ez a könnyített recept mangó lassi annyira könnyű elkészíteni és tökéletes, hogy élvezze a szezonális friss mangó. Szereted a mangót? Akkor biztosan szeretni fogja ezt az egészséges mangó italt.
tudja, mi a lassi? Próbáltál már mango lassi-t indiai éttermekben?
Ez egy indiai mangó ital, amelyet joghurt és mangópüré kombinálásával készítenek. Ez egy nagyon népszerű ital., A nyári hónapokban nagyon gyakori az indiai háztartásokban. Mert segít, hogy lehűljön, megverte az erős hőt, miközben az energia.
az USA – ban még soha nem találtam olyan indiai éttermet, ahol nincs mango lassi a menüjükben.
Óvakodj, ha az étrendedet nézed, lehet, hogy ez a krémes álmodozó ital nem egészséges az Ön számára.
a lassit általában teljes zsírtartalmú joghurt és teljes tej felhasználásával készítik. Ezért megpróbáltam könnyíteni az alacsony zsírtartalmú verziók használatával, amelyeket meg fogok osztani veled., Ez a mangó lassi receptje segít abban, hogy otthon érezze magát, hogy élvezze a bűntudatmentes italt.
hogy ez a mangó lassi egészséges?
- ez a krémes mangó ital alacsony zsírtartalmú sima görög joghurtot és sovány tejet tartalmaz. Ezért viszonylag alacsony a zsírtartalma a hagyományos megfelelőjéhez képest.
- mangóból származó tápanyagokat tartalmaz. Mangópürével vagy friss szezonális mangóval készül.
- kalcium-és fehérjetartalma is magas.,
a szerelem is ilyen Nyári hűsítő italok
- a Jég Eper Latyak
- Ananász, Eper Sangria
- Ananász Mojito
- Barack Limonádé
- Mangó Limonádé
Egészséges Indiai Mangó Lassi
Utasítás
-
egy tálba, vagy egy széles dobó hozzá a joghurtot, mangó püré, agave, sáfrány, kardamom por, valamint a tejet., Keverjük addig, amíg jól kombináljuk.
-
állítsa be az édesítőszert ízlése szerint. Tálaljuk hidegen, hogy élvezze ezt a krémes egészséges mangó italt.
Megjegyzések
- több mangópürét adhat hozzá, ha erős mangó ízt szeretne.
- ha friss mangót használ a püré készítéséhez, ellenőrizze, hogy a mangó rostmentes-e, különben feszítse meg a pépet, mielőtt hozzáadná a lassi-hoz.
- néhány konzerv mangópüré hozzáadott cukrot tartalmaz. Állítsa be az édesítőszert ebben a receptben az ízlése szerint.,
- ha egy hagyományos, gazdag, krémes mangó lassit szeretne élvezni, az alacsony zsírtartalmú verziók helyett a teljes tejet és a teljes zsírtartalmú görög joghurtot válassza.