mi az egzisztenciális terápia?
az egzisztenciális terápia egyfajta beszélgetési terápia, amely az egzisztencializmus mint filozófia mögött álló néhány fő ötleten alapul. Az egzisztenciális terápia célja, hogy segítse az egyéneket az emberiségben rejlő egzisztenciális félelmek elfogadásában és leküzdésében. Ezen egzisztenciális félelmek egyik példája a szabadság és a felelősség, az elszigeteltség, az értelmetlenség és a halál. Az egzisztenciális terapeuták a létezés négy dimenziójában értékelik az ember tapasztalatait; a fizikai, társadalmi, szellemi és pszichológiai., Ezeken a dimenziókon keresztül az egyén életének egzisztenciális félelmei kerülnek feltárásra. Az egzisztenciális terapeuták arra törekszenek, hogy hitelesebben segítsék az egyén életét, és kevésbé foglalkozzanak a felületességgel. Az egzisztenciális terápia az egyes egyének egyediségére, valamint arra összpontosít, hogy döntéseik hogyan alakítják életüket. Segít az egyéneknek az önértés és az önelfogadás felé vezető úton is. Az egzisztenciális terápián belül az egyén felhatalmazást kap arra, hogy felelősséget vállaljon az életüket formáló döntéseikért., Az egzisztenciális terápiának nincs szerkezete, ezért az ülések mennyisége nem előre meghatározott, mint a legtöbb kognitív viselkedési terápiában. Az egzisztenciális terápia arra ösztönzi az egyéneket, hogy:
- értékeljék értékeiket, hiedelmeiket és helyzetüket.
- elismerik korlátaikat, valamint az életük lehetőségeit.
- értelmet és célt találni az életükben.
- hatékonyabb kommunikációs módok kidolgozása., (CRC Health, 2019)
az egzisztenciális megközelítés hangsúlyozza, hogy:
- minden ember képes az öntudatra.
- minden személynek egyedi identitása van, amelyet csak másokkal való kapcsolatok révén ismerhetünk meg.
- az embereknek folyamatosan újra kell teremteniük magukat, mert az élet jelentése folyamatosan változik.
- a szorongás az emberi állapot része., (Pszichológia Ma, 2019)
milyen egzisztenciális terápiát alkalmaznak:
az egzisztenciális terápia különböző pszichológiai problémák kezelésére használható. Az egzisztenciális terápia a függőség, a szorongás, a depresszió, valamint számos más pszichológiai és viselkedési probléma kezelésére használható. Az egzisztenciális terápia nem mindenkinek, sem mindenféle mentális egészségügyi problémának. Az egzisztenciális terápia jó azoknak a kezelésére is, akik a létezés kérdéseivel szembesülnek, például a halálos betegségben szenvedőknek, az öngyilkosságot fontolgatóknak, vagy akár azoknak is, akik átmennek az életükben.,
A terápia típusának kiválasztása:
nem számít, hogy milyen típusú terápiát alkalmaz a terapeuta, döntő fontosságú annak meghatározása, hogy mi illik az egyén személyiségéhez és azok bemutató tüneteihez. Fontos annak biztosítása is, hogy bárki, akit a terapeuta egzisztenciális terápiát alkalmaz, képzett legyen. A képesítésnek tartalmaznia kell a hátterüket, az oktatást, a tanúsítást, az engedélyezést és a szakterületüket. A változás nem történik meg éjszaka, és nem egyoldalú., A terápia legtöbb formájához hasonlóan az egzisztenciális terápia a legkedvezőbb az egyén számára,aki hajlandó őszinte önértékelésre. A terapeuta feladata nem az, hogy” rögzítse ” az egyént, vagy kellemetlen helyzeteket távolítson el. Az egzisztenciális terápia új perspektívákat, tartós változást biztosít az egyéneknek, és betekintést nyújt az élet olyan szorongásaiba, mint a szabadság, a halál, a felelősség, az értelmetlenség stb.