a fáradtságnak sokat kell válaszolnia. Anélkül, hogy észrevennénk. Az általános fáradtság állapotában élni mindent nehezebbé tesz.
amikor boozing voltam (felnőtt életem nagy része), úgy aludtam, mint a szar. Mindig. Régebben “alkohol álmatlanság” – nak hívtam. Gyakran ébredtem hajnali 3 körül, tele húgyhólyaggal, beteg belekkel és lüktető fejjel … és az elmúlt néhány évben az ivás hozzá, hogy a lista a bajok elsöprő bűntudat és a nyomor.,
még az éjszakákon is sikerült átaludnom, nem volt jó minőségű alvás, mert az alkohol összezavarja az alvási mintáidat, mint majorly. Olvassa el ezt a cikket, ha azt szeretné, hogy az összes tudomány-y dolog, hogy miért van. Meg fog sokkolni.
most józan vagyok – jól alszom! Minden este egy józan ember boldog álmát alszom. Rendszeresen felébredek, és olyan vagyok, mint ” Whoa! Még nyolc óra ilyen!’
biztos vagyok benne, hogy ez a fáradtság nagy része annak, hogy miért érezzük magunkat olyan szörnyűnek, amikor egy zavaros életmódba zárunk., Rendszeresen újonnan józan emberek a tagok etetni itt Living Sober (kedves közösségi terület) panaszkodnak érzés soooooo fáradt, amikor először az alkohol el-és biztos vagyok benne, hogy azért van, mert a test felzárkózik!! És a nem-búgott állapotukban tényleg kezdenek rájönni, milyen fáradtak voltak. Miután jó néhány hétig nem iszik kezdenek felzárkózni aludni, és lassan úgy érzi, sokkal jobb neki.
ezért van a józanság korai szakaszának nagy része., “Várj” azt mondjuk, hogy kezdőknek … “várj, megtalálja ezeket a dolgokat könnyebb kezelni, ha jobban kipihent”. Hosszú időt vesz igénybe a hosszú távú alváshiány megfelelő felzárkózása.
azt hiszem, sokkal könnyebb kezelni a nehéz dolgokat, ha nem vagyunk olyan fáradtak. Minden könnyebb kezelni, ha mi jól kipihent. Arianna Huffington-a Huffington Post honlapjának alapítója és a general all-round awesome woman – “alvó evangélistának” nevezi magát, és támogatja, hogy minden alkalmazottja jobban kipihent legyen., Azt mondja: “az életnek gyakorlatilag nincs olyan aspektusa, amelyet ne javítana az alvás,és ennek megfelelően csökken az alváshiány”. Erről a témáról bővebben itt és itt olvashat.
számomra nagyon nyilvánvaló, hogy amikor fáradt vagyok, a hangulatom befolyásolja. Amikor fáradt vagyok, sokkal valószínűbb, hogy negatív gondolkodási mintákba esek. Amikor fáradt vagyok, nagyon “jaj nekem” tudok lenni. Gyakran elfelejtem ezt egyenlővé tenni a fáradtságommal.
kicsit ilyen voltam az elmúlt héten. Egy alacsony szintű rossz közérzet kúszik át a gondolataimat. Semmi földrengető, de ott volt., Nem voltam a legkönnyebb és legvidámabb önmagam.
az elmúlt három éjszaka egymás után aludtam, mint egy halott ember. 8 1/2-9 óra minden este. Aludtam. Nyilvánvalóan a testemnek szüksége volt rá. Alig tudtam nyitva tartani a szemem a tele előtt!
és ma kezdem újra jól érezni magam, és vidámabbnak érzem magam.
mint mondtam, a fáradtságnak sok válaszra van szüksége.
szerelem, Mrs d xxx
gyors megjegyzés: ha új vagy itt a living Sobernél, győződjön meg róla, hogy megnézi a közösségi területünket., Regisztrálnia kell, hogy bejusson oda, de nagyon egyszerű, ingyenes, anonim lehet! Csak adja meg e-mail címét, válasszon egy felhasználónevet, majd csatlakozzon. Ezután kap egy e-mailt egy hivatkozással, amelyre kattintva megerősítheti fiókját, majd benne van! (Ha nem kapja meg a megerősítő e-mailt, ellenőrizze a spam mappát). Érdemes tagként regisztrálni, mert a közösségi területen belül zajlik az összes valós idejű interakció. Ez egy nagyon különleges, kedves és nem ítélkező tér. Remélem, hogy ott találkozunk!