étvágynövekedés terhes állapotban
az éhezés gyakorisága növekszik, ha úton van a baba.
mi okozza?
a terhesség alatti fokozott étvágy első számú oka a növekvő baba, akinek bizonyos vitaminokra, tápanyagokra és kalóriákra van szüksége a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez. Ezenkívül a nő testének elegendő táplálékkal kell rendelkeznie a magasabb vérszint fenntartásához, valamint a terhesség alatt aktív testfolyamatokhoz., A terhesség utolsó részében a megnövekedett éhség társulhat a tejtermeléshez.
tippek?
naponta több kisebb étkezés elfogyasztása, a magas rosttartalmú ételek kitöltése, valamint a zsíros és feldolgozott élelmiszerek helyett az egészséges snack-szelekciók mind segíthetnek az éhség leküzdésében, valamint egészséges ételeket biztosítanak a baba számára. A terhes nőknek csak napi 300-mal kell növelniük a kalóriaszámot, de a legjobb, ha az egészségügyi szolgáltatóval beszél az étvágyáról.
Dr., Jamie Lo
- egészséges nassolás terhesség alatt
- súlygyarapodás célok terhesség alatt: evés két