isten hozott a HelloGiggles PMS Naplók, amikor én beszélek a legőrültebb dolgokat, evett, vagy sírt, miközben reszket a menzeszem, a nappal azelőtt kezdődik, hogy a nap megérkezik (P-nap), egészen a végéig.,
minden hónapban dokumentálom a legjobb és a legrosszabb PMS-szerencsétlenségeimet, és egy kis szakértői betekintést nyújtok, hogy testünk miért csinálja azt, amit csinál, amire szüksége van, és mit tehetünk ellene.
de először … itt a Disney veszi a periódusainkat.
Disney nem a mi időszak
Walt Disney megpróbálta elmagyarázni nekünk időszakok előtt egyszer. A Disney 1946-ban kiadta ezt a videót a Kotex-szel együttműködve, a “menstruáció története” néven.,”Ez többnyire elavult, patriarchális ember-splaining, de az animáció és az anyai narrátor hangzik elég ismerős, hogy minden Disney rajongók. Élvezze:
A sült tojás szendvics hete
az időszakomhoz vezető hét feszült idő. Én nem igazán áldozatul saját érzéseit még, de az étvágyam van beleszólása nagyjából mindent csinálok. Mintha az agyam és a testem benne lenne a tojástémában, és a sült tojásos szendvics iránti vágy majdnem felülkerekedik rajtam.,
a sült tojásos szendvics két tojásból áll, pan-fried, fehér kenyérre majonézzel és egy Kraft sajttal egy szelet. Valószínűleg ez a legnagyobb dolog, ami valaha történt velem, és ez több vigaszt adott nekem az elmúlt hét napban, mint amennyit most tudok veled kommunikálni.
valójában annyira meghatódott a szendvics első harapása, hogy inspiráltam tweetelni róla. Nem a legjobb pillanatom, de hé … az egész az igazságról szól a PMS naplókban. Azóta e hét minden napján ettem egy sült tojás szendvicset. Ez az 5.,
négy nappal a p-nap előtt: a fenevad táplálása
tehát még mindig kielégíthetetlen éhségem irgalmában ébredtem fel a hétvégén, mintha egy hét alatt nem ettem volna. Ez volt a legsúlyosabb éhség, amit valaha éreztem, és el kellett jutnom valami táplálékhoz.
belebotlok a konyhába, és mielőtt még kávét is készíthetnék, hogy felébresszek, egy tányérra dobom a tegnap esti csirkét, és elkezdem felfalni, mint a szörnyet az idegen dolgokból.,
ha valaki megpróbált volna közém és a csirkemell közé kerülni, biztos vagyok benne, hogy elvesztette volna az ujját.
de miért éhesebbek vagyunk a periódusainkban?
Ez az éhség azonban nem csak az időszakom furcsa része. Van egy tényleges biológiai magyarázat. Éhesebbnek érezzük magunkat az időszakokban, mert hát, éhesebbek vagyunk. A testünk extra munkát végez, ezért több kalóriát égetünk. Dr., Jame Heskett, a The Wellpath című könyv szerzője elmagyarázza,
“a menstruációs ciklussal az időszak hete extra munkát végez a testével. Néhány nőnél az időszakod hete akár tizenöt százalékkal több kalóriát is elégethet, és egyetlen dolgot sem változtattál meg az életstílusodban!”
Ez ígéretesnek tűnhet, de még nem kapja meg a reményeit. Míg igen, a tested technikailag több kalóriát éget el, “ez egy kicsit megtévesztő lehet., A szervezet éget néhány extra kalóriát, de csak körülbelül 100-300 naponta, és csak néhány napig egy időben.”Ez nagyjából megegyezik a guacamole három harapásával, ami nem sok guacamole.
Három nappal azelőtt, hogy a P-Nap: Fánk, pia
soha nem állította, hogy él a legegészségesebb életmód (lásd a fenti figyelembe, hogy mit eszek), így nem meglepő, hogy úgy kezeljük a nehéz napok egy kis bor, egy kis bort, de néha, egy kis barna italt.,
Ez a nap nem kivétel, kivéve a borpárolásomat, amelyben hat Dunkin csokoládé mázas fánk volt, az alkarom pedig cruller.
Ez szuper furcsának tűnhet, de valójában elég normális. Livestrong.com megerősíti a nem-szénhidrát evő legrosszabb félelmeit. Nyilvánvaló, hogy ” egyes női testek jobban reagálnak az inzulinra havi ciklusuk során, így hajlamosabbak a vércukorszint csökkenésére. Az agy cukor vágyakozást indít, válaszul a több üzemanyag szükségességére.,”
Ez is, hogy vágynak tészta, rizs, és más egyszerű szénhidrátok, és megmagyarázhatja, hogy miért éreztem kénytelen rendelni (majd enni) két egész pizza és sajtos kenyér. Az alacsony vércukorszintet hibáztatom. Ez biológia.
két nappal a p-nap előtt
minél közelebb kerülök a P-naphoz, annál inkább érzem, hogy el kell engednem az őrültségemet. Úgy végzem, hogy vadul lengek a hangulatban, és olyan dolgokat végzek, mint az acél magnóliák ismétlése, majd a nehéz embereket, hogy jobban érezzem magam.,
a hangulatváltozások teljesen normálisak, és csak a hormonjaidról szólnak. Valójában őrülten katartikusnak találom, hogy leülök egy nagyon szomorú filmmel (vagy dallal, műsorral vagy könyvvel), és csak egy ideig kavarogok az érzéseidben.
azonban, ha az érzéseid a legjobbat hozzák ki belőled, és nem tudsz ilyen könnyen kijönni belőle, előfordulhat, hogy premenstruációs Diszforikus rendellenességed van (PMDD)., Ez olyan, mint a nagymamája minden PMS, és tudja, hogy a rendszeres tünetek, majd nagyítani őket, hogy szinte elviselhetetlen arányban. Nézze meg a WebMD a tünetek listáját, és mit kell tennie, hogy segítséget kapjon.
p-Day: Car crying and breakups
az időszakom végre eljön, de mielőtt még rájönnék, szakítottam a barátommal, egy üveg bort küldtem anyjának, és hétvégét foglaltam a tengerparton a születésnapomra. Valaki jöjjön, üsse ki a kezemből a telefont, kérem.,
nem azt mondom, hogy az időszakom késztetett erre, de azt mondom, hogy a felbomlás a szarság iránti csökkent toleranciámból származhatott, és az ezt követő fájdalom, amikor azt hitték, hogy a baromság mindig alacsony volt ezen a napon. Lehet, hogy az én időszakom volt, vagy talán az öt megválaszolatlan szöveges üzenet volt, és vonakodott elkötelezni magát, hogy velem együtt látja az öngyilkossági csapatot, ami a szélére tolt, de csak azt tudom, hogy a P-napon különösen sósnak éreztem magam.,
az anyja igazán nagyra értékelte a bort, mint egy kedves vacsorát, de egy órába telt, hogy válaszoljon a szövegemre, és abban az órában hallgattam a Spotify lejátszási listám minden szomorú dalát, és sírtam, miközben elvégeztem a feladataimat.
köszönöm a világegyetemnek, hogy anyja nem veszi észre, hogy milyen őrült ember vagyok. Szerencsére a jövő hónapban már a tengerparton leszek, és minden jobb az óceánnál.
szeretném hallani a PMS vallomásait. Mesélj arról, hogy az időszak volt a legjobb és a legrosszabb.,
minden egészségügyi téma & Fitness
csatlakozzon hírlevelünkhöz!
Get Napi frissítések a kedvenc hírességek, stílus, divat trendek, valamint tanácsot kapcsolatok, szex, stb!