amint 5 pm gurult körül pénteken, voltál az ajtón az irodában, és elindult a happy hour. Megígérted magadnak, hogy jó leszel – két ital, maximum.
azt tervezte, hogy hazamegy, alig becsípett, megrendeli a kínait, és befejezi a “botrány” folytatását.”
fényes nappal, szombaton korán keltél, spin órára indultál, mostál, és általában produktívnak és egészségesnek érezted magad.
de aztán az italok olcsóak voltak. Azt mondtad magadnak, hogy három pohár bor aligha fog elvesztegetni., Valaki tequilát rendelt. Elmentél a következő bárba. Valaki vett neked és a barátaidnak még egy kör italt. Elkezdett gondolkodni az ex, aki nem szöveges vissza. A barátja elvette a telefonját, és rávette, hogy beszéljen a bárban álló férfiak csoportjával. Valaki adott neked egy sört. Megjelent a kedvenc dalod, és a táncparketten voltál.
Több ital, több tánc.
majd másnap reggel 11:30 van, és a fejed lüktet. A haldokló telefonod melletted van, de nem hajlandó elismerni a kínos, inkoherens szövegek jelenlétét.,
tudja, hogy egész nap nem hagyja el az ágyát. Szó szerint minden fáj.
megragadod a telefonodat (gyorsan törölsz minden megalázó bizonyítékot), és elküldöd a barátodnak: “mi történt tegnap este?? Annyira fáj!!!!!”
bár lehet, hogy nem tudjuk megmondani, kivel smároltál, vagy hány italt töltöttél, elmondhatjuk, miért fáj az egész tested egy éjszakai ivás után.
hibáztatni az alkohol.
mindenki tudja, hogy a nagy mennyiségű alkohol nem jó a test számára., De a nők egészsége által idézett tanulmány szerint az éjszakai ivás valójában a bélbaktériumokat okozhatja, hogy kilépjenek a gyomorból, és káros toxinokat szabadítsanak fel a véráramba. Ezek az úgynevezett endotoxinok összezavarják az immunrendszeredet, és a szervezet elkezdi szedni a tápanyagokat az izmaidból.
tehát ez megmagyarázza, hogy miért fáj a karod. Lehet, hogy úgy érzi, mintha egy busz sújtotta volna, de csak azok az endotoxinok okozzák az izmokat, hogy olyan gyengédnek érezzék magukat.
lehet, hogy a sarok nem segített.,
tudta, hogy megbánja, hogy az új fekete szivattyúkra pántolt, amikor kilépett a lakásából. De fel kellett venned. A ruhád hülyén nézett volna ki, ha lakást hordasz. És most te (és a lábad) megfizeted az árat.
ahogy a Live Science megjegyzi, a magas sarkú cipő minden nap történő viselése valójában megváltoztathatja a lábad kialakulását. De mivel valószínűleg különleges alkalmakra vagy hétvégi estékre menti a sarkát, ez valószínűleg nem történt meg.
a magas sarkú cipő azonban felemeli a bokáját, és arra kényszeríti a borjú izmait, hogy összehúzódjanak., Csak győződjön meg róla, nyúlik, amint felébred másnap reggel, ha nem akar maradandó károsodást.
a combjaid égtek tánc közben.
Köszönhető, hogy a DJ-k csodálatos lejátszási lista keverve túl sok margarita, valószínűleg nem vette észre a láb edzés volt, hogy a táncparketten. Csak az érdekelte, hogy mindenkit arra kényszerítsen, hogy “Wagonwheel” – t kiabáljon, és elkerülje az izzadt fickót, aki meg akart csókolni.
de a tánc, a nyomorúságos 20 háztömbös hazasétálással párosulva, megviselte a fenekét és a quadjait., És bár nem találtam konkrét tudományt a speciális izmokról, amelyeket csiszolás vagy korbácsolás és Nae Naeing közben használnak, a partiedzések és a táncórák egyre népszerűbbek lesznek. A tánc szórakoztató, és segíthet a test formálásában és hangosításában.
tehát akkor is, ha lemaradtál a reggeli spin órádról, legalább a feneked és a lábadtól olyan érzés lesz, mintha elmentél volna?
az alkohol sokkal lassabbá teszi az izom helyreállítását.
az alkohol nem csak arra készteti Önt, hogy tárcsázza az összetörését, és harcba szálljon egy csapossal: a tejsav lebontásával is szórakozik. Rémlik valami?,
A középiskola fociedzője akkor nevelkedett, amikor mindenki arról panaszkodott, hogy fáj a válogatott első hete. A Scientific American rámutat arra, hogy a tejsavat az igényes testmozgás során állítják elő, de ez nem a felépülés, ami az izmokat fáj.
sikerült hosszú távon illeszkednie a pregame kezdete előtt? Nos, az a három lövés, amit egymás után vettél, össze fog zavarni azzal, hogy a tejsav lebomlik, és biztosan nem fognak segíteni abban, hogy másnap reggel jobban érezd magad.
lehet, hogy ivott,de dehidratált.,
igen, igen. Mindig azt mondták, hogy váltogasd az italaidat egy pohár vízzel, és igyál egy nagy poharat, mielőtt elájulsz. De fogadok, hogy egyfelől számíthat arra, hogy hányszor sikerült mindkét dolgot sikeresen elvégeznie.
ehelyett valószínűleg már nyolc sört egy span két órán át, és elment a fürdőszobába legalább háromszor ugyanabban az időkeretben. Az ABC Science szerint azért kellett pisilnie, mert az alkohol csökkenti a szervezet által termelt antidiuretikus hormon (ADH) mennyiségét. És mivel annyira pisilsz, kiszáradsz.,
ha kiszáradt, az izmok nem boldogok.
tehát ha nem akarsz megszállottan figyelni az ivási szokásaidra, jobb, ha van egy Gatorade és két hatalmas vizes palack az ágyad mellett.