bacoside kivonatot (165 mg bacoside) használt naponta. A kiegészítők körülbelül 2% – kal növelték a memóriát 3 hónap alatt (munkamemória feladat a placebóhoz képest).
- a standardizált Bacopa monniera kivonat randomizált, kontrollos vizsgálata korfüggő memóriazavarban. 2006-ban ez a tanulmány megállapította, hogy a Bacopa “hatásos az életkorral összefüggő memóriazavarban szenvedő betegeknél.”20 résztvevő 250 mg 55% – os bacoside kivonatot (137,5 mg bacoside) használt naponta. A memória körülbelül 10% – kal javult 2 hónap alatt (a teljes memória teszt a placebóhoz képest).,
- Brahmi (Bacopa monnieri) krónikus hatásai az emberi emlékezetre. 2002-ben ez a tanulmány megállapította, hogy a Bacopa “csökkenti az újonnan megszerzett információk elfelejtésének sebességét.”37 résztvevő 300 mg 55% – os bacoside kivonatot (legalább 165 mg bacoside) használt naponta. A kiegészítők 3 hónap alatt körülbelül 25% – kal növelték a memóriát (késleltetett szópár feladat a placebóhoz képest).
- a Bacopa monniera (Brahmi) kivonatának egészséges humán alanyok kognitív funkciójára gyakorolt krónikus hatásai. 2001-ben ez a tanulmány megállapította, hogy a Bacopa “javíthatja a magasabb rendű kognitív folyamatokat … mint például a tanulás és a memória.,”23 résztvevő 300 mg 55% – os bacoside kivonatot (165 mg bacoside) használt naponta. A kiegészítők 5 héten belül hatástalanok voltak, 12 héten belül pedig fokozták a memóriát (proaktív interferencia feladat a placebóhoz képest).
a tudomány összetett lehet. A vizsgálatban résztvevők, környezetek és kiegészítő változók közötti különbségeket nehéz lehet ellenőrizni. Ezt a nehézséget tükrözve a Bacopa Monnieri néhány tanulmánya nem igazolta a nootróp hatást:
- Brahmi a jobb? A Brahmi (Bacopa monniera) megismerését és szorongásellenes hatásait megkérdőjelező új eredmények egészséges felnőtteknél., 2013-ban ez a tanulmány csak “a csoportban az alacsonyabb állami szorongás tendenciáját figyelte meg a placebo csoporthoz képest.”A résztvevők naponta 450 mg 24% bacoside kivonatot (108 mg bacoside) használtak. A kiegészítők 12 héten belül hatástalanok voltak.
- a Bacopa monniera (Brahmi) kivonat akut hatásai a kognitív funkciókra egészséges, normális egyénekben. 2001-ben ez a tanulmány megállapította, hogy a Bacopa “nincs akut hatása a kognitív működésre normális egészséges alanyokban.”A résztvevők egyszer 300 mg 55% – os bacoside kivonatot (165 mg bacoside) használtak. A kiegészítők 2 óra alatt hatástalanok voltak.,
ezeknek az eredményeknek legalább néhány lehetséges magyarázata van, ellentétben más vizsgálatokkal. A 2013-as tanulmány túl alacsony bacozid dózist alkalmazhatott. És a 2001-es tanulmány talán túl rövid volt.
összefoglalva, a Bacopa-kiegészítőkkel kapcsolatban legalább tíz humán vizsgálat létezik. Hat vizsgálatban kilenc vizsgálat során a napi 120 mg bacoside legalább két-három hónapig következetesen hatékony volt.
Az alacsonyabb dózisok és a hasonló dózisok kevesebb idő alatt következetlen eredményeket mutattak hét vizsgálatban hat vizsgálatban., A nagy adagok rövid ideig hatásosak voltak három vizsgálatban két vizsgálatban. Ezek azonban nem voltak hatékonyabbak, mint az alacsonyabb dózisok.
néha a tudósok tanulmányokat végeznek-vagy meta-elemzést. Ennek során gyakran kombinálják a több vizsgálat eredményeit, hogy növeljék az Általános megfigyelésbe vetett bizalmat. A következő metaanalízis megerősíti a Bacopa Monnieri kiegészítők nootrop hatásosságát:
- a Bacopa monnieri kivonat kognitív hatásaira vonatkozó randomizált kontrollos vizsgálatok Meta-analízise., 2014-ben ez a kilenc tanulmány metaanalízise megállapította, hogy a Bacopa ” képes javítani a megismerést, különösen a figyelem sebességét.”
bár hosszú távú alkalmazásra lehet szükség ahhoz, hogy teljes mértékben hatásos legyen, a Bacopa Monnieri lehet az egyik legerősebb nootropikum. Ennek bizonyítására a tudósok Cohen D-jét használták a Bacopa összehasonlítására egy népszerű nootropikus gyógyszerrel.
Cohen D egy olyan módszer, amely a hatás nagyságát 0-1 skálán méri. A nagysága 0 nincs hatása,.2 kis hatás, és .8 nagy hatás.,
- két gyógyszer kognitív hatásai Ginseng és Bacopa benchmarked ellen: a felülvizsgálat és összehasonlítása hatás méretben. 2013-ban ez a tanulmány megállapította a nootropikus gyógyszer hatásának nagyságát .77. A Bacopa hatásának nagysága pedig az volt .95. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy “a neurokognitív enhancement származó képes megismerés fokozó hatása hasonló nagyságrendű, mint a gyógyszerészeti beavatkozások.”
Bacopa kiegészítők
a Bacopa Monnieri kiegészítő kiválasztásakor keressen egy olyan kiegészítőt, amely legalább 120 mg bacoside adagot biztosít., Például, lehet, hogy válasszon 600 mg kivonat szabványosított 20% bacoside. Vagy lehet, hogy válasszon 240 mg kivonat szabványosított legalább 50% bacoside.
ideális esetben válasszon egy kiegészítést 320 mg Bacopa standardizált 55% bacoside. Ez az egyik leggyakoribb és leghatékonyabb kivonatok Bacopa vizsgálatok. Következetesen nootróp hatást mutatott.
Az Egyesült Államokban az 55% – os bacozid fő forrása a Synapsa, amely szabadalmaztatott kivonat. Több mint 30 éve a tudósok tanulmányozták a Synapsa hatásait az egészséges felnőttek kognitív teljesítményére., Legalább hat humán vizsgálat kimutatta, hogy a Synapsa javíthatja a vizuális feldolgozást, a tanulási sebességet, a munkamemóriát és az információmegőrzést.
fontolja meg a Bacopa alkalmazását más természetes nootropikumokkal, amelyek kiegészítő előnyöket nyújtanak. Például a Rhodiola Rosea fokozhatja a fókuszt és az energiát. L a teanin elősegítheti a pihenést szedáció nélkül. Az Omega-3 zsírsavak és a cink pedig javíthatja a hangulatot.
Az indiai Ayurveda hagyomány, Bacopa néha párosítva Centella Asiatica (Gotu Kola). A Centella Asiatica figyelemre méltó lehet a keringés fokozására.,
az egészséges kognitív öregedést támogató természetes Nootropikumok szintén jól alkalmazhatók a Bacopa-val. Ezek közé tartozik az acetil-L-karnitin, alfa GPC, valamint a ginkgo Biloba.
Thrivous
a fent és mások által hivatkozott tanulmányok alapján a Thrivous a Clarity Daily Nootropic-ot fejlesztette ki. Ez egy étrend-kiegészítő a napi használatra, hogy fokozza a memória, fókusz, hangulat.
a Clarity minden egyes adagja 320 mg Synapsa-t, a premium Bacopa Monnieri kivonatot tartalmaz. Ez szabványosított 55% bacoside. Adagonként körülbelül 175 mg bacoside-ot biztosít.,
a Clarity A Rhodiola Rosea klinikai adagját is tartalmazza a fáradtság csökkentése, valamint a fókusz és a hangulat fokozása érdekében. A Clarity nootrop vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít az egészséges agyműködés támogatására.
A Thrivous kiegészítők szigorú minőségellenőrzésen mennek keresztül. Minden egyes összetevőt többször tesztelünk, hogy ellenőrizzük a mikrobák és a nehézfémek kilétét, hatásosságát és biztonságát. Mi pedig közzétesszük az összes teszteredményt beszállítóinktól, gyártóinktól és harmadik felektől a weboldalunkon az Ön áttekintéséhez.
Clarity napi Nootropic rendelhető online. Vedd meg a tiéd ma.