ahogy előrehalad a terhességgel, a fürdőszobai látogatások növekedhetnek! Ennek oka a húgyhólyag megnövekedett nyomása. De ha véletlen vizeletszivárgás van, akkor kissé zavarosnak találja. Vajon miért történik a vizeletszivárgás a terhesség alatt? Itt van minden, amit tudni kell a vizelet szivárgásáról a terhesség alatt.
gyakori-e a vizelet szivárgása terhesség alatt?,
igen, a vizelet szivárgása vagy a stressz inkontinencia az egyik leggyakoribb terhességi probléma. Minden harmadik nő tapasztalja ezt a problémát a terhesség alatt. Egyes nőknél a szivárgás nagyon kevés vagy minimális, de más nők esetében aggodalomra adhat okot.
miért történik ez?
a terhesség ezen gyakori mellékhatása a húgyhólyagra gyakorolt megnövekedett nyomás miatt következik be. A terhesség alatt a növekvő hasa és a különböző hormonális változások miatt a medencefenék szövetei és izmai kibővülnek., Ezek a táguló szövetek és izmok gyengítik a záróizmokat, amelyek felelősek a vizelet felszabadulásának szabályozásáért a húgyhólyagból. Ez vizeletszivárgást okozhat köhögés, tüsszentés vagy nevetés esetén.
így a növekvő terhességi súly, hormonális változások és székrekedés a terhesség alatt néhány oka a vizelet szivárgásának, mivel ezek mind nyomást gyakorolnak a medencefenék izmaira.
mennyi ideig tart a vizelet inkontinencia?,
a vizelet inkontinencia vagy a vizelet szivárgása a harmadik trimeszterben súlyosbodhat a medence területére gyakorolt megnövekedett nyomás miatt. Egyes nők a születés után is vizeletinkontinenciát tapasztalhatnak. A legtöbb esetben ez a probléma a baba megszületését követő három-hat hónapon belül javul.,
kezelés
a húgyhólyag szivárgásának első vonalbeli kezelése a terhesség alatt a következőket foglalhatja magában:
- hólyagnapló fenntartása segít megállapítani a szivárgások gyakoriságát, ami segít a fürdőszobai látogatások tervezésében.
- kismedencei gyakorlatok gyakorlása: a kismedencei gyakorlatok erősítik a kismedencei izmokat, ezáltal segítenek jobban ellenőrizni a húgyhólyagot.,
- több rostot tartalmaz az étrendben: a magas rosttartalmú étrend segít a székrekedésben, ami kisebb nyomást jelent a kismedencei izmokra terhesség alatt.
- tartózkodjon a koffeinmentes és szénsavas italoktól: ezek az italok többet pisilnek, így nagyobb a vizeletszivárgás esélye.
hogyan kell kezelni a vizelet szivárgását?
így kezelheti hatékonyan a vizelet szivárgását terhesség alatt:
tervezett fürdőszobai látogatások
Ha terhesség alatt vizeletszivárgással szembesül, rendkívül hasznos lesz, ha ütemtervet készít a fürdőszobai látogatásokra., Lehet tervezni egy óránkénti vagy két óránkénti látogatások a fürdőszobában. A cél az, hogy ne hagyja, hogy a húgyhólyag túl tele legyen, hogy elkerülje a szivárgást. A loo-látogatások nyomon követése hatékony módja a vizeletszivárgás kezelésének a terhesség alatt.
abszorbens párnák
egy másik jó lehetőség a vizeletszivárgás kezelésére abszorbens pad vagy nadrágtartó viselése. Ezek nagyon hatékonyak abban, hogy megóvják Önt a kínos vizeletszivárgásoktól., Ha hosszabb ideig dolgozik vagy megy ki a házból, akkor jó ötlet, hogy egy extra padot szállítson a változáshoz.
megelőzés
a terhesség alatt a vizelet szivárgását megakadályozhatja a következő intézkedések valamelyikének elfogadásával:
Kegel gyakorlatok
a Kegel gyakorlatok nagyon hatékony módja annak, hogy megakadályozzák a vizelet szivárgását a terhesség alatt. A vizelet szivárgása a legyengült kismedencei szövetek és izmok miatt következik be. A Kegel gyakorlatok napi három tíz ismétlésének elvégzése jó módja a kismedencei izmok erősítésének., Az erős kismedencei izmok tartják a vizeletet, és elkerülik a vizelet inkontinenciát. A Kegel gyakorlatok teljesen biztonságosak, terhesség alatt is elvégezhetők. Javasoljuk azonban, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mely Kegel gyakorlatokat végezheti terhesség alatt.
hidratált marad
nagyon fontos, hogy hidratált maradjon a terhesség alatt, mivel a kiszáradás a terhesség alatt olyan szövődményekhez vezethet, mint a terhességgel összefüggő fejfájás, a koraszülés és más ilyen szövődmények. A kiszáradás elkerülése érdekében naponta legalább hat-nyolc pohár vizet kell fogyasztani., Sok nő levághatja a vizet és más folyadékokat, azt gondolva, hogy elkerüli a vizeletszivárgás problémáját. De a víz és más folyadékok csökkentése nem hatékony megoldás a vizelet szivárgásának leküzdésére; inkább hólyagirritációt és más súlyos orvosi problémákat okozhat.
medencefenék gyakorlása
sok kutató úgy érzi, hogy ha egy terhes nő a terhesség korai szakaszában medencefenék-gyakorlatokkal kezdődik, hasznos lehet A vizeletszivárgás problémájának sakkban tartásában., Ezek a gyakorlatok erősítik a medencefenék izmait, így segítenek a vizelet áramlásának szabályozásában. A medencefenék rendszeres gyakorlása megakadályozza, hogy az izmok petyhüdtekké váljanak.
hogyan lehet elkerülni a baleseteket?
Itt van, hogyan lehet elkerülni a vizelet szivárgás baleset történik:
- Tartsa szemmel a diéta: ne egyen fűszeres ételek, amelyek irritálják a húgyhólyag. Tartózkodjon a levegőztetett italok, tea, kávé. Egyél olyan ételeket, amelyek nem irritálják a húgyhólyagot.,
- tartsa a székrekedést ellenőrzés alatt: igyon sok vizet a székrekedés elkerülése érdekében. A székrekedés problémája nyomást gyakorol a kismedencei régióra, ezáltal érzékenyebbé válik a gyengébb medencefenék izmaira.
- igyon megfelelő vizet: győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik, mivel a terhesség alatt nem megfelelő mennyiségű víz koncentrált vizelethez vezethet, ami irritálhatja a húgyhólyagot.
- megpróbálhat keresztlábú helyzetben is ülni, ha úgy érzi, hogy tüsszentés vagy köhögés van. Ebben a helyzetben ülve segít a vizelet bizonyos mértékű szabályozásában.,
hólyag képzés
a húgyhólyag képzését is választhatja a vizelet szivárgásának kezelésére terhesség alatt. Hólyag képzés segít kezelni a különbség a két fürdőszoba látogatások. Hatékonyan megtanítja, hogyan kell tartani a vizeletet a húgyhólyagban a következő fürdőszobai látogatásig. Lehet, hogy felveszi a kapcsolatot orvosával, hogy többet tudjon meg a hólyag képzési programról, és orvosa tanácsot adhat egy olyan programról, amely a legmegfelelőbb az Ön állapotához.
A Vizeletszivárgás nagyon gyakori terhességi probléma, és hatékonyan kezelhető a fent említett tippekkel., Ha azonban úgy érzi, hogy önmagában nem tudja kezelni ezt a problémát, vagy bizsergő érzést tapasztal, vért, szokatlan szagot vagy bármilyen más tünetet észlel a vizeletben, azonnal forduljon egészségügyi tanácsadójához.